kk3

16 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1485

przeczytanych postów

17897

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Karwowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2014 (23:05)

Data rejestracji 03.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] zegarki diesel - prawie kazdy model http://static.insomnia.pl/sb.asp?w=520&p=2/images2013/20131222125551.jpg witam, sprzedam różne zegarki marki diesel, część widoczna na zdjęciu, możliwa transakcja przez allegro, wysyłka za pobraniem i inne kombinacje :-d. w komplecie	23	2013-12-22 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Niekontrolowane jedzenie w nocy witam. od pewnego czasu męczy mnie pewna przypadłość. otóż w nocy często się budzę i mam ssanie na coś słodkiego, ostatnio jakieś dżemy domowej roboty. nie wiem czemu, w ciągu dnia trzymam dietę niskowęglową (2g/kg ww z ryżu basmati, >3g/kg	1	2013-11-06 10:40
Doping	Powrót do cyklu po 7 tygodniowej przerwie	5	2013-10-01 22:00
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, praca na budowie i IF witam. tak w skrócie: 23 lata, 185cm, 92kg wagi.aktualnie jem 2700kcal, praca na budowie 12 godzin dziennie, cały czas na nogach minus 1h przerwa. aktualnie jadłem o 6, 9, 12, o 15 shake, 18 i 21. do tego dochodzi siłownia w sobotę wieczorem i w	5	2013-08-25 14:48
Doping	retencja - kiedy zejść z cyklu	19	2013-07-28 11:47
Informator POMORSKI	karta multisport witam. ma ktoś moze w/w karte i chce sie jej pozbyc :)?	2	2012-11-05 08:04
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja, ciężka praca fizyczna i nocne podjadanie witam. aktualnie, jak co wakacje, pracuję za granicą na wakacje. zawsze w tym okresie staram się dociąć, trzymam dietę, białko 2.5-3g/kg, węgle 2g/kg reszta tłuszcze. aktualnie przy wadze 95kg jem 3300kcal, dopiero zaczynam. praca na budowie na	0	2013-07-06 05:44
Po siłowni, o siłowni	problem z benefit multisport witam. 3mies temu podpisałem umowę na benefit dla swojej firmy, w tym mies dodalem 20 os(znajomi), problem polega na tym, że zażądali ode mnie dokumentów z zusu o zatrudnieni, czy ktoś orientuje się, jakie grożą konsekwencje za teoretycznie	0	2013-06-06 19:24
Doping	redukcja: prop+tren+t3	1	2013-05-30 10:43
Doping	lekki cykl bez retencji	8	2013-05-02 22:47
Doping	koniec masy, czas na redukcję	2	2013-04-28 19:17
Doping	problem ze zrostem	7	2013-04-24 23:37
Doping	Strasznie zalewa - prop+npp	36	2013-03-28 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	noga w gipsie, a redukcja witam. potrącił mnie ostatnimi dniami, trochę pokrzyżowało mi to plany, bo mam uszkodzoną kość strzałkową i noga wylądowała w gipsie do nowego roku. w związku z tym, nie dam rady prowadzić do końca redukcji jak planowałem. wiem, że część zacznie	0	2012-11-19 23:08
Doping	docinka clenem i przejście na masę	7	2012-09-20 19:36
Trening dla zaawansowanych	Rekomp/delikatna redukcja **dane podstawowe*********************************** nick: kk3 płeć:m wiek:21 wzrost: 185 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 3 paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 92 obwód bicepsu:	3	2012-03-22 14:45
Doping	odblok po propie	1	2012-02-16 15:18
Doping	kk3 - przygotowania do sezonu %-)	75	2011-12-15 11:25
Doping	Rywalizacja - ktoś chętny?	84	2011-11-28 00:45
Doping	drugi cykl po roku, prop	6	2011-11-23 20:19
Trening dla zaawansowanych	split 4-dniowy **dane podstawowe*********************************** nick: kk3 płeć: m wiek: 21 wzrost: 183 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 4 lata paramtery obwodów*********************************** waga ciała: 90 obwód bicepsu:	3	2011-11-27 18:06
Targowisko	[S] TANIO Optimum - Platinum Hydrowhey 160 zł Trójmiasto witam. mam do sprzedania optimum - platinum hydrowhey 1,6kg za 160zł, tylko odbiór osobisty w trójmieście	0	2011-11-21 16:48
Doping	kreatyna>tesc>kreatyna	2	2011-11-17 21:58
Targowisko	[s] ps3 fat 40 gb fat ps3 40gb, 2 pady bezprzewodowe, gry nhl 2009, batman arkham, gran turismo 5, kabel do zasilania. soft 3.70, w tym roku bedzie mozna grac w piraty. cena- 800zl +kw	4	2011-09-17 21:24
Odżywki i suplementy	powrot na silownie po aktywnej przerwie witam. przez wakacje mialem ponad 3 miesiace przerwy od silowni pracujac na budowie. diete w wiekszosci trzymalem, na poczatku troche zepsulem bo dostarczalem za malo kcal i poszlo odrobine miesa. pod koniec stosowalem 3 tyg clen na ostateczna	2	2011-09-11 13:01
Odżywianie i Odchudzanie	dieta wysokowęglowodanowa witam. pracuje w wakacje na budowie, jeszcze przez 6 tygodni i chcę to wykorzystać na małą redukcję. mój rozkład dnia wygląda tak: 6.00 śniadanie 9.00 drugie śniadanie 12.00 obiad 15.30 shake białko+tłuszcz 18.00 podwieczorek 21.00	18	2011-08-02 20:00
Doping	clenbuterol i późne posiłki	6	2011-06-03 13:38
Trening dla zaawansowanych	push and pull witam. czy push and pull musze trenowac jak hst? nie moge sobie pozwolic na 2 tygodniowa przerwe przed treningiem oraz na tygodniowe sprawdzanie ciezarow, poniewaz za 4 tygodnie koncze trening i wyjezdzam. jestem na redukcji i myslalem aby robic	8	2011-05-25 11:33
Targowisko	Bluza Jigga witam. praktycznie nie chodzona, szybko przeszedł mi styl hip-hop, do tego byla za duza, rozmiar xl http://img831.imageshack.us/i/imag0004hj.jpg/ http://img7.imageshack.us/i/imag0005mg.jpg/	0	2011-04-25 14:45
Doping	redukcja z clenem	7	2011-04-13 10:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Tesc do clena POMOC	2014-02-24 22:33
Doping	Wycinka CKD do oceny/ proszę o porady SOGi !	2014-02-16 21:05
Targowisko	[S] zegarki diesel - prawie kazdy model	2013-12-25 13:32
Doping	Powrót do cyklu po 7 tygodniowej przerwie	2013-10-07 11:53
Doping	Powrót do cyklu po 7 tygodniowej przerwie	2013-10-05 22:59
Doping	Powrót do cyklu po 7 tygodniowej przerwie	2013-10-01 22:20
Odchudzanie i forma po męsku	Redukcja, praca na budowie i IF	2013-08-25 17:28
Doping	retencja - kiedy zejść z cyklu	2013-07-28 15:21
Doping	retencja - kiedy zejść z cyklu	2013-07-28 14:21
Doping	retencja - kiedy zejść z cyklu	2013-07-28 13:39
Doping	retencja - kiedy zejść z cyklu	2013-07-28 13:31
Doping	retencja - kiedy zejść z cyklu	2013-07-28 12:48
Doping	CO ZAMIAST WINSTROLU??	2013-05-08 12:46
Doping	CO ZAMIAST WINSTROLU??	2013-05-08 09:54
Doping	Przygotowanie do brania T3 lub T4, badania, suplementy, środki ostrożności.	2013-05-08 09:52
Doping	lekki cykl bez retencji	2013-05-03 08:18
Doping	lekki cykl bez retencji	2013-05-03 03:45
Doping	koniec masy, czas na redukcję	2013-04-28 19:43
Doping	problem ze zrostem	2013-04-25 08:40
Doping	problem ze zrostem	2013-04-25 00:49
Doping	Strasznie zalewa - prop+npp	2013-04-04 22:10
Doping	Strasznie zalewa - prop+npp	2013-04-04 21:11
Doping	Strasznie zalewa - prop+npp	2013-03-28 17:45
Doping	Strasznie zalewa - prop+npp	2013-03-28 15:33
Doping	Strasznie zalewa - prop+npp	2013-03-28 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dietaaa, podpowiedz mi	2012-10-14 00:01
Informator POMORSKI	Gdańsk - tania siłownia dla studenta	2012-10-13 22:03
Doping	RELACJA Z REDUKCJI -TEST+TREN+T3+CLEN	2012-10-13 19:19
Doping	Cykl na SAA a robienie dziecka...?	2012-10-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac	2012-10-13 18:13