Postanowienia na nowy rok!

Moje plany to tak dobić do 90 kg [bez zalanego brzucha]
ramie tak 43 cm
wycisk jakieś 130-135 kg
martwy 200 kg
klatka 115 cm

i będę zadowolony

no i żeby sie trzymać bardziej tej diety bo ca dni co sie wyłamie.

Moje plany do wakacji sie dobrze zmasowac tak zeby brzuch mocno nie odstawal, a po wakacjach popracowac nad sila. Co do rekordow
to na klate musi byc ze 180 za rok ale wierze ze bedzie
na martwy ponad 200
a nogi chce jak najbardizej rozbudowac.

Rozmasowac łapki, rozmasować brzuszek (ale bez tluszczu), siadać bez problemu na krzesłach (w szpagacie oczywiscie ), przybrac z 10kg, podrasować dolne grzbietu, podociągaćsalta i chodzenie na łapkach, wyleczyć kontuzje kolana i znowu się wziąść za przysiad.

Zwiekszyc ilosc treningow kickboxingu, przybrac z 5-10kg masy i wyrobic rzezbe na lato, zaliczyc wszystkie przedmioty w sesji, nauczyc sie robic salta :)

wiecej sie uczyc

hmmmm

do konca 2008:

- 38 w bicu (5 cm do zrobienia_
- 100 na klate
- krata na brzuchu

Pomarzyć ludzka rzecz.....

no to moze i ja postanowienie : * kondycja, wytrzymalosc ,0 obijania sie i ciezki trening grund by trenowac 5x w tyg + dobra regeneraja + kondycja w weekendy takie tam postanowienie

naaabraccc masyyy

do konca 2008 chce miec >=40 cm w ramieniu, 112-115 w klacie (na wdechu ), ciskac kolo 90-100 kg. Waga 80-85 kg


EDIT:
i jeszcze krata na brzuchu

Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2007-12-09 14:50:32

Postanowienia na nowy rok 2008:
-170-180kg na klate
-max 86-88kg wagi i dobic wrezcie do do 44cm w łapie
-poprawic rzezbe
-troche oszczedniej z kobitkami bo cos ostatnio pochłaniają cały mój wolny czas i nie ma kiedy cwiczyc
-utrzymywac taki sam zarobek w pracy jak w tamtym miesiącu
-odrobic wojsko wpolicji i miec świety spokój

That's all