klaja

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

473

przeczytanych postów

34083

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.07.2024 (10:09)

Data rejestracji 28.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Uderzenie w łokieć, mrowienie w palcach witam, w sobotę uderzyłem się w łokieć, nie mocno ale jak widać dość precyzyjnie. nic mi nie dolegało, poszedłem spać, jednak na drugi dzień prawa dłoń mi lekko zdrętwiała, dokładnie jej dolna część i dwa palce, mały i serdeczny. gdy nimi nie	1	2008-11-17 12:32
Trening dla zaawansowanych	Sen po siłowni - dobrze czy źle ? witam, przeszukałem trochę forum, ale nie znalazłem konkretnych informacji na temat szkodliwości tego zjawiska a więc piszę. zawsze po intensywnym treningu gdy zjem posiłek robię się bardzo senny i muszę się przespać ( 1,5 - 2 h) najczęsciej	13	2006-09-18 19:20
Trening dla zaawansowanych	Błyskawiczna regeneracja - jak ? witam, właśnie wróciłem z przejażdżki rowerowej, byłem zobaczyc trasę jutrzejszego maratonu krakowskiego, początkowo miałem zrobić 35 km, jednak lekko zabłądziłem i skończyło się na 72 :/ czuje zmęczenie w nogach i tutaj pojawia sie problem, jak	21	2006-08-26 19:30
Trening dla zaawansowanych	Alternatywne plecy + asymetria witam panów, sprawa wygląda następująco: przez 3 miesiące trenuje takim planem na plecy: podciąganie na drążku do klatki 12-10-8 wiosłowanie na stojąco 12-10-8 przenoszenie hantla 12-10-8 przyciąganie linki do brzucha, siedząc, j.w. na	8	2006-05-19 19:14
Zdrowie i Uroda	Duszenie - krtań witam, wczoraj na treningu zostałem dość mocno przyduszony od tyłu (ok.15s). przez chwile bolała mnie krtań ale przeszło.. niestety podczas przełykania chociażby śliny strasznie boli. nie mogę również mówić bo czuje ból, a mój głos zmienił się, jest	2	2005-12-21 09:32
Trening dla zaawansowanych	6 treningów w tygodniu ? witam, zastanawiam się czy nie zwiększyć ilości treningów do 6/tyg. aktualnie ćwiczę 3/tyg (tak od 8 miesięcy): pon: nogi i barki śro: plecy i biceps pt: klatka i triceps zastanawiam się nad czym takim: pon: plecy i bic wt: nogi śro:	15	2005-06-22 18:28
Zdrowie i Uroda	Pomoc, barki do przodu witam. pani od wf'u powiedziała mi, że mam zabardzo rozwinięte mięśnie klatki, i dlatego ściągają mi one barki do przodu, przez co się garbie.. bardzo was proszę o ćwiczenia które mogą mi pomóc, i	3	2004-11-24 00:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2009-02-06 01:27
Targowisko	Oddam prezentacje za free :) Gotowiec na mature...	2008-04-02 00:21
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie mi wybrać	2008-03-22 18:26
Po siłowni, o siłowni	studia - warto na nie isc,za i przeciw ?	2008-03-22 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania	2008-03-02 23:57
Odżywianie i Odchudzanie	dwie choreografie %-)	2008-03-02 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Głupoty w książce ?	2008-03-01 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	jak zwiększyc wagę	2008-02-27 22:56
Po siłowni, o siłowni	Śmieszne początki :)	2008-02-24 14:48
Po siłowni, o siłowni	Rekawice treningowe - jakie?	2008-02-24 13:42
Po siłowni, o siłowni	Pamięc nie moze byc READ POMOCY	2008-02-22 20:35
Galeria Zdjęć	Kilka lat ćwiczen;)	2008-02-22 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	174 i 56 kg - pomocy ;]	2008-02-05 15:34
Trening dla zaawansowanych	plan trenigowy do poprawy. masa i rzeźba	2008-01-29 02:12
Trening dla zaawansowanych	Łokcie - problem	2008-01-29 01:31
Trening dla początkujących	Wyciskanie... problem! :-/	2008-01-23 13:14
Trening dla zaawansowanych	Zmęczenie masą ...	2008-01-23 02:28
Trening dla początkujących	Wyciskanie... problem! :-/	2008-01-23 01:00
Trening dla zaawansowanych	unoszenie ramion w przód leżąc przodem na skosie jak?	2008-01-07 00:17
Po siłowni, o siłowni	Co jecie - na studiach / w szkole / w pracy?	2008-01-04 03:14
Aktualności - Sporty Siłowe	Mariusz Pudzianowski - Adam Małysz	2008-01-04 03:00
Po siłowni, o siłowni	Jak tam po sylwestrze :D	2008-01-01 21:02
Sztuki Walki	Mocowanie worka w bloku.	2007-12-31 14:38
Odżywki i suplementy	Plakaty Vitalmax	2007-12-31 14:27
Galeria Zdjęć	moja forma...	2007-12-31 03:12
Po siłowni, o siłowni	No tak lecimy.. Co robicie w sylwestra ?	2007-12-01 09:52
Po siłowni, o siłowni	Woda	2007-11-22 00:49
Po siłowni, o siłowni	Pośladki	2007-11-20 23:14
Po siłowni, o siłowni	Pośladki	2007-11-20 22:35
Po siłowni, o siłowni	Pośladki	2007-11-18 23:37