dragon200

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

157

przeczytanych postów

1216

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko Janus

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Zawiercie

O mnie Kurczak, ryż i kreatyna zrobi z ciebie sku*wysyna!

Zainteresowania b.d.

Dieta jasne

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 01.08.2012 (14:49)

Data rejestracji 02.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Trening na PCT	14	2011-09-26 18:48
Targowisko	[S] Universal Storm 417g witam. mam na sprzedaż otwartego storma 417g. w oryginale było 40 porcji, teraz będzie o ok 3 lub 4 porcji mniej, tyle zjadłem w ciągu tygodnia. takie opakowanie wraz z wysyłką kosztuje ok 90 zł, dlatego ja życzę sobie 60 zł już wraz z wysyłką, za	6	2012-07-31 18:15
Trening dla zaawansowanych	Tłuszcz w okolicy pępka witam. nie jestem laikiem i wiem że nie da się spalić tłuszczu miejscowo, jednak irytuje mnie że mam kaloryfer u góry brzucha, jednak im niżej tym więcej tłuszczu a w okolicy pępka to najwięcej. na ciele też mam mało tłuszczu, mam dużo widocznych	7	2012-07-16 11:33
Zdrowie i Uroda	Testostron a efekty na siłowni witam. od około 3 lat mam żylaki powróżka nasiennego, z którymi chodzę do lekarze regularnie. mówi że można usunąć ale nie ma konieczności w takim stadium. naczytałem się że żylaki mogą powodować bezpłodność, więc jest to jakiś związek z	10	2012-07-03 19:19
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść po treningu - bez cukru; produkty bez skrobii witam. czym mogę zastąpić węglowodany proste bezpośrednio po treningu? muszę całkowicie wyeliminować cukry z diety przez minimum miesiąc. wystarczy zjeść po treningu solidny posiłek? jeśli mam białko w prochu to kiedy je pić? bo bezpośrednio po	9	2012-06-29 11:45
Zdrowie i Uroda	Kwasica witam. wydaje mi się że mam kwasicę. stosuję dosyć często glikokortykosteroidy w postaci maści, warzywa jadam ale glownie tylko pomidory i papryki nie wiem czy nie jest ich za mało w mojej diecie. białka jem dużo a z tego co wiem zakwasza on	4	2012-03-18 15:23
Zdrowie i Uroda	Echo serca witam. miałem dzisiaj robione echo serca. z kardiologiem jestem umówiony na wizytę za 2 tygodnie. czy jeśli następujące wymiary są większe od tych podanych w normach to czy możliwe, że tak jak twierdziła kobitka która robiła badania że będę musiał	4	2012-03-30 18:07
Trening dla zaawansowanych	Dziwne anomalia witam. jakieś kilka miesięcy temu (ważąc 97 kg) słabiej trzymając dietę niż teraz, czułem normalnie dzień po treningu "opuchnętą" partię którą ćwiczyłem. dodam że ćwiczyłem wtedy większość serii do ostatniego powtórzenia bądź z lekkim zapasem. teraz	18	2012-03-19 11:23
Zdrowie i Uroda	Dziwne palce witam. miał ktoś z was podobną przypadłość na palcach do mojej? to jest jakiś brak witamin czy jakaś choroba? dodam że takie palce mam okresowo. częściej pojawiają się zimą ale i tak są okresowo że np 2 tyg są a potem na tydzień znika. czasem na	1	2012-02-17 13:21
Targowisko	[S] Dymatize Xpand 925g witam. mam na sprzedaż xpanda. początkowo miał on 925g, teraz podejrzewam że ma on ok 800g bo brałem go tylko przez 2 tygodnie, 3 razy w tygodniu po porcji ~ 20g. smak orange. za odżywkę chciałbym dostać 75 zł plus wysyłka na koszt kupującego.	26	2011-12-18 22:37
Targowisko	[S] Gaspari Nutrition Size On 1290g witam. na sprzedaż mam wolumizer kreatynowy size on. brakuje ok 5-6 porcji, teraz razem z opakowaniem wszystko waży 1200g. nie mam możliwości wystawienia produktu na allegro ale można zasięgnąć opinii innych kupujących ode mnie w targowisku. za	6	2011-12-24 19:23
Targowisko	[S] Nitrobolon 2 Limited Edition 1100g witam. mam na sprzedaż otwarty nitrobolon 2 1100g bez dwóch porcji. sprzedaję ponieważ mój żołądek tego nie trawi, boli mnie po nim brzuch. smak orange flavoour. cena jaka mnie interesuje to 70 zł plus wysyłka na koszt odbiorcy. jeśli ktoś jest	3	2011-12-12 00:53
Odżywki i suplementy	Prawda o kreatynach witam. czy kreatyna daje rzeczywiście stałe efekty? nie mówię tu o retencji wody bo to że ona z czasem spadnie to jest prawie że oczywiste. chodzi mi o suchy mięsień. zauważyłem że po każdym cyklu kreatynowym (po ok 1-2 miesiącach) sucha masa która	3	2011-12-02 16:04
Trening dla zaawansowanych	Dysproporcje mięśni piersiowych siemanko. mój problem polega na tym że dolną część lewego mięśnia piersiowego mam większą od prawej i to dość sporawo. ale na dodatek górę mam bardziej rozbudowaną w prawym mięśniu piersiowym niż w lewym. zastanawiam się czy to nie w jakimś stopniu	1	2011-11-19 19:45
Targowisko	[K] Aminokwasy bcaa witam. tak jak w temacie składajcie propozycje co macie do zaoferowania. pozdro	1	2011-09-15 18:31
Doping	kłucie w boku	15	2011-09-10 16:57
Doping	Provigil Pfizer	2	2011-09-13 17:21
Doping	Jaki odblok Enanthan, Propionat, Winstrol	9	2011-09-06 17:20
Zdrowie i Uroda	Twaróg na noc a wątróbka witam. czy jak na moją wagę ~ 100kg 200g twarogu na noc nie jest za dużo? jaki wpływ na wątrobę może mieć codzienne jedzenie twarogu na noc? bo ostatnio zacząłem się skarżyć na wątrobę a jem twaró na noc od ok 2 lat praktycznie codzień <img	4	2011-09-12 13:32
Doping	Przeterminowany Pregnyl	5	2011-08-31 14:02
Doping	Prop+Enan zero efektów	10	2011-08-15 23:47
Doping	Jaki odblok po cyklu Prop + Enan	9	2011-08-10 20:30
Zdrowie i Uroda	Przetrenowanie czy przemęczenie? witam. zastanawiam się czy mogę być przetrenowany? sypiam średnio po 8h, wystarczająco żebym rano czuł się wypoczęty. typową diętę miewałem na cyklach ale doszłem do wniosku że takie liczenie i jedzenie o	2	2011-08-15 22:47
Doping	Pierwszy cykl prop	4	2011-07-27 19:26
Trening dla początkujących	Trening klatki witam. czy będąc na saa jest sens rozłożyć trening klatki na 2 treningi? załóżmy 10 serii w poniedziałek i 6-8 serii w czwartek. i czy mogę zrobić klatkę dzień po treningu trica? (oczywiście na saa) pozdro	1	2011-06-13 17:23
Trening dla zaawansowanych	Trening z priorytetem na klatkę witam. zacząłem właśnie mój pierwszy cykl na saa (prop 300mg/week). mój priorytet to góra i środek klatki żeby było wyraźne wcięcie. co byście mi polecili? i co powiecie na taki trening: poniedziałek: 5 serii wyciskania na skosie w górę sztangą i co	5	2011-06-07 16:27
Doping	Jaki prop?	25	2011-06-01 12:32
Doping	UKG serca a cykl	1	2011-06-01 14:24
Doping	żylaki powróżka nasiennego a cykl	10	2011-05-25 17:16
Doping	Prop na redukcję	5	2011-04-11 23:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Universal Storm 417g	2012-08-01 14:51
Targowisko	[S] Universal Storm 417g	2012-08-01 09:52
Odżywianie i Odchudzanie	Candida - najważniejsze informacje	2012-07-31 18:52
Trening dla zaawansowanych	Tłuszcz w okolicy pępka	2012-07-16 13:10
Trening dla zaawansowanych	Tłuszcz w okolicy pępka	2012-07-16 12:42
Trening dla zaawansowanych	Tłuszcz w okolicy pępka	2012-07-16 11:51
Zdrowie i Uroda	Testostron a efekty na siłowni	2012-07-04 11:02
Odżywki i suplementy	Jack3d vs BPI 1.M.R vs Game day vs Mutant Mayhem vs Flash Over ,	2012-07-04 10:53
Zdrowie i Uroda	Testostron a efekty na siłowni	2012-07-04 10:53
Zdrowie i Uroda	Zanikające łożysko pod paznokciem ._.	2012-07-04 10:52
Zdrowie i Uroda	Testostron a efekty na siłowni	2012-07-04 10:38
Zdrowie i Uroda	Testostron a efekty na siłowni	2012-07-03 20:12
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-29 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść po treningu - bez cukru; produkty bez skrobii	2012-06-29 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść po treningu - bez cukru; produkty bez skrobii	2012-06-29 11:58
Odżywianie i Odchudzanie	Co zjeść po treningu - bez cukru; produkty bez skrobii	2012-06-29 11:51
Galeria Zdjęć	190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15	2012-03-30 18:36
Zdrowie i Uroda	Echo serca	2012-03-30 18:32
Galeria Zdjęć	Rocznik 93. Staż 2 lata. Proszę o ocenę:)	2012-03-30 18:24
Trening dla zaawansowanych	Dziwne anomalia	2012-03-21 11:04
Trening dla zaawansowanych	Dziwne anomalia	2012-03-20 21:56
Trening dla zaawansowanych	Dziwne anomalia	2012-03-20 18:35
Trening dla zaawansowanych	Dziwne anomalia	2012-03-19 19:58
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenia na plecy nie obciążające kręgosłupa	2012-03-19 11:34
Zdrowie i Uroda	Kwasica	2012-03-19 10:25
Galeria Zdjęć	MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143	2012-02-17 13:54
Targowisko	[S] Dymatize Xpand 925g	2012-01-11 18:56
Targowisko	KUPIĘ - Ultimate Horse Power	2012-01-11 18:54
Targowisko	Kupie Bcaa,Biłako,Boster przedtraningowy,Boster	2012-01-10 17:02
Targowisko	KUPIĘ - Ultimate Horse Power	2012-01-10 11:35