Bienio90

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

344

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Sparta

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Płock

O mnie Dobry chłopak

Zainteresowania - Sporty walki - Wychowanie fizyczne - Ogólnie sport - i inne takie

Dieta jakaś tam jest

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 14.10.2015 (23:19)

Data rejestracji 28.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co sądzicie o tym planie? poniedziałek (klatka i biceps) rozgrzewka 1. luźny bieg na bieżni (8-10 min) 2. rozciąganie i rozgrzewka ogólna (5 min) ( np. krążenia ramion, krążenia bioder, luźne wymachy itd.) 3. 10 pompek bez obciążenia klatka 1. wyciskanie sztangi w	1	2012-03-28 16:52
Trening dla zaawansowanych	Co sądzicie o tym planie?? poniedziałek (klatka i biceps) rozgrzewka 1. luźny bieg na bieżni (8-10 min) 2. rozciąganie i rozgrzewka ogólna (5 min) ( np. krążenia ramion, krążenia bioder, luźne wymachy itd.) 3. 10 pompek bez obciążenia klatka 1. wyciskanie sztangi w	1	2012-03-28 17:06
Odżywki i suplementy	Tribulus witam kupiłem dzisiaj [color=blue]tribulus terrestris[/color] firmy [color=blue]hi tec[/color]. moje pytanie brzmi- jak to dawkować? o jakich porach? i czy na czczo czy nie? trenuje mma 5x w tygodniu ważę 80kg.	14	2011-10-28 18:08
Odżywki i suplementy	Odżywki, suplementy w MMA witam trenuje mma już od ponad dwóch lat, jeszcze jakieś pół roku temu łączyłem treningi kulturystyczne na siłowni z treningami sw ale postanowiłem rzucić treningi kulturystyczne na dobre i zając się tylko i wyłącznie treningami mma na sali.	4	2010-09-30 16:14
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie witam chciałbym przedstawić mój nowy trening na łapę (biceps triceps) proszę o ocenę i o szczere opinie. w poniedziałek robię klatę i odrazu po poniedziałku we wtorek biceps triceps a wygląda to następująco: rozgrzewka 5-10 min ćw.1-	14	2009-12-25 18:11
Odżywki i suplementy	Horse Power witam od marca zamierzam zacząć brać horse powera ale mam kilka pytań odnośnie tego stack'a- 1. jeśli mam brać samego horse power to jak go najlepiej dawkować i ile tygodni brać? 4 tygodnie czy	10	2010-02-10 12:13
Odżywki i suplementy	PYTANIE!!! witam mam bardzo ważne dla mnie pytanie. czy któreś z poniżej wymienionych odżywek zawierają kreatyne? gainer 1 (vitalmax) gainer 2 (vitalmax) hard mass (trec) jeśli któraś albo któreś z nich zwierają coś z kreatyny (jakieś mono itd) to	2	2009-12-25 17:27
Odżywki i suplementy	3-miesięczny cykl odżywkowy, czy warto? witam krótkie info o mnie: wiek: 19 waga: 78kg wzrost: 184cm bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. siłownia 4 razy w tygodniu + treningi mma cel: masa i siła mam już troszkę stażu na	4	2009-11-28 13:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-10-14 23:01
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-10-14 17:41
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-10-14 17:05
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-10-11 12:51
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2015-10-11 12:47
Odżywki i suplementy	Tribulus	2011-10-28 18:50
Odżywki i suplementy	Tribulus	2011-10-28 18:34
Odżywki i suplementy	Odżywki, suplementy w MMA	2010-09-30 18:39
Odżywki i suplementy	Cell Pump + TREC AAKG	2010-02-12 18:49
Odżywki i suplementy	Horse Power	2010-02-12 11:12
Odżywki i suplementy	Horse Power	2010-02-10 21:37
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-30 20:55
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-30 16:31
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-30 16:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-27 23:13
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-25 18:35
Trening dla zaawansowanych	Trening Bic + Tric Prosze o opinie	2009-12-25 18:29
Odżywki i suplementy	PYTANIE!!!	2009-12-25 18:20
Odżywki i suplementy	czy moge cos brac na poczatku cwiczen	2009-12-13 17:39
Odżywki i suplementy	suple na cykl	2009-12-13 17:32
Odżywki i suplementy	najlepsze suple i aminokwasy	2009-12-13 17:22
Odżywki i suplementy	czy moge cos brac na poczatku cwiczen	2009-12-13 17:12
Odżywki i suplementy	3-miesięczny cykl odżywkowy, czy warto?	2009-11-29 14:47