marylinnn

118 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

118

otrzymanych szacunów

1691

przeczytanych postów

37441

napisanych postów

Imię kamil

Nazwisko Szczęsny

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka

Dieta Zgodna z celem

Uprawiane sporty wioślarstwo/siłownia

Ostatnia aktywność 04.05.2019 (10:35)

Data rejestracji 05.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec cześć tutaj szczęsny kamil a dla was marylinnn . postanowiłem zrobić fajną akcję w której chciałem wspierać się na suplementach firmy hi-tec . i tak też zrobiłem . akcje będzie można także śledzić na facebooku potem podam dokładny namiar .	1189	2014-08-04 19:51
Galeria Zdjęć	Szczęsny Kamil kulturystyka junior witam serdecznie , na forum już trochę siedzę . w dziale kiedyś dawno za szczyla temat miałem ale wypadałoby dać nowy :) dane : wzrost: 183 cm waga: 102 kg klatka: 120 cm talia: 85 cm biceps: 45.5 cm udo: 70 cm przedramie:	21	2016-02-07 13:24
Dzienniki Treningowe	DT marylinnn -Test Supli UNS siema , zostałem wybrany do testowania supli uns . krótko o mnie . wiek:20 lat staż :siłownia 2.5 roku wcześniej wioślarstwo cel: obecnie szykuje się na zawody w sopocie w kat. junior open potem mam zamiar przeciągnąć i wykorzystać maksymalnie	60	2015-07-09 12:57
Po 35 roku życia	Konkurs Krata na Lato 2 Edyc. wg. Marylinnn witam walcze z wami w kracie na lato :d [size=big]dane[/size] wzrost:183 cm waga: 89.4kg bmi:26.79 bf~11% klatka:116cm obwód pasa: 76cm udo:66cm biceps:42cm klatka + biceps+ udo =224 224/26,79=8.36 pkt trening	7	2014-05-02 15:51
Odżywki i suplementy	TEST PRZEDTRENIGÓWEK FIRMY HI TEC - AMG + STANOFUSION [color=red][size=big]prosze nie umieszczać komentarzy dopóki wszyscy uczestnicy testu(3 osoby) nie dadzą swojego pierwszego wpisu[/size][/color] witam w teście przedtreningówek firmy hi-tec. test ma na celu oddanie obiektywnej opini na	147	2013-10-13 21:09
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Forma na lato z Hi tec by marylinnn http://fotoo.pl//out.php?i=545910_nagg.jpg witam, na wstępie dziękuje za możliwość przetestowania produktów i zdania relacji.test/dziennik myslę ze bd prowadził do końca opakowania aminków i stano fusion aczkolwiek bardzo mozliwe ze	139	2013-05-16 13:21
Odżywki i suplementy	animal flex witam, czytałem ze animal flex ładnie regeneruje stawy i poprawia ich prace na długi okres. mam drobne problemy ze stawami (strzelaja, bola przy bieganiu kolana) raczej nic powaznego tylko takie od sportu jak to lekarz ujął. chcialem zakupic	21	2013-04-27 12:58
Odżywki i suplementy	zabezpieczyć suple witam zostalo mi z polowe cm3 i 1/6 s.a.w chcialem zostawic na kolejny cykl tylko nie wiem czy nie zrobia sie jakies grudki i inne historie tego typu. mozna jakos zabespieczyc otwarte suple?	3	2013-04-19 18:06
Odżywki i suplementy	TEST NIESPONSOROWANY MARYLINNN SZUKA MASY :) witam, postanowiłem rozpocząć test żeby mieć jakieś zajecie , zeby bylo wiecej info o nie których suplach no i zeby uzyskać troche pomocy ^^. suple były zbierane przez dłuższy czas nie które w połowie puste juz. z siłownią na serio zaczynam	42	2013-02-17 20:14
Trening dla zaawansowanych	pierwszy split masa witam , po raz pierwszy chce sie przezucic na splita trenowalem 5 lat wioslarstwo i tam caly czas jechalem fbw. chciałbym sie dowiedzieć czy taki split sie nada. celem oczywiscie jest masa z domieszką siły, dlatego w jednym cwiczeniu glownym	18	2013-02-09 13:00
Trening dla zaawansowanych	trening intuicyjny witam , mam takie pytanie czy mozna trenować intuicyjnie i mieć efekty? to znaczy czy musze polegać na konkretnych ciężarach ilosciach serii i powtorzeniach. czy moge sobie przyjsc na trening załóżmy klatki piersiowej i wykonąc założmy wyciskanie	16	2013-02-03 14:38
Odżywki i suplementy	zbijanie wagi witam, za jakis czas czeka mnei zbijanie wagi z 75 do 72 a potem do 70 jest to rozlozone w czasie wiec nie najgorzej. trenuje wioslarstwo sport wytrzymalosciowo silowy . szukam jakiegos spalacza lub jakis specyfikow (witamin,mineralow,ekstraktow)	2	2013-01-06 14:57
Odżywki i suplementy	Test sponsorowany :Poprawa Wydolności: Beta Alanina i Kreatyna – Rywalizacja Activlab [color=red]proszę nie dodawać postów do momentu aż wszyscy biorący udział w teście użytkownicy nie wstawią swojego pierwszego postu![/color] http://fotoo.pl//out.php?i=377273_naglowek.jpg witam z tej strony marylinnn! dziękuje modom i	385	2012-10-08 21:32
Odżywki i suplementy	Monohydrat retencja wody witam, od kilku tyg biore mono. efekty sa naprawde dobre sila/wytrzymalosc na duzy +. retencja u mnie wystepuje dosc spora i mysle ze jeszcze troche podejdzie. na zawodach jestem ograniczony waga. stad moje pytanie ile mniejwiecej bd musial	4	2012-11-13 15:12
Po 35 roku życia	VI RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARYLINNN-PODCIAGANIE Z WYPROSTOWANYMI NOGAMI tak wiec ostatnie zadanie robie znowu na drązku :) zasady: podciagamy sie nachwytem do brody conajmniej nogi wmiare proste(najbardziej chodzi o uniesienie ud zeby tworzyly z tulowiem kat prosty kolana moga byc lekko zgiete) staramy sie zeby	6	2012-08-21 19:16
Strength & Endurance	i must ready for battle /dziennik Marylinnn witam zakładam dziennik treningowy ponieważ chce sie podzielic swoim doswiadczeniem ale najbardziej skorzystać z wiedzy innych. dziennik bd prowadzic najlepiej jak potrafie mam nadzieje zę w miare upływu czasu bd tutaj sporo odwiedzających.	47	2012-08-06 17:30
Scena MMA i K-1	amatorska liga mma witam, nie wiem czy pisze w dobrym dziale ale chyba wszystko sie zgadza. wszedłem ostatnio na strone amatorskiej ligi mma i chcialbym wziac udzial w takich zawodach(sprawdzic sowje siły) na codzien nie trenuje mma w klubie tylko czysto dla siebie	49	2012-08-20 15:44
Po 35 roku życia	V-RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARYLINNN-PODCIĄGANIE DO NISKIEGO DRĄŻKA witam no to ćwiczenie na 5 runde. zasady ciężar operacyjny 40kg liczy sie jak największa liczba powt. nogi ta jakims podescie mniejwiecej rowno z tulowiem przy wyprostowaniych rękach na podescie trzymamy tylko piety łokcie powinny	5	2012-08-07 12:55
Po 35 roku życia	IVRUNDA-KONKURS-BITWA NA CWICZENIA-MARYLINNN-ZWIS zwis na drazku z 10kg , zasady: chwyt obojetnie ktora reka i w jaki sposob odwaznik trzymamy w drugiej rece zadanie zaliczamy od 20sec nie wolno uzywac zadnych pomocy do chwytu ,	29	2012-07-23 09:21
Po 35 roku życia	III RUNDA-KONKURS-BITWA NA ĆWICZENIA-MARYLINNN-FLAGA flaga:") http://www.youtube.com/watch?v=mkwfapdxfii&feature=youtu.be zasady: nogi wyprostowane kąt pomiedzy cialem a drabinka jaknajbardziej zblizony do 90 stopni zadanie zaliczone conajmniej od 5 sec good luck.	16	2012-07-09 15:09
Odżywki i suplementy	cykl zbijania wagi witam. nie zamierzam robic typowej redukcji tylko zbijanie wagi do kategori wagowej niżej. waze 76.5 kg najpierw chce zjechac do 75kg potem bd musial jeszcze troche. bf ok. 10%. dieta z ujemnym bilansem kcal bd trzymana do skutku. mam problem z	3	2012-07-16 15:40
Po 35 roku życia	II Runda-Konkurs-Bitwa na ćwiczenia-marylinnn-podciaganie z ciezarem witam w 2 rundzie. moje cwiczenie jest proste i dla kazdego. podciaganie na szerokim chwycie z ciezarem 10kg. zasady -kazdy musi wykonac z ciezarem 10kg - mozna odpoczywac okolo 5sec ale caly czas trzymajac zwisajac na	10	2012-06-26 12:41
Po 35 roku życia	Konkurs-Bitwa na ćwiczenia marylinnn "wejście siłowe" witam, zadanie zrobione na cześć klubu jaki powstał w tym dziale . mysle ze kazdy moze je wykonac bo nie tachamy tu ogromnych ciezarow a jakis drazek gdzies zawsze	34	2012-06-11 16:35
Odżywki i suplementy	suplementacja pod sport wytrzymałościowy witam, trenuje sport wytrzymałościowo siłowy . średni czas pracy to 7 min , zastanawiam sie jakie suplementy mogą mi pomóc w uzyskaniu wytrzymałości . w stałej suplementacji mam bcaa no i zarcie w prochu tzn carbo albo gainer, chciałbym dorzucic	4	2012-05-20 20:24
Odżywki i suplementy	nowe produkty sfd witam szukałem info o nowych produktach sfd ale nie znalazlem kontret informacji, jedynie jakies plotki ze po weekendzie maja byc. szykuja sie zakupy wiec chcialbym poczekac na te nowosci jesli ktos ma jakies dokladniejsze info co kiedy i po ile bd	7	2012-05-03 16:24
Odżywki i suplementy	thermo speed extreme witam, stosuje od 3 dni tse na 2treningu mega bylo ladne pobudzenni i 1,5h bardzo ladnie ale wczoraj podczas treningu mialem wrazenie jakby mi paliwa zabraklo , z 50min tre udalo mi sie zrobic 35 a 15 wymeczylem calkowiecie , moje pytanie to czy to	6	2012-04-19 09:05
Odżywki i suplementy	dobor suplementow :) witam :d zaplanowałem sobie cykl który ma mi pomoc w uzyskaniu jak najwiekszej sily i wytrzymalosci ale bez zwiekszania masy,wrecz przeciwnie ze zrzutka wagi, moj pomysl byl nastepujacy 1 2tyg suplementacji tse olimpa zaczynajac od 2 kaps dziennie	15	2012-04-15 19:19
Trening dla zaawansowanych	nietypowy trening nie znalazlem nigdzie czegos co by przypominalo temat ktory mine interesuje. chodzi o to czy mozna sobie wyznaczac cel na poszczegolne partie pod wzgledem sila/wytrzymalosc. np. chcialbym poprawic wytrzymalosc plecow glownie miesni odpowiadajacych	3	2012-03-26 21:06
Trening dla zaawansowanych	marylinnn/dziennik/ROwing tak więc zakładam dość nietypowy dziennik poniewaz bd on opisywal w najbliższym czasie zgrupowanie zimowe. coś o sobie : wiek:17lat staż:5 rok wioslarstwa leci cel:maksymalne zwiekszenie wydolnosci i sily przy jak najmniejszej masie cel	10	2012-02-10 22:04
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	betabolic witam podczas sniezynki zamowilem miedzyinnymi 3x betabolic teraz neiwiem czy przez moje nieudolne zamawianie czy przez jakas pomylke dostalem 3x betabolic w kapsach. moje pytanie brzmi czy dałoby rade wymienic te opakowania na proch .	4	2011-12-14 18:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ustawki treningowe	IX Ustawka Treningowa Super Fajnych Dzików + Oficjalne otwarcie Sklepu SFD w BYDGOSZCZY!	2018-11-28 13:43
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów w kulturystyce 2017	2017-11-04 18:10
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	RELACJA GRAND PRIX POLSKI W KiF 2017 oraz DEBIUTY 2017 SUMMER EDITION, Warszawa	2017-09-09 17:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-02-03 16:17
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-26 17:04
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-25 10:30
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-23 08:59
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-19 16:41
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-18 11:39
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-16 12:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-13 16:00
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-13 13:40
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-10 13:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-08 11:32
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-05 14:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-03 16:37
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2017-01-03 13:56
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-30 13:04
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-28 11:53
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-27 10:20
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-23 14:00
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-16 10:24
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-14 10:59
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-12 21:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-11 11:52
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-09 13:47
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-08 11:02
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-05 13:58
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-04 15:38
Hi Tec Nutrition & Peak Performance	Kamil Szczęsny (marylinnn) 300 dni z hi-tec	2016-12-01 21:32