Wyciskanie... problem! :-/

Witam!
Mam taki dziwny problem mianowicie chodzi o to, że... ostatnio zauważyłem, że mam problem z wyciskaniem sztangi tzn... nie wiem czemu potrafie wycisnąć np. 100kg do ponad połowy i gdy już prawie ciężar jest na samej górze coś mnie blokuje i nie moge dać rady... nie było by w tym nic dziwnego... gdyby nie to że tak samo mam z większym ciężarem gdy nałoże np. 110kg jest dokładnie tak samo do ponad połowy idzie leciutko a w końcowej fazie tzn. gdy ciężar już jest prawie na samej górze to zaraz coś mnie zablokuje i nie moge dać rady chociaż brakuje tak nie wiele... ;/
Prosił bym o jakieś rady... może o jakieś konkretne ćwiczenia dzięki którym mógłbym jakoś skorygować ten problem... :)
Z góry dzięki za odp. i pozdrawiam! :)

moze poprostu powinienes przezucic sie na mniejszy ciezar??
i po pewnym czasie sprawdzic czy np tych 100 kilo do konca nie docisniesz

W każdym cw istnieje tzw punkt krytyczny przez który najtrudniej przejsć ale żeby z 10 kg mniej też mieć z nim problem? Jeżeli chcesz cwiczenie możesz spróbować tzw docisk czyli wyciskanie na klate ale nie opuszczasz sztangi do końca tylko do połowy.

No właśnie też mnie to dziwi dlatego pisze... że aż takie różnice :/ Spróboje poćwiczyć ten docisk... a jak mam go robić dużym ciężarem, ile powtórzeń i serii?

W górnej fazie dużą rolę odgrywa triceps, aby go wzmocnić zastosuj np. wyciskanie w wąskim uchwycie, pompki na poręczach..

Wyciskanie w wąskim uchwycie... ok, a jaki ciężar zastosować taki sam jak przy normalnym uchwycie bo wiem, w wąskim uchwycie wyciska się dużo ciężej... a jeśli chodzi o pompki na poręczach to wykonuje to ćwiczeni... postaram sie wykonywać go częściej...
Dzięki za odp.

Takim samym jak przy normalnym chwycie nie dasz rady ;] Myślę, że ciężar w granicach 60kg, sam sprawdzisz.. Przedział powtórzeń jak lubisz, ja robię 3x10 albo 3x8..

Co do pompek na poręczach. Prowadź łokcie bliżej ciała, wtedy pracę w dużej mierze przejmie triceps.