POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 14

ryby z puszki chce jeść gdzie 100g tunczyka kostuje ok 3 zł z dolej półki a pierś około 1,4 więc gzie tu oszczędności, z mięs cały kurczak lub udka, chuda wieprzowina też tania jest. podroby jak lubisz.

gienus12

mariuszpruszek proszę cię. Waże 88kg i jestem ekto i wy mi wyjeżdżacie z 3 posiłkami dziennie gdzie musze dostarczyć 3,5-4k~kcal żeby wogóle mase robić. Anubis dzięki, Trocche pozmieniam aż mi przejdzie.

nie widze problemu 4k kcal w 3 posiłkach

Skerx

mieszkam na zadupiu, kasz nie jadam, makaronu durum/pełnoziarnistego tez, z ryży jem tylko biały, chleby jem razowe ze słonecznikiem, płatki owsiane - tez nie jem, jem tylko pełnoziarniste. To nie są moje wymogi ani wybrzydzenia. Tylko ja tych produktów po prostu nie dam rady zjesc nawet głupie 50g

I mamy Cię przytulić z tego powodu?
To nie forum do żalenia się.

Jak pokapowałem się ze ta odp nie była do mnie bylo za późno i nnie dało się zmienic. A skoro myslałem ze ta odp jest do mnie to odpisałem mu ze mieszkam na zadupiu a nie na alasce. To była odpowiedz a nie żale czytaj dokładnie a nie 5 przez 10 Skerx... Bez umiejętnosci czytania ze zrozumieniem daleko nie zajdziesz...

ale ja widzę. Temat skończyłem , wypowiedź Anubisa mi wystarczyła.

Jak pokapowałem się ze ta odp nie była do mnie bylo za późno i nnie dało się zmienic. A skoro myslałem ze ta odp jest do mnie to odpisałem mu ze mieszkam na zadupiu a nie na alasce. To była odpowiedz a nie żale czytaj dokładnie a nie 5 przez 10 Skerx... Bez umiejętnosci czytania ze zrozumieniem daleko nie zajdziesz...

Z czytaniem u mnie bardzo dobrze, ale wróżką nie jestem. Koniec spamu.

Czy to prawda, że na IF można palić tłuszcz i budować masę mięśniową?

tak to prawda, więcej do poczytania w dziale https://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_męsku-f445.html 

Skerx

Jak pokapowałem się ze ta odp nie była do mnie bylo za późno i nnie dało się zmienic. A skoro myslałem ze ta odp jest do mnie to odpisałem mu ze mieszkam na zadupiu a nie na alasce. To była odpowiedz a nie żale czytaj dokładnie a nie 5 przez 10 Skerx... Bez umiejętnosci czytania ze zrozumieniem daleko nie zajdziesz...

Z czytaniem u mnie bardzo dobrze, ale wróżką nie jestem. Koniec spamu.

Myśl !!! Po co masz byc wróżką jak tam jest wszystko napisane to co on napisal i to co ja napisałem...

Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-08-28 17:08:09

Ollaen

Czy to prawda, że na IF można palić tłuszcz i budować masę mięśniową?

w teorii tak w praktyce bez dobrej bomby dobrego recompu nie zrobisz o ile nie jesteś "początkującym" albo po długiej przerwie

Zmieniony przez - mariuszpruszek w dniu 2013-08-28 17:08:46

Co do pracy to noszenie 8h 15-20 kg przedmiotów