Alistair

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

386

przeczytanych postów

18333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie hapś

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 15.05.2023 (22:35)

Data rejestracji 20.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Aptonia witam, jadł może ktoś suple z firmy aptonia ?? można doscać w sklepach sieci decathlon	3	2011-02-20 09:17
SKLEP SFD	Zamówienie 787393 witam, powiem szczerze, że zamówienie które dzisiaj odebrałem to już przesada. chciałem kupić białka i shaker. zauważyłem w sklepie, że w promocji są 3 białka+cws+ shaker!!!! więc stwierdziłem, że skoro jest w gratisie to nie będę kupował. otwieram	4	2016-05-06 21:51
Odżywki i suplementy	spalacz na docięcie witam jak w temacie, szukam czegoś dobrego na docięcie końcowe na redukcji :)	3	2016-03-19 19:19
SKLEP SFD	zamówienie 629628 3 zamówienie z rzędu w którym czegoś brakuje .... wcześniej brakowało 2 razy pillboxa. a teraz brakuje saszetki przedtreningówki za punkty ... to już lekka przesada, uciążliwe i zniechęcające klienta	1	2015-11-11 00:26
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira ********** 3 lata temu /obrazkisfd/zdjeciasfd/20e9a6dc12444bc99c06a1b76103853d.png	53	2012-08-04 20:15
SKLEP SFD	zamówienie 603866 witam do mojej paczki nie został dołączony pill box. to juz drugie zamówienie gdzie go nie dostałem, a zakupy robie u państwa odkąd trenuje czyli jakieś ładne pare lat.. poprzednio to zignorowałem, ale to juz drugi raz więc trochę nieprofesjonalnie.	2	2015-09-30 10:56
Doping	poziom testosteronu na cyklu	15	2014-09-09 19:13
Targowisko	[K] Gryf Łamany , Warszawa witam , kupię gryf lekko łamany , najlepiej z warszawy . średnica 30-27.	0	2013-01-22 21:06
Odżywki i suplementy	jak to rozegrać ? witam mam mono , createston i 100% pure power . jak w treningowe dam 5g mono z rana , przed treningiem porcje pure power czyli kolejne 5g i po treningu createston , czyli kolejne 3g , to czy te 3 g to nie będzie za dużo ? czy może dosypać jeszcze 2g	4	2013-01-02 19:32
Informator MAZOWIECKI	Tania siłownia w pobliżu Racławickiej-Warszawa szukam taniej i dobrej siłowni w pobliżu ulicy racławickiej. nie oczekuje luksusów i pięknego wystroju, tylko konkretnych ciężarów :)	4	2012-08-15 00:10
Pytania do obsługi sklepu	158959	1	2012-07-12 11:32
Odżywki i suplementy	Serwatka z mleczarni :D witam mam możliwość kupienia serwatki proszkowanej. takiej prosto z mleczarni :) ile to może mieć białka na 100g ? czy sie opłaca to jeść ? dodam że worek to 25 kg :p	11	2012-06-29 00:47
Odżywki i suplementy	SUpelki po terminie witam czy bcaa 2 lata po terminie jest oki ? pudełko nie otwierane :) i co sądzicie o kupowaniu supli po upłynięciu terminu ważności ?	6	2012-06-04 17:18
Targowisko	Buty halowe Nike Mercurial Victory II IC witam mam do sprzedania nowe buty halowe nike mercurial victory ii ic. buty są w rozmiarze 37,5 cena: 160 zł plus przesyłka, cena do negocjacji. /obrazkisfd/zdjeciasfd/0a357278f9fa4c338b8523fa3cb061c9.jpg	4	2012-01-24 21:03
Trening dla zaawansowanych	ovt i tempo witam, zaczynam optimized volume trening, i chciał bym się dowiedzieć o co chodzi z tym tempem 201 i 601 ? z góry dzięki	2	2012-03-26 17:06
Trening dla zaawansowanych	zmiana dni w shotgun witam mam takie pytanie , czy w treningu shotgun można zmienić dni treningowe ? chodzi mi konkretnie czy zamiast rozłożenia treningów day 1 shotgun workout day 2 troubleshooting workout day 3 off day 4 shotgun workout day	1	2012-03-25 10:37
Targowisko	[S] Sprzedam buty halowe nike witam , sprzedam buty halowe nike jr mercurial victory ii ic rozmiar 37.5 buty w kolorze seledynowym. cena to 160zł do negocjacji + koszt przesyłki takie jak na zdjęciu poniżej	0	2012-02-28 18:12
Po siłowni, o siłowni	Nadwyżka butów :) witam zamówiłem na portalu aukcyjnym buty. w poniedziałek paczka przyszła i towar zgadza się z opisem. ale dzisiaj przyszła taka sama paczka z takimi samymi butami :d czy sprzedawca może w jakiś sposób się o nie ubiegać ? prawnie ta paczka należy do	23	2012-01-24 16:11
Odżywki i suplementy	cyklonik noworoczny witam chciał bym się dowiedzieć czy taki będzie oki dt : przed treningiem :peak plutonium w czasie trenu ; intra-venous po trenie; tri anabol dnt: 5g mono rano chodzi mi tylko o to czy zestawienie dobre , i czy może dać mono w dt, albo dać	4	2011-12-01 23:46
Odżywki i suplementy	Najlepsze mono obecnie witam , jakie waszym zdaniem mono jest obecnie najlepsze ? zainteresowało mnie mono z pxs , ale nie wiem czy warto przepłacać :)	22	2011-11-09 20:51
Doping	cykl ph RPN	2	2011-10-20 18:43
Odżywki i suplementy	Dopięcie na ostatni guzik witam, na cykl mam jacka 3d, nitrobolon2 550g, i 250g mono z sfd . dnt 5g mono rano dt 30g nitro + 1 miarka jacka 3d , przed treningiem 5g mono bezpośrednio po treningu czy tak jest lux ? i jeszcze małe pytanko, jak odmierzyć 5g mono ?	7	2011-10-08 08:59
Doping	przyrosty	14	2011-10-05 20:13
Odżywki i suplementy	Dobieranie supli na cykl witam, mam 3kg mass activatora, 2wpc econo, 550g nitro 2 na zakup reszty supli mam około 300zł moja koncepcja; cws 2 mono econo*2 aakg z treca 120 caps kofeina omega3 vitaminy. co sądzicie o takim zostawie ? jestem otwarty na inne	18	2011-09-21 17:44
Zdrowie i Uroda	swędzenie sutków witam, od jakiegoś czasu mam taki mały problem. co jakiś czas odczuwam swędzenie sutków, przy dotykaniu czuje delikatny ból. przy rozciąganiu klatki piersiowej, mam wrażenie że są jakby naciągnięte. czy to może być gino ? dodam, że nigdy nie	1	2011-08-30 09:13
Pytania do obsługi sklepu	Brak Wpc econo w zamówiniu numer 111286	4	2011-06-28 18:18
NUTRIFARM&OLIMP	kody z próbek czy kody z próbek , liczą się do konkursu z wymianą kodów i hologramów /?	2	2011-06-28 22:30
Odżywki i suplementy	Pomoc przy decyzji mam już kupionego nitrobolona 2 1100g, chce przeciągnąć cykl 7/8 tyg. i nie wiem co do tego kupić nitrobolon 30g przed treningiem a jakiś stack po treningu i rano w nt. więc co radzicie gm, hp, a może	14	2011-06-24 21:34
Odżywki i suplementy	Dawkowanie gm + hemo rage witam mam taką koncepcje : w dt hemo przed treningiem , gm po treningu w dnt gm rano , i gm po połódniu czy to dobre dawkowanie ?	2	2011-06-22 23:57
Po siłowni, o siłowni	dziwne zjawisko witam dzisiaj na treningu, miałem dziwny spadek siły po ćwiczeniach na ławce skośnej( z normalnym ciężarem) przeszedłem na płasko. i planowany ciężar na 12 repsów zrobiłem tylko 6 razy <img	11	2011-06-10 23:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 111: Holm vs Correia	2017-06-17 13:42
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 111: Holm vs Correia	2017-06-17 13:35
Scena MMA i K-1	UFC Fight Night 111: Holm vs Correia	2017-06-17 13:29
Scena MMA i K-1	KSW 35: Khalidov vs. Karaoglu - wyniki i dyskusja	2016-05-27 23:04
SKLEP SFD	Zamówienie 787393	2016-05-11 19:00
Odżywki i suplementy	spalacz na docięcie	2016-03-20 18:18
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2015-10-18 20:18
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2015-10-17 00:50
SKLEP SFD	zamówienie 603866	2015-09-30 16:05
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2015-01-11 11:25
Przygotowanie do zawodów	OCENA PREDYSPOZYCJI SOMATYCZNYCH DO UPRAWIANIA SPORTÓW SYLWETKOWYCH NA PODSTAWIE ZDJĘ	2015-01-10 22:13
Doping	poziom testosteronu na cyklu	2014-09-09 20:12
Doping	poziom testosteronu na cyklu	2014-09-09 19:36
Doping	poziom testosteronu na cyklu	2014-09-09 19:28
Doping	poziom testosteronu na cyklu	2014-09-09 19:22
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2014-09-04 11:18
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2014-06-26 23:13
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2014-06-26 22:37
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2014-06-26 14:00
Galeria Zdjęć	******galeria zdjęć alistaira **********	2014-06-26 13:58
Scena MMA i K-1	UFC 169	2014-02-01 19:55
Scena MMA i K-1	UFC 169	2014-02-01 17:49
Galeria Zdjęć	MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE	2013-12-03 12:12
NUTRIFARM&OLIMP	KONKURS ARNOLD CLASSIC EUROPE 2013	2013-10-10 10:06
Scena MMA i K-1	KSW 24 LIVE - PYTANIE o linki/streamy i ich podawanie = BAN	2013-09-28 23:49
Scena MMA i K-1	KSW 24 LIVE - PYTANIE o linki/streamy i ich podawanie = BAN	2013-09-28 23:44
Scena MMA i K-1	KSW 24 LIVE - PYTANIE o linki/streamy i ich podawanie = BAN	2013-09-28 23:31
Informator MAZOWIECKI	Tania siłownia na Mokotowie	2013-09-23 00:47
Informator MAZOWIECKI	Tania siłownia na Mokotowie	2013-09-23 00:46
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	= MR.OLYMPIA 2013 - KONKURS! =	2013-09-15 00:36