| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Najlepszy keczup %-)
siema. jaki keczup uwazacie za najlepszy??? jak dla mnie najlepszy ze wszystkich jest heinz lagodny. masakrator doslownie, znacznie pomaga w przelykaniu niektorych produktow hellmans i mcdonald sie
|
93 |
2007-03-18 18:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
z czym jecie ryz?????
oprocz cyckow, i mleka. sam ryz prosto z woreczka. z mlekiem jakos tak kaprawo wchodzi;/ a cyckow codziennie tez nie jem. jakies rady jak przelykac te woreczki ryzu??? mowie o ryzu bialym
|
94 |
2007-02-25 17:10
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
BARDZO domowa silownia :-)
<br><br>siema, w koncu czas pokazac w jakich warunkach cwicza najwieksze cieniasy tak tak komuna nie minela... narazie w planach normalna laweczka +
|
82 |
2006-11-22 17:31
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Smieszne Filmiki 2007 - Dla tych co lubia balety
http://www.youtube.com/watch?v=p_4mgorvlnu&nr=1
"znajdz mi teraz ****a przeciwnikaaaa!! "
|
315 |
2007-09-13 22:16
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Lustra.. i ich naduzywanie %-)
siema, ciekaw jestem czy:
przechodzac kolo ulubionych luster przypinacie sie zazwyczaj w roznych pozach. ja lubie przypinac lapsko (bic tric) albo najszersze <img src="../../buziaki/7.gif"
|
73 |
2007-03-21 14:02
|
|
Trening dla początkujących
|
Split - cel: Masa
witam jako ze skonczylem trenign i jestem na regeneracji postanowilem przedstawic wam trenign ktorym jade od przyszlego poniedzialku. a wiec tak:
staz: lekko ponad rok
poniedzialek:
plecy:
podciaganie podchwytem na szerokosc
|
39 |
2007-12-05 17:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
ZMA - o co kaman?
o co chodzi z tym zma? gdzie to sie kupuje, w aptece? faktycznie jestr po tym gleboki sen? jakies dawkowanei? ile kosztuje?
|
5 |
2007-12-05 11:23
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Ryj na testosteronie
no wlasnie z pozoru glupi temat, ale jednak...
chodzi o to ze jak ktos wali cykle na koxach itp to zmienia mu sie geba, wizualnie jest starsza, mezniejsza, bardziej kwadratowa.
i czy cwiczac bez koxow, polegajac na swoim testosteronie, mozna
|
19 |
2007-11-28 19:49
|
|
Trening dla początkujących
|
na smithie robia cioty
no wlasnie taki tekst uslyszalem niedawno na silowni.
"na smithie robia cioty, mase sie robi na wolnych."
co o tym myslicie?
mimo wszytstko ze smitha korzysta duzo osob, do wyciskan na barki i klatke.
|
7 |
2007-11-19 19:39
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
2 pytania
1. szybkosc robienia powtorzen. no wlasnie, jak to u was z tym jest? robicie powtorzenia wolno, srednio, szybko? np rozpietki dla przykladu, lepsze sa wolne, bardzo kontrolowane ruchy, srednie czy szybkie dosyc?
2. widzialem na silce jak koles
|
8 |
2007-10-28 14:36
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Kreatyna, kazdy cwiczacy ja zarl?
no wlasnie , tak sie zastanawiam, po jakim czasie od zaczecia cwiczen wzieliscie pierwsza kreatyne? i co ile potem waliliscie nastepne cykle? bo z tego co widze to kto wezmie pierwsze mono to jedzie potem na krecie tyle, na ile pozwalaja fundusze...
|
59 |
2007-10-11 20:46
|
|
Zdrowie i Uroda
|
dusznosci, stres, rzyganie...
witam, mam pewien problem zdrowotyn ktory mnie meczy juz jakis czas. otoz gdzies od roku zaczalem lapac stany dusznosci, w ktorych kaszle, czuje scisk na gardle , i nierzadko na koncu rzygam w efekcie. najpierw to bylo np jak palilem rozne rzeczy,
|
12 |
2007-10-19 12:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
chleb razowy jako zrodlo WW
no wlasnie czy ciemny chlebek razowy jest dobrym zrodlem wegli? jem go naprawde duzo i stwierdzam ze to jest jednym z glownych zrodel ww u mnie, oprocz ziemniakow i ryzu.
|
4 |
2007-10-14 12:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Kurczakburger %-)
hehe no wlasnie , na upartego to lepiej zjesc kurczakburgera, ktory ma miesko z kurczaka niz cheesburgera? wiem wiem i to i to syf itp ale ja kocham fast foody no i czasem nie ma czasu zejsc porzadny posilek wiec jak mysliscie lepszy kurczal burger
|
12 |
2007-10-13 09:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split do oceny
witam, mam taki split do poprawy.
staz: okolo 10 miesiecy , z przerwami
cel: masa ofkors
poniedzialek:
klatka bic
klatka:
sztanga plaska 4 serie prog
sztangielki skos 4 serie prog
rozpietki skos 4 serie
|
10 |
2007-10-07 19:38
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
odciski
siema dzisiaj mialem troche roboty i mam cholerne odciski na prawej dloni, a jutro trening;/ nie wiem czy do jutra dam rade utrzymac hantle w lapie. mieliscie taka sytuacje? cos co pomoze?
|
16 |
2007-09-18 19:13
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
najgorsza genetyka
tak sobie mysle, kto ma gorzej, czy skrajni ektomorficy 50 kjg czy endomorficy z 130 w pasie?
albo zabojcze polaczenia, np typ z nadgarstkiem 15 cm i brzuchem jak opona, czyli drobne kosci duzo tluszczu... to chyba jest najgorsze juz :p
|
36 |
2007-09-09 13:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Jedno pytanie o ACT
witam, tak sobie mysle czy mozna by zrobic tak:
prypuscmy ze mam do zrobienia 2 obwody act na treningu.
i zamiast robic po jednym pelnym obwodzie, robie po 2 serie cwiczen naraz, zamiast robic caly obwod. czyli np 2 serie drazka, 2 serie
|
4 |
2007-09-10 14:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
maslo orzechowe %)
witam, otoz czy istnieje w polsce do kupienia maslo orzechowe, takie jak w amreyzce produkuja? widzialem gdzies program o tym, i mowili iz takie maslo zawiera duzo bialka. to moglby byc dobry dodatek do posilkow, do chleba razowego czy cos. co o tym
|
5 |
2007-09-05 11:08
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pytanie o uginanie z supinacja na skosnej lawce
jak w temacie, chodzi mi o to cwiczenie na biceps. w atlasie jest pokazane, ze powinno sie lezec na lawce pod katem 45 stopni mniej wiecej i uginac ramiona z supinacja.
otoz widzialem w pewnej gazecie jakis czas temu , jak jakis paker (<img
|
5 |
2007-09-04 20:16
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ACT do oceny
1.przysiady ze sztanga/sztangielkami-(czworogłowe ud),
2. cos na dwuglowe??? -(dwugłowe ud),
3.wyciskanie sztangielek w leżeniu na plaskiej ławce-(klatka),
4.unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne),
5.wyciskanie sztangi zza
|
10 |
2007-08-31 15:41
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
2 pytania
witam , wakacje sie koncza, trzeba wracac na silke , odrabiac straty, oraz je nadrabiac.
za tydzien ide na silownie i:
1. glupie troche to pytanie, ale jak sie zachowac? przywitac sie z kazdym, lacznie z kolesiem co karnet bede chcial kupic u
|
20 |
2007-08-28 11:01
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
zwykle platki.....
siema, czy mozna jesc na sniadanie zwykle platki kukurydziane z tesco?
takie z miodem i orzechami? albo zwykle gold flakes? maja ok. 80 ww na 100 g, ale chyba maja wysokei ig ?
|
35 |
2007-05-16 16:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan na bicka :]
siema, co mysliscie o takim planie na bicka:
rozgrzewka: jedna seria ,sztanga prosta, ok. 10 ruchow
i dalej:
1. sztanga prosta , sredni chwyt, regress:
6 - 8- 10 - 12
unoszenie sztangielki w oparciu o udo,
4x 8 ruchow , staly
|
33 |
2007-05-15 14:55
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
pare pytan o nogi
siema, z zwiazku z tym ze mam za soba pierwszy () trening kopyt mam pare pytan.
1. technika przysiadow: czy robicie tak jak w atlasie, ze kolana podczas przysiadu nie wystaja praktycznie za stopy (od
|
2 |
2007-05-14 14:12
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Split do oceny, masowka przedwakacyjna %-)
siema, wakacje ida a ja po spadkach wywolanych stresem maturalnym i przerwa w treningach. ale jako ze od poniedzialku wakacje mam, to chce wystartowac z takim splitem:
4 dniowka
sorry zapomnialem jakiegos info.
staz: 7 miechow, ale bylo
|
6 |
2007-05-10 18:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Przemyslenia suchara
niedawno sie smialiscie z mojej diety, dlatego chce napisac moje teorie . ostatnio pojechalem sobie po gainerka do sklepu. kupilem sobie super mega mass 2000 wiedera, ale nieistotne. koles zrobil mi
|
11 |
2007-04-22 14:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jedzenie - co ile?
witam, takie pytanko:
czy lepiej zjesc mniejsza porcje jedzenia, i po 20 minutach byc lekko glodnym, i zjesc za godzine-poltorej cos znowu, czy raz sie najesc porzadnie raz na 4 godziny? pytam bo ten glod jest taki hmm schizujacy czasem <img
|
3 |
2007-04-18 19:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
taka niby "dieta"
dobra w koncu trzeba sie wsiasc do roboty. wyliczylem swoje zapotrzebowanie i wyszlo mi 2900 kcal mniej wiecej. nie mam jakies super profesjonalnej diety,staram sie jesc w maire zdrowe i wartosciowe rzeczy. podam taki szkielet mojej "diety" <img
|
22 |
2007-04-15 12:05
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
motyle - dysproporcja %-)
kurde wczoraj zalozylem temat o kapturach a dzisiaj musze zalozyc ten. lewy motyle jest mniejszy od praweego i to wyraznie - co z tym zrobic??????? dopeiro dzisiaj to zauwazylem
|
13 |
2007-04-12 15:27
|
