Szacuny
13
Napisanych postów
534
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
21971
Witam, jako że zbliża się nowy rok, myśle że fajnie jak każdy miałby jakieś postanowienie.
Ja odrazu mówie, pełna motywacja, zero o******lania, układam diete i trzymam ją jak najlepiej. Jak najmniej alko, nie mówie, że wogóle, bo i tak bym tego nie spełnił, ale jakby raz na miesiąc poza okresem wakacyjnym było to extra.
Jeżeli bym sie trzymał diety i treningu, mało pił, to myśle że z odpowiednimi odżywkami i suplementami ładnie by poszło. Liczyłbym na jakieś 40-50 kg w rok więcej na klate no i z 5 cm w bicu. Jakby sie to spełniło to jest ekstra, trzymajcie mnie za słowo.
Szacuny
2
Napisanych postów
1519
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12344
Ja zamierzam cały czas trzymać się planu, nie opuszczać treningów i dobrze się odżywiać (nie chodzi o specjalną dietę, bo tego nie jestem w stanie zrobić). 110kg na klatę (na razie jest 85, robię 5x5). do 85kg wagi (na razie jest 76). Wyrzeźbić brzuch na wakacje.
Szacuny
52
Napisanych postów
10215
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
55546
Ja patrze realnie... Styklo by wreszcie dopic do 100 kg, nie zalac sie zbytnio, w bicu no tak 43-44 A potem redukcja i 6-cio pak by mi styknelo, zyczcie powodzenia!
Szacuny
9
Napisanych postów
1160
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6354
Hehe fajny temacik, ja nie mam jakis specjalnych postanowien typu. 50 w bicu czy costam ja chce zwiekszyc sile jak najwiecej sie da przez ten rok i bede dazyl do osiagniecia jak najlepszego wyniku, zero % tylko sam trening na maxano i mysle nad zmiana kategorii na 90kg takze moze pomasuje do 88-89kg ale sila to priorytet a masa to drogorzedna sprawa. Haha za rok zobaczymy co z tego wyjdzie
Pozdro