4 Dni W tyg Trening DO OCENY

Chlopaku najpierw wrzucasz posta o pomoc w ulozeniu planu ( nie wiedzac jak rozpisac barki !!! ) ktos wysyla Ci odpowiedz odpisujesz mu,ze tak nie moze byc....

Teraz probujesz mi wmowic ,ze nie da sie w stu procentach dojechac tripola robionego po klacie ( na czym bazowal m.in. Lou Ferigno ! ) co jest dla mnie kompletna bzdura !

Jesli na Ciebie dziala taki a nie inny system i rosniesz no to gitara.tylko skoro jesli az tyle wiesz to po co pytasz ?!

zgadzam sie z poprzednikiem ,ze to wszystko jest kwestia indywidualna ( i tutaj cale piekno kulturystyki ) na jednych dziala cos co innych wogole nie rusza.

http://bigpaker.net/zasady-weidera.htm
moze na początek proponowałbym przeanalizowanie sobie pdst.zasad trening.
-ja również uparcie twierdze iz nie jest błędem wykonywanie m.trójgłowego po klatce-lub m.dwugł.bicepsu po najszerszym grzb.-a z praktyki wiem iz czesto są popełniane błedy w technicznym wykonywaniu cwiczen na duże partie,a tym samym niemozność wykonania efektywnego treningu na mniejsze.-a indywidualizm i genetyka również swoją droga...-jak również istnieje tzw.rok treningowy z podziałem i równie zmiennym planem treningowym...powodzenia