to bedzie tak dana partie ćwiczę co 6 dni czyli jak w niedziele zrobię barki to następny trening w sobotę.
Barki robię razem z nogami.
NICK:Lysy17
PŁEĆ:M
WIEK:18 lat
WZROST: 194cm
Cel: masa
Staż: powazne treningi od ok 2,5 roku a wczesnie zabawa z kontuzjami itd:(
WAGA CIAŁA: 100kg
OBWÓD BARKÓW:ponad 130cm
WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ - 50kg ok 10p
Dieta staram sie jesc poprawnie:)
Priorytet tylni akton
PRZEBYTE KONTUZJE:2 barku lewego
Sprzęt: Ławka plaska-skos, Gryf prosty 180cm czy 182 cm, Gryf ten mocno łamany, 2 hantle, ławeczka do brzuszków, 85 ciężaru w odważnikach
To bedzie chyba wszystko dodam ze Wyciskanie sprzed klaty doskonale na mnie działa
Dodam takze ze wyniki takie słabe przez kontuzje sa dopiero zaczynam ćwiczyć porządnie barki wcześniej sie obawiałem