SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prawa strona ciala lepiej rozwinieta od lewej

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 5814

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 863
Siema! Mam taki problem. Prawa czesc mojego ciala jest o wiele bardziej rozwinieta. W sumie roznica byla juz na poczatku cwiczenia ale przecztalem na forum ze z czasem sie wyroznia. Cwicze juz pare ladnych miesiecy blizej juz roku i roznica nadal jest widoczna a nawet sie powiekszyla z powodu ze widac juz miesnie. Najgorzej jest z klatka piersiowa i tricepsem. Lewa piers jest mniejsza jak zepne klatke to jak sie dotknie prawej strony czuc twarde miesnie natomiast po lewej mimo ze sie jako tako zepnie to jest miekko glownie. W tricepsie tez jest widoooczna roznica. Biceps lewy tez mniejszy a nawet widac bo brzuchu lepiej wyrobiona prawa strone. Moj trening do niedawna byl to taki jakis bezsensowny split opierajacy sie (mowie o gorze ciala gdzie sa widoczne roznice) na
sztandze na plaskiej
hantlach na skosie dodatnim
rozpietki
francuskie w lezeniu sztanga
wyciag na triceps
podciaganie
wioslo hantla

obecnie wyglada to tak z racji tego ze priorytety sie zmienily diametralnie

3 razy tydzien A B A (nastepny B A B i tak w kolko)

A
3 razy 5 przsiad
3 razy 5 plaska sztanga
1 raz 5 martwy ciag

B
3 razy 5 przysiad
3 razy 5 military press stojac
5 razy 3 power clean

No i jaka dla mnie pomoc???
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12257
wal konia lewą ręką
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1152 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7348
Niema na swiecie chyba nikogo kto ma lewa strone taka sama jak prawa. Nie przejmuj sie tym rob swoje...

Nigdy nie bede idealny ale nie powiedziane ze nie sprobuje :)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 715 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 12257
j/w z czasem powinno normalnie wyglądać daj fotke czy tak strasznie to wygląda :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 3611 Napisanych postów 43004 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 502872




a tak na poważnie, to chyba przesadzasz, wstaw foto, bo coś mi się nie chce wierzyć w to co piszesz




Zmieniony przez - ASNF w dniu 2011-12-15 00:10:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5818
zastąp sztange hantelkami i wsio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 863
raczej nie wyobrazam sobie zastapienia sztangi hantlami bo na sztandze jestem w stanie robic wiekszym ciezarem i ogolnie swietne cwiczenie.
no nic bede kontrolowal bardziej i skupial sie zeby lewa strona pracowala podczas cwiczen
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5818
czego sobie nie wyobrażasz hantlami? wyciskanie leżąc, stojąc, biceps, triceps, nawet wiosłowanie MOŻNA robić hantlami i izolujesz wtedy lepiej każdą stronę ciała. Hantlami zawsze mniejszy ciężar się podniesie bo musisz we wszystkich kierunkach stabilizować tor ruchu. Nie pieprz głupot tylko zmniejsz ciężar na taki jakim dasz radę hantlami i do roboty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3009 Wiek 16 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 54589
wina tez moze lezec w technice jak i roznym ciezaze obciazenia :) nie zawsze jeden talerz wazy 10 kg tylko jest od drugiego o 0.5 lzejszy itd;) pozatym nie patrz na ciezar co z tego ze mniej wezmiesz hantlami ale lepiej miesnie zmeczysz

Let's do IT

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 62 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 863
to ze nie cwicze kulturystyki ale myslalem ze widac to bylo w moim planie i nie musze pisac. i pisanie o wiekszej izolacji jeszcze bardziej mnie odstrasza. oczywiscie czasem robie ale jako dodatek a nie jako cos na czym opieram trening. no nic wyglada na to ze trzeba poprostu robic swoje i sie nie przejmowac
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5818
człowieku ale kto mówi o izolacji? Wiesz w ogóle co to są ćwiczenia izolowane? <facepalm>
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stojaki Kelton HS1 czy Marbo mh-s001

Następny temat

kurs wygrana dzis

aerofull