SAUNA!

MAm do was pytanko- mam troszke tłuszczyku na brzuszku! Wczoraj byłam na basenie i saunie - w saunie 30 minut! CZY to mi pomoze- i ile razy w tygodniu powinnam chodzic zeby było widac szybko efekty- waze 60 kilo i pare kilo mniej by sie przydało!!

hmm... sauna moze odchudzic ale to tylko przejsciowe poniewaz na wskutek pocenia sie organizm odwadnia sie. Takze sposob w jaki sie z sauny korzysta jest wazny. Powinno sie najpier isc do sauny na 10 min. i porzadnie wygrzac tem. 70C. Po tym wejsc pod zimny prysznic. Na 3 min. i dokladnie schlodzic cale cialo. Wtedy jeszcze raz do sauny na 15 i pozniej takze zimny prysznic. Po wyjsciu radze szorstka rekawica przetrzec cialo co spowoduje ze zejdzie stary naskorek i skora sie ujedrni i naprezy. Wizualnie wtedy wyszczuplejesz, ale nie spodzewaj sie efektow odchudzajacych. Na to sa inne sposoby:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83691
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042
Wracajac do sauny to nie korzystaj z niej czesciej niz 2 razy w tyg. innaczej mozesz sie nabawc klopotow z cisnieniem. Sczegolnie jesli nie jestes do tego przyzwyczajona

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

no apropo sauny to ja po treningu chodze zawsze ale nie po to by schudnc tylko by sie odprezyc i odpącząc. Robie tak jak napisałes na zmiane sauna i zimny prysznic. Ale tak sobie mysle ze w lato raczej sie nie powiino chodzic na saune skoro tak gorąco na dworze. Jak sądzisz bo ja sie zastanawiam heheh

Pannowac nad sobą - to najwyższa władza.

mozna tylko trzeba ja ustawic na troche chlodniej i woda takze nie powinna byc za zimna. Wtedy trzeba sie raczej spryskac letnia i warto przed wejsciem sie przedtem namoczyc. Szybciej organizm sie wtedy nagrzewa.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Przy intensywnym poceniu razem z cząsteczkami wody 'wyrywane' są również komórki tłuszczowe z warstwy skórnej, dlatego saunę stosuje się w końcowej fazie rzeźby. Warto siedzieć, dopóki wydziela się tłusty pot, co łatwo poznać , później schodzi tylko woda. Oczywiście samego brzuszka tym się nie skasuje.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."

Zmieniony przez - jogger w dniu 2003-07-01 17:53:54

nie przesadź tylko z sauną ona na dłuższą mete bardzo wysusza skórę.Ja jestem zmarźlakiem i chodzilam do sauny w zimie poprostu po to żeby uniknąć depresji zimowej bo cały czas było mi zimno, potem pojawiły sie problemy ze skórą i musiałam przestac.

no bass no fun

To zalezy jakie kosmetyki sie uzywa po. Ja po kazdej sesji nasmarowywuje sie kremem nawilzajacym i nie mam klopotow skornych. Przedtem to rzeczywiscie mialem ja wysuszona.

Zakochany w usmiechu Smoczka
------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!

Oczywiście skóra odtłuszczona będzie suchsza zmniejszy się też magazynowanie wody. Ostatnio na topie są kremy nawilżające z retinolem, który zwiększa syntezę kolagenu w skórze, wspaniale zwiększając jej elastyczność. Polecam przy odchudzaniu do zwalczania fałdowania skóry.

"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."