guglin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2009 (10:33)

Data rejestracji 30.10.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jakie macie sposoby na zakwasy ? siema.. w poniedzialek po 6ciu miesiacach przerwy wrocilem do treningow.moj ogolny staz to troche ponad 5 lat ( nie liczac tej przerwy ) na poczatek powiedzialem sobie,ze po tak dlugiej przerwie wiadomo zaczne spokojnie na pol gwizdka rozpisalem	12	2008-11-12 06:21
Po siłowni, o siłowni	jakie macie podejscie do trawy ??? tak sie zastanawiam jakie macie podejscie do palenia trawy jednoczesnie wylewajac pot na silowni.. ?! nie mowie oczywiscie o paleniu w czasie treningu :p ale o takim "sporadycznym" wieczorkiem po treningu na koniec dnia...zeby lepiej sie spalo ;)	112	2008-11-13 14:07
Trening dla zaawansowanych	Co na was lepiej dziala ?? siema moje pytanie jest zwiazane z rodzajem treningu.wrocilem do silowni po 6ciu mies.przerwy (staz 5 lat) znajomi i niektore posty na forum sklonily mnie do fbw ktorego nigdy zwolennikiem nie bylem... no ale zamienilem split ktorym cwiczylem	1	2008-11-17 07:40
Odżywianie i Odchudzanie	sauna ...mam pytanie odnosnie sauny kiedy i jak dlugo z niej korzystac ?? no i przy jakim treningu ja stosowac ?? czy mozna ja stosowac przy robieniu masy ??	4	2008-11-06 06:41
Odżywianie i Odchudzanie	co z kebabami?! ...siema mam pytanie odnosnie kebabow.. czy traktowac je jak typowy fast foodowy syf razem z hamburgerami itp... ???	9	2008-11-06 06:39
Trening dla zaawansowanych	Trening po powrocie do oceny...tylko dla zaawansowanych siema moj staz to 5 lat...obecnie wracam do treningow po 6cio mies.przerwie wywolanej kontuzja.prosze o ocene powrotnego treningu. wiek 23, waga 82 ( spadek z 97 ! ), wzrost 173, biceps 43 ( spadek z 49 !!! ) dzien 1 klata -lawa prosta (	11	2008-11-03 12:29
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy odnosnie suplementow siema! na silke zaczalem chodzic 5 lat temu pod koniec zeszlego roku pokusilo mnie i zainwestowalem w kuracje kupilem 40 strzalow deki 250 tabs. wina i odblok.przy wzroscie 173cm doszedlem do 96kg 49cm ramie 170kg na 2 razy w wyciskaniu na	7	2008-10-31 07:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	droga do abs czy droga do kontuzji	2008-11-17 13:45
Trening dla zaawansowanych	"TAKTYCZNE ROZTRENOWANIE" - Plan treningowy.	2008-11-14 14:08
Po siłowni, o siłowni	jakie macie podejscie do trawy ???	2008-11-14 09:01
Po siłowni, o siłowni	jakie macie podejscie do trawy ???	2008-11-13 14:19
Trening dla zaawansowanych	popularny prblem bicepsa	2008-11-12 12:32
Trening dla zaawansowanych	Jakie macie sposoby na zakwasy ?	2008-11-12 12:05
Trening dla zaawansowanych	Cykl masa split	2008-11-10 10:00
Trening dla zaawansowanych	Trening masowy do oceny	2008-11-10 09:29
Trening dla zaawansowanych	Klata skos	2008-11-07 08:27
Odżywianie i Odchudzanie	co z kebabami?!	2008-11-06 07:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny	2008-11-05 13:13
Trening dla zaawansowanych	Trening po powrocie do oceny...tylko dla zaawansowanych	2008-11-05 06:07
Trening dla zaawansowanych	4 Dni W tyg Trening DO OCENY	2008-11-05 06:02
Trening dla zaawansowanych	Problem z klata	2008-11-04 14:53
Trening dla zaawansowanych	prosze o ulozenie treningu	2008-11-04 09:19
Trening dla zaawansowanych	4 Dni W tyg Trening DO OCENY	2008-11-04 07:35
Trening dla zaawansowanych	4 Dni W tyg Trening DO OCENY	2008-11-04 06:42
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2008-11-04 06:33
Trening dla zaawansowanych	Trening po powrocie do oceny...tylko dla zaawansowanych	2008-11-04 06:10
Trening dla zaawansowanych	Trening po powrocie do oceny...tylko dla zaawansowanych	2008-11-03 15:00
Trening dla zaawansowanych	Trening po powrocie do oceny...tylko dla zaawansowanych	2008-11-03 14:23
Bsn	Bsn - NO-Xplode	2008-11-03 13:51
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny!!!	2008-11-03 06:15
Trening dla zaawansowanych	Trening na mase do oceny!!!	2008-11-02 12:15
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy odnosnie suplementow	2008-11-01 15:31
Odżywki i suplementy	Potrzebuje pomocy odnosnie suplementow	2008-10-31 14:17