Choroba sercowo-naczyniowa i leżąca u jej podstaw patologia, miażdżyca tętnic, jest główną przyczyną zgonów i niepełnosprawności na całym świecie. Przewiduje się, że z powodu chorób sercowo-naczyniowych do 2030 r. będzie umierać około 23,6 miliona osób.
Naukowcy ustalili, iż stan zapalny ma związek z miażdżycą i innymi chorobami sercowo-naczyniowymi, kancerogenezą, uszkodzeniami różnorakich komórek.
Sprawdzono też, czy częstotliwość korzystania z sauny jest związana z poziomem białka C-reaktywnego w surowicy. Białko C-reaktywne jest wiodącym markerem krwi w ogólnoustrojowym zapaleniu.
Badaniem objęto 2084 mężczyzn (42–60 lat), którzy nie mieli ostrego lub przewlekłego stanu zapalnego.
- 533 uczestników korzystało z sauny raz w tygodniu,
- 1368 uczestników korzystało z sauny 2-3 razy w tygodniu,
- 183 uczestników korzystało z sauny 4-7 razy w tygodniu.
Wyniki
Przy korzystaniu z sauny:
- raz w tygodniu, stężenie CRP wynosiło średnio 2,6 mmol / l,
- 2-3 razy w tygodniu, stężenie CRP wynosiło średnio 2,2 mmol / l,
- 4-7 razy w tygodniu stężenie CRP wynosiło średnio 1,64 mmol / l.
W analizie wieloczynnikowej skorygowanej o wiek, wskaźnik masy ciała, skurczowe ciśnienie krwi, palenie tytoniu, cukrzycę typu 2, historię wystąpienia zawału mięśnia sercowego oraz LDL, spożycie alkoholu i aktywność fizyczną, występował istotny odwrotny związek między częstością korzystania z sauny a stężeniem białka C-reaktywnego.
Wniosek
Regularnie korzystanie z sauny może zmniejszać stan zapalny mierzony stężeniem białka ostrej fazy (c-reaktywnej proteiny).
Referencje:
Laukkanen JA1,2, Laukkanen T3. „Sauna bathing and systemic inflammation.” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29209938
Sauna dla mnie jest zbawieniem, uwielbiam siedzieć w niej. Lepiej się czuje po takim seansie
Tylko pogratulować, dla mnie 5 minut to już jest męczarnia.
Ciekawe czy ciepła relaksująca kąpiel ma podobne działanie. Wydaje się, że powinna...