lysy17

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

285

przeczytanych postów

8521

napisanych postów

Imię aa

Nazwisko bb

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie Jestem jaki jestem:)

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram sie dobrze jeść

Uprawiane sporty Siłownia Bosk Biegi

Ostatnia aktywność 23.04.2014 (21:39)

Data rejestracji 19.12.2011 (16:37)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Moje pierwsze FBW witam przechodzę że splitu na fbw główne założnia zwiekszenie siły w głównych bojach wl,mc,siady.główny priotytet to wl puki co zastosuję zwiększanie liczby powtórzeń np zaczynam od 3x60kg po 12 pow dochodze do 3x60 po 15pow zwiększam cieżar i tak	3	2013-10-27 19:43
Trening dla zaawansowanych	Do ocenki witam prosze o korekte planu nick:lysy17 płeć:m wiek:19 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: powazne treningi od ok 3 lata 5 miesiąc a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 91kg obwód przedramienia: napiete lekko p:33cm	2	2013-10-08 15:22
Targowisko	[S] Obciażenie sprzedam mam na sprzedaż obciążenie olimpijskie 90kg. 2x20kg 4x10kg 2x5kg mieszkam w okolicach mławy, przasnysza gg: 48049178 nr:519 187 206 odbiór osobisty by mi pasował ale jak ktoś będzie zainteresowany to pomyślimy. cena jest do	2	2013-09-17 19:19
Odżywki i suplementy	Bulk witam co sądzicie o uns - bulk 50	4	2013-09-20 19:13
Targowisko	[S/Z] Obciążenie zmiana sprzedarz witam posiadam 116,5kg ciężaru o średnicy 28mm gryf prosty 180cm, mocno łamany i 2 sztangielki i posiadam również 90kg obciążenia olimpijskiego średnica 50mm. i chciał bym zamienić lub ten sprzęt o średnicy 28mm na olimpijski(sztange prosto 180cm i	6	2013-08-14 10:41
Odżywki i suplementy	Arginine czy dobra co myślcie o tym http://www.sfd.pl/sklep/activlab_arginine3-opis2306.html	7	2013-07-18 23:55
Odżywki i suplementy	Jak odmierzyć Gainera witam kupiłem gainera sfd bulk i nie ma tam żadnej miarki ni nic posiadam miarki od białeczka z sfd. powiecie mi jak odmierzyć 50g tego gainera??	6	2013-06-25 16:52
Trening dla zaawansowanych	Trening do poprawek. witam oceńcie mój planik:) nick:lysy17 płeć:m wiek:19 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: poważne treningi od ok 3 lata 3 miesiąc a wcześnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 88,5kg po redukcji (102kg przed) obwód przedramienia:	18	2013-06-07 17:18
Targowisko	[S] Samsung GT-C3530 mam na sprzedanie fajny telefonik cena jaka mnie interesuje 130zł może trochę opuszczę:) telefon miałem przez dłuższy czas dobrze się sprawował. w zestawie papiery ładowarka, słuchawki(jedna się urwała). mazowieckie okolice mławy tel.500488917	2	2013-05-31 14:12
Odżywki i suplementy	Bcaa jak odmierzyć witam jak odmierzyć 10g bcaa prue z sfd. czy to będzie 1 łyżka stołowa	13	2013-05-22 13:48
Po siłowni, o siłowni	Która wersja lepsza:) witam który zestaw bardziej polecacie: marbo- http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-15-lawka-ms-l002-stojaki-wielopoziomowe-ms-s007-wyciag-ms-w002-prasa-do-nog-ms-a002-modlitewnik-ms-a001.html i ten modlitewnik 014 czyli 1313zł czy	5	2013-05-14 22:34
Usuniete tematy	Zestaw który zestaw bardziej polecacie??? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/4/1299 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/1287	4	2013-05-13 09:14
Odżywki i suplementy	Białko witam do tej pory nie brałem jeszcze suplementów i teraz chce sobie kupic białko i nie wiem które bedzie dobre sfd - sfd wpc protein econo v2 750g sfd - sfd wpc protein plus 750g olimp - whey protein complex 100% 700 g ostrovit - wpc 80 900g	28	2013-03-25 08:49
Trening dla zaawansowanych	Trening a antybiotyk witam dostałem taki antybiotyk dalacin c ponieważ przebiłem palca na wylot zardzewiałym gwoździem. zacząłem 18.04 brać ten antybiotyk i mam 3 tabsy dziennie będę brał do 21.04 i teraz tak czy na ten okres przestać z treningiem chory nie jestem ale	6	2013-04-18 12:43
Trening dla zaawansowanych	3-dniowy trening witam oceńcie mój planik:) nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: poważne treningi od ok 3 lata 1 miesiąc a wcześnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: ostatnio wybiło mi 97,5kg(a było 101kg) a wiec waga spadła	14	2013-04-01 12:16
Targowisko	[K] Kupię książeczke Joe Weidera:) witam chce kupić książeczkę joe weidera prosze pisac tutaj lub gg:44862899.	1	2013-03-29 21:47
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy witam, chciałem żebyści dokonali mi poprawy planu treningowgo. nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: powazne treningi od ok 2 lata 9 miesiecy a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 101kg teraz moze	13	2013-01-31 11:50
Trening dla zaawansowanych	Barki potrzebuje pomocy przy ułożeniu planu na to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę. barki robię razem z nogami. nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż:	38	2012-10-27 14:34
Trening dla zaawansowanych	Trening masówka witam, chciałem żebyści dokonali mi poprawy planu treningowgo. nick:lysy17 płeć:m wiek:18 lat wzrost: 194cm cel: masa staż: powazne treningi od ok 2 lata 7 miesiecy a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:( waga ciała: 101kg to obwody z przed	28	2012-11-29 17:20
Trening dla początkujących	Pomoc przy ułożeniu rampy witam, chce wprowadzić rampe w przysiadach lecz nigdy nie ćwiczyłem wcześniej tym sposobem i chce sie poradzić was czy dobrze kombinuje. mój staż to 2,5 roku treningów ale zamieszczam temat w tym dziale ponieważ moje pytanie nie jest	1	2012-10-22 08:48
Trening dla początkujących	Zmiana treningu witam chce zaczac nowy plan treningowy i poprosze o poprawki:). trenig wyglada tak cwicze co drugi dzien czyli poniedzialek cwicze wtorek nie sroda tak:) łącze klate+tric+brzuch , plecy+bice+przedramienia ,	10	2012-09-30 20:04
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny i poprawki plan 4 dniowy poniedziałek wtorek czwartek sobota. czas na trening od 17godziny. ćwiczę także raz w tygodniu boks i takie tam zabawy z workiem i biegam. nick:lysy17 płeć:m wiek:17 lat wzrost: 194cm staż 2 lata zaawansowanego treningu i	15	2012-02-14 10:10
Trening dla początkujących	Plan na mase do poprawki i ocenki:) witam chciałem poradzić się was czy ten planik nie jest zły. ćwiczę już sporo ale miałem 2 kontuzje a teraz od prawie 2 lat dobrze jest. plan 4 dniowy poniedziałek wtorek czwartek sobota. czas na trening od 17godziny. ćwiczę także raz w	2	2012-02-12 17:00
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i poprawy cześć, chce wam pokazać plan na masę do oceny i poprawy, wskazówek jeśli macie jakieś pomysły co można dodać lub zmienić. plan składa się z 4 dni w tygodniu na siłowni +1-2 dni biegam sprinty. silownia poniedzialek, wtorek, czwartek, sobota, a biegi	19	2011-12-21 17:16
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny i poprawy siema, chce wam pokazać plan czy jest waszym zdaniem dobry. plan jest 4-dniowy na masę, zaznaczę od razu że klata bic tric ćwiczę 2 razy w tygodniu, tyle potrzebują. mam 17 lat, 194 cm wzrostu, warze 98-101kg zależny. staż dobrego treningu prawie	3	2011-12-19 20:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-08 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-11-08 17:10
Trening dla zaawansowanych	Moje pierwsze FBW	2013-10-27 21:18
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 3	2013-10-25 22:29
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-10-23 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-11 15:58
Trening dla zaawansowanych	Do ocenki	2013-10-10 16:00
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-10-08 14:26
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-29 11:45
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-29 11:38
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-23 19:45
Targowisko	[S] Obciażenie sprzedam	2013-09-22 09:59
Targowisko	[S] Kilka supli w dobrej cenie	2013-09-22 09:56
Targowisko	[S] Siłownię	2013-09-22 09:54
Odżywki i suplementy	Bulk	2013-09-20 22:27
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-18 16:40
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-13 17:02
Trec	[ART] Tabata – co to jest i za co ją lubię?	2013-09-09 21:08
Trec	[ART] Tabata – co to jest i za co ją lubię?	2013-09-09 12:49
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-06 18:48
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-06 16:44
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-06 12:53
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-04 16:42
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja 2 ~	2013-09-03 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-28 17:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14	2013-08-27 22:49
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!	2013-08-22 12:26
Targowisko	[S/Z] Obciążenie zmiana sprzedarz	2013-08-15 09:35
Targowisko	[S] Drążek marbo proffesional	2013-08-14 10:15
Targowisko	[K] Obciążenie, gryf olimp. i ławeczka	2013-08-13 17:38