SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

sauna

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1970

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 35 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 282
...mam pytanie odnosnie sauny kiedy i jak dlugo z niej korzystac ??
no i przy jakim treningu ja stosowac ?? czy mozna ja stosowac przy robieniu masy ??

Guglin

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1139 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8503
Ja osobiście unikałbym łączenia sauny z jakimkolwiek treningiem, czyli nie stosował jej ani bezpośrednio przed, ani bezpośrednio po - sauna mocno odwadnia organizm, a nie wystarczy wypić litr wody by wszystko wróciło do normy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 5537 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 47895
Sauna idealna na regeneracje po treningu silowym.
Dwie sesje po 5-7 min, przplatane zimnym prysznicem, swietnie pomagaja w uniknieciu zakwasow. Nie kazdy jednak, to lubi...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 49 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 819
to ja dowale z grubej rury:D. Cykl 15-12-10 minut z moczeniem sie w zimnej wodzie 3-2-1min. Piekna rzecz na poprawe parametrow serca. Sauna jedyny sposob na zakwasy, opuchlizny, zly nastroj i przetrenowanie. Tylko pic trzeba i robic przerwy miedzy sesjami. I max 2 razy w tygodniu. Takie jest moje doswiadczenie, korzystam 3 lata systematycznie i chwale sobie takze wzrost odpornosci na infekcje.

if u won't try enough...u'll never get it...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 110 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1045
Hmmmm....

Powiem tak metodyka sauny jest dosc prosta...

2 do 3 wejsc w ciagu zabiegu (poczatkujacy 2)

kazde wejscie trwa 10-13 minut - i tyle samo trwa faza ochladzania organizmu !!!!!!!!!!!

Zanim znow wejdziemy do sauny (po fazie chlodzenia) nalezy dobrze wysuszyc cialo (wytrzec)

Po zabiegu zaleca sie duzo pic ...

Nie widze przeciwwskazan - samo zdrowie !!! (chyba ze masz problemy z sercem lub krazeniem) :P

Shut The f*** Up And Train !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

co z kebabami?!

Następny temat

Potrzebuje małej pomocy.

sosy