lysy17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

285

przeczytanych postów

8521

napisanych postów

Imię aa

Nazwisko bb

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Jestem jaki jestem:)

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie dobrze jeść

Uprawiane sporty Siłownia Bosk Biegi

Ostatnia aktywność 23.04.2014 (21:39)

Data rejestracji 19.12.2011 (16:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Moje pierwsze FBW witam przechodzę że splitu na fbw główne założnia zwiekszenie siły w głównych bojach wl,mc,siady.główny priotytet to wl puki co zastosuję zwiększanie liczby powtórzeń np zaczynam od 3x60kg po 12 pow dochodze do 3x60 po 15pow zwiększam cieżar i tak	3	2013-10-27 19:43
Trening dla zaawansowanych	Do ocenki witam prosze o korekte planu nick:lysy17 płeć:m wiek:19 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: powazne treningi od ok 3 lata 5 miesiąc a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 91kg obwód przedramienia: napiete lekko p:33cm	2	2013-10-08 15:22
Targowisko	[S] Obciażenie sprzedam mam na sprzedaż obciążenie olimpijskie 90kg. 2x20kg 4x10kg 2x5kg mieszkam w okolicach mławy, przasnysza gg: 48049178 nr:519 187 206 odbiór osobisty by mi pasował ale jak ktoś będzie zainteresowany to pomyślimy. cena jest do	2	2013-09-17 19:19
Odżywki i suplementy	Bulk witam co sądzicie o uns - bulk 50	4	2013-09-20 19:13
Targowisko	[S/Z] Obciążenie zmiana sprzedarz witam posiadam 116,5kg ciężaru o średnicy 28mm gryf prosty 180cm, mocno łamany i 2 sztangielki i posiadam również 90kg obciążenia olimpijskiego średnica 50mm. i chciał bym zamienić lub ten sprzęt o średnicy 28mm na olimpijski(sztange prosto 180cm i	6	2013-08-14 10:41
Odżywki i suplementy	Arginine czy dobra co myślcie o tym http://www.sfd.pl/sklep/activlab_arginine3-opis2306.html	7	2013-07-18 23:55
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć Gainera witam kupiłem gainera sfd bulk i nie ma tam żadnej miarki ni nic posiadam miarki od białeczka z sfd. powiecie mi jak odmierzyć 50g tego gainera??	6	2013-06-25 16:52
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawek. witam oceńcie mój planik:) nick:lysy17 płeć:m wiek:19 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: poważne treningi od ok 3 lata 3 miesiąc a wcześnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 88,5kg po redukcji (102kg przed) obwód przedramienia:	18	2013-06-07 17:18
Targowisko	[S] Samsung GT-C3530 mam na sprzedanie fajny telefonik cena jaka mnie interesuje 130zł może trochę opuszczę:) telefon miałem przez dłuższy czas dobrze się sprawował. w zestawie papiery ładowarka, słuchawki(jedna się urwała). mazowieckie okolice mławy tel.500488917	2	2013-05-31 14:12
Odżywki i suplementy	Bcaa jak odmierzyć witam jak odmierzyć 10g bcaa prue z sfd. czy to będzie 1 łyżka stołowa	13	2013-05-22 13:48
Po siłowni, o siłowni	Która wersja lepsza:) witam który zestaw bardziej polecacie: marbo- http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-15-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html i ten modlitewnik 014 czyli 1313zł czy	5	2013-05-14 22:34
Usuniete tematy	Zestaw który zestaw bardziej polecacie??? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1299 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1287	4	2013-05-13 09:14
Odżywki i suplementy	Białko witam do tej pory nie brałem jeszcze suplementów i teraz chce sobie kupic białko i nie wiem które bedzie dobre sfd - sfd wpc protein econo v2 750g sfd - sfd wpc protein plus 750g olimp - whey protein complex 100% 700 g ostrovit - wpc 80 900g	28	2013-03-25 08:49
Trening dla zaawansowanych	Trening a antybiotyk witam dostałem taki antybiotyk dalacin c ponieważ przebiłem palca na wylot zardzewiałym gwoździem. zacząłem 18.04 brać ten antybiotyk i mam 3 tabsy dziennie będę brał do 21.04 i teraz tak czy na ten okres przestać z treningiem chory nie jestem ale	6	2013-04-18 12:43
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy trening witam oceńcie mój planik:) nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: poważne treningi od ok 3 lata 1 miesiąc a wcześnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: ostatnio wybiło mi 97,5kg(a było 101kg) a wiec waga spadła	14	2013-04-01 12:16
Targowisko	[K] Kupię książeczke Joe Weidera:) witam chce kupić książeczkę joe weidera prosze pisac tutaj lub gg:44862899.	1	2013-03-29 21:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy witam, chciałem żebyści dokonali mi poprawy planu treningowgo. nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: powazne treningi od ok 2 lata 9 miesiecy a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 101kg teraz moze	13	2013-01-31 11:50
Trening dla zaawansowanych	Barki potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu na to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. barki robię razem z nogami. nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż:	38	2012-10-27 14:34
Trening dla zaawansowanych	Trening masówka witam, chciałem żebyści dokonali mi poprawy planu treningowgo. nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: powazne treningi od ok 2 lata 7 miesiecy a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 101kg to obwody z przed	28	2012-11-29 17:20
Trening dla początkujących	Pomoc przy ułożeniu rampy witam, chce wprowadzić rampe w przysiadach lecz nigdy nie ćwiczyłem wcześniej tym sposobem i chce sie poradzić was czy dobrze kombinuje. mój staż to 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest	1	2012-10-22 08:48
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam chce zaczac nowy plan treningowy i poprosze o poprawki:). trenig wyglada tak cwicze co drugi dzien czyli poniedzialek cwicze wtorek nie sroda tak:) łącze klate+tric+brzuch , plecy+bice+przedramienia ,	10	2012-09-30 20:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawki plan 4 dniowy poniedziałek wtorek czwartek sobota. czas na trening od 17godziny. ćwiczę także raz w tygodniu boks i takie tam zabawy z workiem i biegam. nick:lysy17 płeć:m wiek:17 lat wzrost: 194cm staż 2 lata zaawansowanego treningu i	15	2012-02-14 10:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki i ocenki:) witam chciałem poradzić się was czy ten planik nie jest zły. ćwiczę już sporo ale miałem 2 kontuzje a teraz od prawie 2 lat dobrze jest. plan 4 dniowy poniedziałek wtorek czwartek sobota. czas na trening od 17godziny. ćwiczę także raz w	2	2012-02-12 17:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i poprawy cześć, chce wam pokazać plan na masę do oceny i poprawy, wskazówek jeśli macie jakieś pomysły co można dodać lub zmienić. plan składa się z 4 dni w tygodniu na siłowni +1-2 dni biegam sprinty. silownia poniedzialek, wtorek, czwartek, sobota, a biegi	19	2011-12-21 17:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i poprawy siema, chce wam pokazać plan czy jest waszym zdaniem dobry. plan jest 4-dniowy na masę, zaznaczę od razu że klata bic tric ćwiczę 2 razy w tygodniu, tyle potrzebują. mam 17 lat, 194 cm wzrostu, warze 98-101kg zależny. staż dobrego treningu prawie	3	2011-12-19 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-08 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-08 17:10
Trening dla zaawansowanych	Moje pierwsze FBW	2013-10-27 21:18
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2013-10-25 22:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-10-23 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-11 15:58
Trening dla zaawansowanych	Do ocenki	2013-10-10 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-08 14:26
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-29 11:45
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-29 11:38
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-23 19:45
Targowisko	[S] Obciażenie sprzedam	2013-09-22 09:59
Targowisko	[S] Kilka supli w dobrej cenie	2013-09-22 09:56
Targowisko	[S] Siłownię	2013-09-22 09:54
Odżywki i suplementy	Bulk	2013-09-20 22:27
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-18 16:40
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-13 17:02
Trec	[ART] Tabata – co to jest i za co ją lubię?	2013-09-09 21:08
Trec	[ART] Tabata – co to jest i za co ją lubię?	2013-09-09 12:49
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-06 18:48
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-06 16:44
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-06 12:53
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-04 16:42
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-03 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-28 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-27 22:49
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-22 12:26
Targowisko	[S/Z] Obciążenie zmiana sprzedarz	2013-08-15 09:35
Targowisko	[S] Drążek marbo proffesional	2013-08-14 10:15
Targowisko	[K] Obciążenie, gryf olimp. i ławeczka	2013-08-13 17:38