Bazz_NS

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

231

przeczytanych postów

1661

napisanych postów

Imię Johny

Nazwisko Bravo

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Nowy Sącz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta masowa. jest oczywiscie.

Uprawiane sporty Siłownia, sporty walki, narcairstwo alpejskie

Ostatnia aktywność 20.09.2019 (19:49)

Data rejestracji 15.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	(Prawie)Pierwszy cykl Korekta	10	2014-05-01 21:53
Doping	Przeterminowany Tamoxifen	10	2014-04-12 12:55
Doping	Anavar/Oxandrolon pierwszy cykl	13	2013-11-11 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta low carb do oceny, 95kg cardio/aero 2 jajka 50 gram płatków owsianych 30g białka+30 ml oliwy z oliwek 50 gram ryzu + 50 ml oliwy + 160g piersi z kurczaka (duszonej) + warzywa 50 gram ryzu + 50 ml oliwy + 160g piersi z kurczaka (duszonej) + warzywa 50 gram	40	2012-04-15 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Duszony kurczak ile białka w 100g ma kurczak po uduszeniu/ugotowaniu. bo wiadomo, pozbywa sie on pewnej ilosci wody ktora jest w nim w stanie surowym. wiec ile? niektore kalkulatory mowia ze 33 inne ze 29. a niektorzy twierdza ze to wciaz 19 chociaz to wg mnie	11	2012-04-12 21:39
Odżywki i suplementy	Spalacz, 18 lat, 2 redukcja czesc, mam w planach zorbienie wycinki - teraz waga ok. 95 kg, nie wyglada to źle , ale chce zrobic wycinke z 6-8 kg. brałem do tej pory jedynie clenburexin ii i l-carnityne z treca, to tak w kwestii spalaczy, cchailbym cos troszke mocniejszego, ale	18	2012-04-06 12:57
Trening dla zaawansowanych	FBW do oceny i ew. korekty wskakuje na krótki cyklik 4 tygodniowy na fbw. dotychczas pracowałem cięzko dzielonym treningiem przez dłuzszy czas ~ rok. split satysfakcjonuje mnie jesli chdozi o rozbudowe sylwetki, jednak chciałbym zobaczyc jak pdoziała na mnie fbw pod kątem	5	2012-03-18 19:31
Zdrowie i Uroda	Wątroba a Capsy witam, czy ilsoc spozywanych capsów ma wpłyuw na wątrobe? przymeirzams ie wlasnie do cyklu w ktorym chce jechac na aminach olimpu, kreatynie do tego witaminy, mzb i arginina przed treningiem. w zwiazku z cyzm bede przyjmowal ok. 30-35 capsów	7	2011-11-28 09:50
Zdrowie i Uroda	Duże wahanie wagą (zima/lato) konsekwencje. witam. pragnę zwrócic się z pytaneim czy dosc intensywne przybieranie na masie po sezonie letnim (rzędu 30 kg w przeciagu od sierpnia do konca lutego) a nastepnie stopniowe przechodzenie na diete redukcyjną może nieść za sobą jakies przykre	3	2011-11-15 22:04
Trening dla zaawansowanych	Rozłozenie treningu poszczegolnych partii witam, mam taki maly problem poniewaz przez ostatni rok cwiczylem najpierw 9 miesiecy fbw a nastepnie ostatnie 3-4 splitem ktorego celem bylo rzeźbienie i przy odpowiedniej diecei oczywiscie uzyskalem zamierzony efekt, jednak split ten byl rozlozony	13	2011-08-04 08:49
Odżywki i suplementy	Przedtreningowy stack witam, mam 17 lat, przygode z siłownia zacząlem juz ok. 2,5 rokut emu, jest to ciagly staż maxymalne przerwy oscyluja w granicach 2-3 tygodni - wyjazdy, lekkie kontuzje. zorbilem juz 3 cykle na mono - wsyztsko to mc olimpu, pozniej jeden dlugi cykl	17	2011-07-13 12:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny - Split na mase ankieta autorstwa apokalipsy i puma666 **dane podstawowe*********************************** nick: płeć:mezczyzna wiek:17 wzrost:187 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy:2 lata (uff nareszcie legalnei w dziele) **paramtery	1	2011-02-11 07:20
Odżywki i suplementy	Cykl, prośba o rade mam w planach zrobienie cyklu masowego na kreatynie (jabłczan - cm3, lub kre-alkalyn). cykl ten ma trwac od początku stycznia przez 8 tygodni. jednak 28 stycznioa wyjeżdżam na tydzien na narty. uniemozliwi mi to treninigi. pytania do was : jakiej	7	2010-12-12 12:45
Zdrowie i Uroda	serce a masa witam. mam do was pytanie. dzisiaj od rana kuje mnie serce (wiem ze mnie zjedziecie za to ze odrazu wrzucam takie pierdoły, ale trudno) otóż w ostatnim okresie czasu bardzo duzo przytyłem. w ciagu ostatnich 18 miesięcy jakies 27 kg w tym w ciagu	5	2010-12-02 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Woda = izotonik? prosze o opinie od jakiegos czasu bardzo polubiłem wode mineralną brzoskwiniową od zbyszka, ma ona w sobie 3,2 g ww oraz 1,5 mg błonnika na 100 ml. wiadomo ze z blonnikiem to ściema, bo takie ilsoci to pożal sie boże. ale mam pytanei co do samej wody i ww, czy moge	11	2010-06-24 00:05
Zdrowie i Uroda	Monocyty mam w planach mały zabieg, i poszedłem na badania krwi i moczu, wszystko wyszło okej, poza monocytami. norma jest od 0,1-0,8 a na moim wyniku widneje 0,9... ponadto procent ich zawartości tez jest podniesiony, co to moze oznaczac?	2	2010-05-17 21:19
Trening dla początkujących	Klatka, problem, pomóżcie. <br><br>witam, nie bede sie duzo rozpisywał, problem jest na zdjeciu. jak to mozna wyrównac, zauważe ze mam lekko wysunięty mostek do przodu z prawej strony, kształt mostka okej, tylko jest	10	2010-04-25 13:51
Trening dla początkujących	ramiona cos dziwnego mam śmieszny problem. nie jest to cos co bardzo mi przeszkadza i wiem ze jest to naturalne, ale sluchajcie. jak wiekszosc osob mam lekko asymetryczne ramiona tj obwód lewego to 35 cm a prawego to jakies 34,5 z czym prawy jest jakby troszeczke	3	2010-04-17 18:02
Trening dla początkujących	Porszę o ocene, i cenne wskazówki trenuje jakies 9 miesiecy z czego pierwsze 6 bylo to w domu za pomocą ławki, gryfu prostego i łamanego, hantli i modlitewnika, od 3 miesiecy uczęsczam na normalną profesjonalną siłownie, bardzo zależy mi na szybkim rozwoju amsy mięśniowej.	20	2010-04-10 13:36
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na barki nieobciazajace kregosłupa mam wielką prośbę. otóż jakis czas temu zaczalem cwiczyc na normalnej silowni (wczesniej byla tylko taka mala domowa siłka). i gdy przyszły większe ciezary przy cwiczeniach barków zacząłem odczuwac ból w kręgosłupie lędzwiowym. uświadomilem sobe	2	2010-02-06 17:03
Trening dla początkujących	Brzuch, co teraz robic? <br><br>witam, mam pytanko, bo zbliża sie lato, i pozatym ze trzeba masy nałapac (w moim wypadku bardzo wskazane) to wypada miec jakąs kratke na bzuchu. jakies 3 tygodnie temu skonczylem a6w, i teraz	2	2010-01-30 10:06
Trening dla początkujących	Brzuch, co teraz <br><br>witam, mam pytanko, bo zbliża sie lato, i pozatym ze trzeba masy nałapac (w moim wypadku bardzo wskazane) to wypada miec jakąs kratke na bzuchu. jakies 3 tygodnie temu skonczylem a6w, i teraz	4	2010-01-30 10:01
Trening dla zaawansowanych	Brzuch, co teraz? <br><br>witam, mam pytanko, bo zbliża sie lato, i pozatym ze trzeba masy nałapac (w moim wypadku bardzo wskazane) to wypada miec jakąs kratke na bzuchu. jakies 3 tygodnie temu skonczylem a6w, i teraz	2	2010-01-30 10:03
Zdrowie i Uroda	Kłócie w sercu mam pewien problem. mianowicie robie sobie a6w, mam dzisiaj 22 dzien. do tej pory wszystko szło bez problemowo. ale w 20 dniu przy trzeciej seri poczulem dosc mocne kłucie w okolicahc serca, dokonczylem mimo to, znaczy mneij juz siespinajac, ale	8	2009-12-21 23:24
Zdrowie i Uroda	Trawienie - bardzo dziwna sprawa. to jest dziwne, mialem dlugooo biegunke, bylo to meczace, teraz jest tak dziwnie ze owszem masa bardzo fajnie idzie w gore (3kg/ostatni misiac) i wieczor normalnie ide sobie do kibelka i jest normalnie, ale codziennie rano mam cos na ksztalt	7	2009-12-05 10:18
Zdrowie i Uroda	Biegunka od kij wie jak dlugiego czasu mam taki problem: od jakeigos miesiaca mam cos na ksztalt biegunki tzn w kibelku jestem dziennie 3-4 razy i przeważnie jest to rzadkie, nie wodniste, poporstu rzadkie. czasami sa dni podczas ktorych jest to normalna zdrowa kupa o odpowiedniej	6	2009-11-20 14:31
Odżywki i suplementy	Gainer rano vs szkoła witam, ćwicze od ok. 4 miesiecy, niestety jestem ekto wiec nabralem jakeis 2 kg, bylo to na sucho, wiec teraz postanowilem ze trzeba cos przyśpieszyc i zainwestowałem w mutant massa, i tu sie pojawia dylemat, codziennie do szkoly mam na 8, czasem	35	2009-11-15 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Doping mózgu - Smart Drugs - Pytanie do użytkowników	2014-05-05 13:18
Doping	Doping mózgu - Smart Drugs - Pytanie do użytkowników	2014-05-04 21:53
Doping - zdjęcia	SIOFOR 500 Metformini Hydrochloridum (METFORMINA)	2014-05-04 19:35
Doping	Doping mózgu - Smart Drugs - Pytanie do użytkowników	2014-05-04 16:09
Doping	Doping mózgu - Smart Drugs - Pytanie do użytkowników	2014-05-04 15:51
Doping	Doping mózgu - Smart Drugs - Pytanie do użytkowników	2014-05-03 18:45
Doping	(Prawie)Pierwszy cykl Korekta	2014-05-03 09:11
Doping	Pierwszy krótki cykl	2014-05-02 23:50
Doping	Pierwszy krótki cykl	2014-05-02 23:23
Doping	Bieganie Sally czy Tussi ?	2014-05-02 23:19
Doping	Bieganie Sally czy Tussi ?	2014-05-02 22:59
Doping	(Prawie)Pierwszy cykl Korekta	2014-05-02 22:27
Doping	Doping mózgu - Smart Drugs - Pytanie do użytkowników	2014-05-02 22:21
Doping	Bieganie Sally czy Tussi ?	2014-05-02 22:20
Doping	ECA potrzebna pomoc.	2014-05-02 22:13
Doping	Pierwszy krótki cykl	2014-05-02 22:07
Doping	(Prawie)Pierwszy cykl Korekta	2014-05-02 17:53
Doping	(Prawie)Pierwszy cykl Korekta	2014-05-02 11:08
Doping	(Prawie)Pierwszy cykl Korekta	2014-05-02 07:15
Doping	(Prawie)Pierwszy cykl Korekta	2014-05-01 22:18
Doping	Przeterminowany Tamoxifen	2014-04-12 13:26
Doping	Przeterminowany Tamoxifen	2014-04-12 13:07
Doping	Przeterminowany Tamoxifen	2014-04-12 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-18 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-18 10:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15	2014-02-18 08:08
Doping	Anavar/Oxandrolon pierwszy cykl	2013-11-11 20:18
Doping	Anavar/Oxandrolon pierwszy cykl	2013-11-11 19:15
Doping	Anavar/Oxandrolon pierwszy cykl	2013-11-11 13:03
Doping	Anavar/Oxandrolon pierwszy cykl	2013-11-11 12:36