droga do abs czy droga do kontuzji

czesc mam pytanie propo srugsow robie je na sztangielkach siedzac i robie je w ten sposob ze w dolnej fazie wypycham lopadki do przodu i rozciagam kaptor do granic mozliwosc pozwalajac lopadkom opadac tak nisko jak sie da czuje teraz lekki bol tak jak by pod lopatkami , nie wiem czy jest to dobra technika czy jednak nie ??

co ma nazwa tematu, do Twojego problemu ? po drugie SŁOWNIK !

nie wiem skad wziales te metodę. barki do przodu i w dol? ni jest to fizjologiczny ruch w stawie - a takich sie nie wykonuje!

ja myśle że jednak temat ma coś wspólnego z tekstem bo wydaje mi się że poprzez ABS autor miał na mysli Absolutny Brak Szyji :) hehe

DOKLADNIE WIDZE ZE NIEKTORZY MAJA ORTOGRAFIE NA 5 ALE DOMYSLNI TO RACZEJ NIE SA , JEZELI TO NIE JEST FIZJOLOGICZNY RUCH , TO JAKI RUCH ZACHODZI PRZY SZRUGSACH ZE SZTANGA PRZED SOBA , TRZYMANA W DOSC WASKIM ROZSTAWIE RAK .PYTANIE JEST DO ZAAWANSOWANYCH A NIE DO JASI KTORZY ODZYWAJA SIE W POSTACH PO TO ZEBY WYSZUKAC BLEDOW SKLADNIOWYCH CZY INTERPUNKCYJNYCH SKORO NIE WNOSISZ NIC DO TEMATU IC POMADRZYC SIE NA PODWORKO

widze ze nie odrózniasz trzymania sztangi przed sobą gdzie masz konczyny lekko zgięte w stawach barkowych z wysunięciem barkow w przód.

1 jest fizjologią
2 jest patologią (w kwestii ukladu ruchu w dół z obciązeniem rzecz jasna)

i prosimy o wypowiedzi na poziomie.

nie wiem czym to jest robie je dokladnie w ten sam sposob , moje wypowiedzi niko nie obrazaja to ktos wypowiez zaczyna od zaczepki

jesli robisz tak ze trzymasz sztange i do gory podciagasz barki.
jesli zas wypychasz je do prozdu tak ze klatke chowasz w dol jakby to ruch ten jest wysoce niezgodny z anatomią ciała. tak samo nie powinno sie wykonywac ruchow okreznych z obciazeniem w st. barkowych

Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-11-17 01:19:45

A mnie sie wydaje ,ze zamiast zwyklych ruchow gora dol to przy szrugsach robisz ruchy okrezne tak przynajmniej wynika z Twojego zagmatwanego opisu...

Jesli to prawda to zrezygnuj z okreznych ruchow.Proste podciagniecie kapturow przytrzymanie chwile i opuszczenie...

Jaki jest Twoj staz ???

temat do skasowania bo chyba zbyt wielu zaawansowanych to tu nie ma , sam sobie poradze z tym dziki za checi