Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
282
...mam pytanie odnosnie sauny kiedy i jak dlugo z niej korzystac ??
no i przy jakim treningu ja stosowac ?? czy mozna ja stosowac przy robieniu masy ??
Szacuny
12
Napisanych postów
1139
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8505
Ja osobiście unikałbym łączenia sauny z jakimkolwiek treningiem, czyli nie stosował jej ani bezpośrednio przed, ani bezpośrednio po - sauna mocno odwadnia organizm, a nie wystarczy wypić litr wody by wszystko wróciło do normy.
Szacuny
33
Napisanych postów
5537
Wiek
53 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
47895
Sauna idealna na regeneracje po treningu silowym.
Dwie sesje po 5-7 min, przplatane zimnym prysznicem, swietnie pomagaja w uniknieciu zakwasow. Nie kazdy jednak, to lubi...
Szacuny
1
Napisanych postów
49
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
819
to ja dowale z grubej rury:D. Cykl 15-12-10 minut z moczeniem sie w zimnej wodzie 3-2-1min. Piekna rzecz na poprawe parametrow serca. Sauna jedyny sposob na zakwasy, opuchlizny, zly nastroj i przetrenowanie. Tylko pic trzeba i robic przerwy miedzy sesjami. I max 2 razy w tygodniu. Takie jest moje doswiadczenie, korzystam 3 lata systematycznie i chwale sobie takze wzrost odpornosci na infekcje.