mic-ek

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1078

przeczytanych postów

14535

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 30.06.2022 (09:14)

Data rejestracji 15.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	63	2015-11-16 11:57
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie do sprawdzenia.	3	2015-11-16 11:36
Po siłowni, o siłowni	Waga kuchenna analizująca wartości odżywcze. witam wszystkich. od 9 stycznia w ofercie lidla będzie waga analizująca wartości odżywcze. czy ktoś ma taki wynalazek? jak to się sprawdza, czy jest wygodne w obsłudze i dokładne?	1	2014-01-02 19:43
Zdrowie i Uroda	Przeciete mięśnie. witam wszystkich, przecialem dwa mięśnie uda, krawiecki i prostujacy. czy dieta bialkowa będzie miała wpływ na szybszą regeneracje? jaki jest orientacyjny czas zrosniecia mięśnia? domyślam się ze do treningow szybko nie wrócę. pytam tutaj	2	2013-11-07 10:25
Targowisko	[S] VitaFit Wpc Protein Plus i OLIMP Kre-Alkalyn 2500 vitafit wpc protein białko 750 gram, truskawka 30 zł olimp kre-alkalyn 2500 3 blistry, 90 kapsułek 50 zł wysyłka zgodnie z cennikiem poczty polskiej zmieniony przez - mic-ek w dniu 2011-06-01 20:23:13	4	2011-06-01 20:11
Targowisko	[K] NO-XPLODE kilka porcji witam. chętnie kupię no-xplode np 5 porcji czyli 110 gram.	0	2010-02-22 20:54
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje? witam. w jakich cenach macie karnet na siłce? tam gdzie ide teraz, prawie obok mojego domu, wszystek sprzęt i nowoczesna klimatyzacja + mozliwy prysznic po kazdym treningu. ceny następujące: jednorazowo: 5 zł 3x w tygodniu po godzinie: 20 zł	135	2007-06-19 22:56
Po siłowni, o siłowni	Trochę histori czyli: "SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO" <br><br>witam. jestem w posiadaniu gazetki kulturystycznej z 1984r jest ktoś zainteresowany bo nie wiem czy skanować całość? może chcecie poczytać plany treningowe i diet sprzed 20 lat. na razie	6	2008-11-20 21:51
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie pobrać filmik ze strony. witam. potrzebuje pobrać na komputer ten filmik i nie mogę sobie poradzić. jakiego użyć programu? kiedyś real pomagał a teraz nie idzie. podaje link:	4	2008-09-14 13:05
Odżywki i suplementy	Czy dobrze rozpisane? witam. czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie? dni treningowe: rano porcja hyperfusion [6kapsułek] po obiedzie animal pak [saszetka] przed treningiem 2x no-xplode [porcja ok 20 g x2] po treningu kre-alkalyn + dextro juice [2-3 kapsułki i ok 50	14	2008-09-09 10:39
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 19813.	3	2008-09-07 12:16
Po siłowni, o siłowni	SFD na nasza klasa.pl? co to ma byc? http://nasza-klasa.pl/profile/4352066	64	2008-03-19 14:28
Odżywki i suplementy	Pomóżcie dobrać suple na cykl. xpan, animal pak... witam. zamierzam zrobić cykl na ok 7 tygodni. głównym suplementem ma być nowy xpand. tylko że ilościowo 1 pucha to za mało, wiec co dorzucić [mono odpada], moze knockaut, kre-alkyn albo czy jest sens dokupywać drugą puche? do tego jeszcze	12	2008-07-26 10:16
Pytania do obsługi sklepu	Jaki xp z knockout w sklepie?	1	2008-07-27 23:03
Po siłowni, o siłowni	Agata Mróz nie żyje... <br><br>"jak poinformowało radio rmf, wielokrotna reprezentantka polski w piłce siatkowej, agata mróz nie żyje. dwukrotna mistrzyni europy od 17. roku życia zmagała się z białaczką. agata mróz	56	2008-06-04 12:56
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe. Do sprawdzenia. witam. postanowiłem z planu masowego przerzucić się na tymczasowy. wstępnie ułożyłem plan. co zmienić, dodać co jest ok, czy mozę tak być? 1 dzień [pon] klata: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 [serii[ x 5 [powtórzeń] 2.	8	2008-05-31 11:14
Po siłowni, o siłowni	Kaloryfer w 6 minut dziennie FILM. film poniżej: http://www.joemonster.org/filmy/8441/jak-zrobic-sobie-kaloryferek-cwiczac-6-minut-dziennie-na-kanapie	8	2008-05-03 10:13
Po siłowni, o siłowni	Potrzebna muzyka: "do jogi". witam, czy ma ktoś albo wie czy jest gdzieś do pobrania jakaś muzyka żeby puścić podczas uprawniania jogi? nie wiem czy dobrze to sformułowałem ale chyba wiadomo o co chodzi [nie ja to bede trenować }	2	2008-04-28 17:18
Po siłowni, o siłowni	Ciekawy program kulinarny. witam. interesował by kogoś taki program? podaje kilka przykładowych możliwości. <br><br> zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-11-29 19:06:51	53	2007-11-29 19:03
Po siłowni, o siłowni	Chat SFD. Zapraszam witam. zapraszam wszystkich na chata sfd. póki co jest to na próbę i zobaczymy czy będzie zainteresowanie. podaje adres: http://s1.polchat.pl/chat.php?_room=sfd	141	2008-01-20 10:24
Doping	Czy dobrze rozplanowane?	11	2008-03-29 12:17
Po siłowni, o siłowni	Pilnie potrzebna krew. witam. może ktoś będzie tak dobry i zechce sie przyczynić do ratowania życia, oddając krew. wszystkie szczegóły tutaj: http://www.terrarium.com.pl/forum/viewtopic.php?t=227653 http://wiadomosci.o2.pl/?s=512&t=10335 pozdrawiam i zachęcam	3	2008-01-19 08:56
Administracja i Moderatorzy	To co z tym linkiem do chata? witam. prośbę kieruje do administracji. czy będzie możliwość umieszczenia linka do chata na stronie głównej? póki co link jest tylko w postach a mimo tego cieszy sie dużym powodzeniem. gdyby dać na głównej było by jeszcze lepiej. co wy na	20	2008-02-03 22:43
Po siłowni, o siłowni	Podsumowanie roku ubiegłego... witam. piszcie co udało wam się przez ten czas osiągnąć, z czego jesteście zadowoleni a co zmarnowaliście. głównie chodzi o osiągnięcia sportowe choć niekoniecznie. ja jestem zadowolony z tego że: przybrałem do 80 kg przekroczyłem 100 kg w	9	2008-01-01 21:15
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam. trening 3x w tygodniu. cel masa. poniedziałek: plecy: 1. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki (nachwyt) 4s x 8-10p 2. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4serie po 8-10 p 3.	7	2007-11-06 21:19
Po siłowni, o siłowni	Prosba do osób majacych konto w mbanku. witam. mam taka głupią prośbę. miałem już raz konto w mbanku i nie dotarła do mnie pierwsza wpłata, było to sporo czasu temu, to było jeszcze izzy konto. od jakiegoś czasu mam już założone nowe i bez pełnomocnika i chciałem wpłacić na nie pieniądze,	7	2007-10-16 18:44
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego taka duza różnica w cenie CP? witam. czy wiecie dlaczego sa tak duze różnice w cenie cell pump np. pomiędzy allegro [ok 45 zł] a sfd [63zł], bądź innymi sklepami. czy z tym tańszym jest coś nie tak czy jak? przecież różnica jest znaczna, a mowa o tym samym w tej samej	6	2007-10-08 22:06
Galeria Zdjęć	'mic-ek' nowe zdjęcia 6 strona OCENIAĆ witam nie piszcie póki nie wrzuce wszystkich fotek. staż 5 miesięcy. tak było na początku: <br><br>	75	2007-02-07 20:34
Targowisko	Nokia 3100 stan bardzo dobry. pudełko i ładowarka jest. cena 150, możliwa do negocjacji, ew częściowa zamiana na jakieś suple + dopłata.	8	2007-08-09 10:49
Trening dla początkujących	Cykl a oddanie krwi. witam, mam pytanie czy bedąc na cyklu na kreatynie [+ tauryna, carbo itp] mozna oddać krew? i drugie pytanie czy oddanie krwi nie wpłynie źle na najbliższe treningi, chodzi o to że bedzie jej mniej przez pewien czas w organiźmie i mniejsza ilość	6	2007-08-11 09:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-29 15:40
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-29 15:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2022-05-29 07:29
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-07-19 17:31
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-07-19 15:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-07-19 15:26
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-07-19 13:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-07-19 09:00
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-06-08 22:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2021-06-08 21:30
Doping	covid19	2020-11-17 09:08
Doping	Shoty podskórne	2020-09-06 14:28
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	2016-10-09 14:11
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	2016-10-09 13:01
Doping	jak długo na test enan + bold 250	2016-07-27 23:13
Doping	jak długo na test enan + bold 250	2016-07-27 19:04
Doping	Optymalni na bombie	2016-06-13 15:47
Doping	Optymalni na bombie	2016-06-12 22:45
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-04-13 21:59
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-04-13 20:06
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-03-25 18:39
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-03-25 18:25
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-02-13 06:22
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-02-12 20:13
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-02-01 17:41
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-02-01 16:40
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-01-31 14:30
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-01-14 09:41
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-01-13 21:54
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2016-01-13 21:31