JUNOL

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

896

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.05.2012 (00:13)

Data rejestracji 23.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pas neoprenowy pomaga w spalaniu tłuszczu? witam. jestem na redukcji od ok 4 miesięcy,schudłem już 9 kg (dieta + aeroby)- niewele ale chcę zachować siłę i większość mięśni. na trening ubieram się w podkoszuek, na to pas, na to drugi podkoszulek i potem bluzę. zastanawiam się czy to pomaga w	11	2008-05-07 09:57
Aktualności - Sporty Siłowe	BARDZO DOBRY TRENING NA SIŁE KLATKI witam, widzę że jest spore zainteresowanie treningami siłowymi dla wyciskaczy, więc dodaje trening ,który znalazłem w necie i robię go od dwóch tygodni, a efekty są bardzo dobre. trening ten powinno się robić 8 tyg. zaznaczam ,że migdy nie	11	2008-02-06 23:16
Doping	Cypionate+wino+oxa = jak złożyć?	5	2012-02-20 22:50
Doping	Deca czy prop	4	2012-01-27 23:05
Odżywki i suplementy	Czy brał ktoś MX Force firmy ALPHA SOLID???? jak w temacie. jeśli ktoś brał to napiszcie jakie efekty i przy jakich dawkach. dzięki i pozdro	2	2010-07-01 22:07
Doping	jakiej firmy wino w strzałach???	8	2010-03-04 11:05
Doping	Wino - jak stosować?	5	2010-02-26 12:44
Odżywki i suplementy	jak smakuje no-explode??? pytam, ponieważ zastanawiam się nad wyborem staka, a brałem hp i no shotgun, i po kilku dawkach po wypiciu miałem łzy w oczach tak ciężko zje..ny mają smak. dałem rade ale teraz chcę wybrać coś lepszego smakowo.	10	2009-04-11 23:07
Odżywki i suplementy	6-oxo, animal pump, leviatan siemanko. pierwszy raz jestem na forum, ale ćwiczę już parę lat. mam pytanie , czy ktoś z was stosował 6-oxo, bo mam zamiar to wrzucić, ale obawiam się czy to nie kolejna ściema typu tribulus itp. animal pumpa zaczynam od poniedziałku, słyszałem	11	2008-01-23 23:12
Doping	Anavar SpaMilano	9	2009-06-05 14:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czy ktoś brał hydroxycut? siemnko kupiłem dziś hydroxycat hardcore, do tego zma ultimate'a, jutro jestem umówiony z kolesiem i nabęde drogą kupna 6-oxo 180 tabsów. koleś w sklepie mówił mi, że ktoś zrzucił na hdroxycut 11kg w 6 tygodni, i podobno dodał na forum swoją dietę	8	2008-03-31 14:26
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc w rozpisce animali!!! witam jestem 5 tydzień na jabłczani kreatyny, po skończeniu tego cyklu chcę wejść od razu na animal stacka2, m-stacka i animal nitro. czy trzeba to brać jednocześnie 30 min. przed treningiem, czy nitro osobno? czy coś wogóle mi da takie combo?	3	2008-11-06 09:46
Doping	Halodrol???	2	2008-11-07 21:25
Doping	Pierwszy cykl na ph, prośba o pomoc	10	2008-08-18 08:26
Odżywki i suplementy	Aplodan -podobno wymiata- wasze opinie wczoraj zamówiłem aplodan firmy muscle tech, drogi za***iście ale trzeba sprawdzić co to jest, bo wedle opisu producenta jest kozak, ale niby co by miał producent napisać, że to gówno??? proszę o wasze opinie na temat tego supla, jaki były	15	2008-04-28 10:04
Doping	coś na siłę!!!	9	2008-04-17 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	bardzo dobry spalacz!!! od początku tego tygodnia stosuje hydroxycut hardcore, i efekty są bardzo zadawalające. przy treningu siłowym i areobach co dzień 40 min poleciało 2,5 kg, naprawdę polecam, dobra rzecz. poza tym oczywiście na ochronę mięśni l-glutamina i bcaa a na	6	2008-04-04 20:09
Odżywki i suplementy	jak dawkować 6-oxo? siemanko kupiłem dziś 6-oxo, koleś powiedział żebym brał 6 kapsów przed snem, ale wyczytałem w necie że trzeba 2 x po 3 kapsy przy posiłku, czy braliście to i jak to jedliście i czy coś dało? dzięki i pozdro	2	2008-04-01 20:15
Doping	czy ktoś brał 6-oxo?	2	2008-04-01 22:14
Doping	anavar co polecacie i co sądzicie	6	2008-03-04 14:42
Doping	Clenbuterol, co sądzicie?	13	2008-02-04 21:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie rosne... zmiana treningu, intesywność	2012-03-20 23:11
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy	2012-03-20 22:56
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa	2012-03-18 22:42
Trening dla zaawansowanych	Plan na Barki	2012-03-15 23:37
Trening dla zaawansowanych	Plan na Barki	2012-03-14 23:08
Trening dla zaawansowanych	plan treningowy na siłę,Moze być?	2012-03-12 23:15
Trening dla zaawansowanych	Plan redukcja	2012-03-12 00:27
Doping	Cypionate+wino+oxa = jak złożyć?	2012-02-21 08:22
Doping	Cypionate+wino+oxa = jak złożyć?	2012-02-20 23:20
Doping	Deca czy prop	2012-01-27 23:22
Doping	jakiej firmy wino w strzałach???	2010-03-04 11:34
Doping	Wino - jak stosować?	2010-02-26 14:19
Doping	Wino - jak stosować?	2010-02-26 14:08
Doping	jinotropin	2009-06-07 22:38
Doping	SKUTKI UBOCZNE PO M-DROLU	2009-06-07 22:11
Doping	Anavar SpaMilano	2009-06-07 22:01
Doping	Anavar SpaMilano	2009-06-05 14:52
Doping	Anavar SpaMilano	2009-06-05 14:47
Odżywki i suplementy	proszę o pomoc w rozpisce animali!!!	2008-11-07 08:33
Doping	Mega C	2008-10-27 12:19
Doping	6 OXO na ginekomastie	2008-09-08 14:06
Doping	Koksiarskie Żarcie%	2008-09-08 08:04
Doping	Koksiarskie Żarcie%	2008-09-04 09:42
Doping	Pierwszy cykl na ph, prośba o pomoc	2008-08-18 09:24
Odżywki i suplementy	Aplodan -podobno wymiata- wasze opinie	2008-08-18 07:33
Odżywki i suplementy	Jak to odpowiednio dawkować? (Animale)	2008-06-19 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	Czy pas neoprenowy pomaga w spalaniu tłuszczu?	2008-05-07 11:13
Odżywki i suplementy	Aplodan -podobno wymiata- wasze opinie	2008-04-28 15:00
Odżywki i suplementy	Aplodan -podobno wymiata- wasze opinie	2008-04-28 14:13
Odżywki i suplementy	6-oxo-kto mi wyjasni, wysoki testosteron bez przyrostu siły i masy???	2008-04-21 07:55