mic-ek

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1078

przeczytanych postów

14535

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta .

Uprawiane sporty .

Ostatnia aktywność 30.06.2022 (09:14)

Data rejestracji 15.06.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	63	11/16/2015 11:57 AM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie do sprawdzenia.	3	11/16/2015 11:36 AM
Po siłowni, o siłowni	Waga kuchenna analizująca wartości odżywcze. witam wszystkich. od 9 stycznia w ofercie lidla będzie waga analizująca wartości odżywcze. czy ktoś ma taki wynalazek? jak to się sprawdza, czy jest wygodne w obsłudze i dokładne?	1	1/2/2014 7:43 PM
Zdrowie i Uroda	Przeciete mięśnie. witam wszystkich, przecialem dwa mięśnie uda, krawiecki i prostujacy. czy dieta bialkowa będzie miała wpływ na szybszą regeneracje? jaki jest orientacyjny czas zrosniecia mięśnia? domyślam się ze do treningow szybko nie wrócę. pytam tutaj	2	11/7/2013 10:25 AM
Targowisko	[S] VitaFit Wpc Protein Plus i OLIMP Kre-Alkalyn 2500 vitafit wpc protein białko 750 gram, truskawka 30 zł olimp kre-alkalyn 2500 3 blistry, 90 kapsułek 50 zł wysyłka zgodnie z cennikiem poczty polskiej zmieniony przez - mic-ek w dniu 2011-06-01 20:23:13	4	6/1/2011 8:11 PM
Targowisko	[K] NO-XPLODE kilka porcji witam. chętnie kupię no-xplode np 5 porcji czyli 110 gram.	0	2/22/2010 8:54 PM
Po siłowni, o siłowni	Karnet na siłownie. Ile u Was kosztuje? witam. w jakich cenach macie karnet na siłce? tam gdzie ide teraz, prawie obok mojego domu, wszystek sprzęt i nowoczesna klimatyzacja + mozliwy prysznic po kazdym treningu. ceny następujące: jednorazowo: 5 zł 3x w tygodniu po godzinie: 20 zł	135	6/19/2007 10:56 PM
Po siłowni, o siłowni	Trochę histori czyli: "SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO" <br><br>witam. jestem w posiadaniu gazetki kulturystycznej z 1984r jest ktoś zainteresowany bo nie wiem czy skanować całość? może chcecie poczytać plany treningowe i diet sprzed 20 lat. na razie	6	11/20/2008 9:51 PM
Po siłowni, o siłowni	Pomóżcie pobrać filmik ze strony. witam. potrzebuje pobrać na komputer ten filmik i nie mogę sobie poradzić. jakiego użyć programu? kiedyś real pomagał a teraz nie idzie. podaje link:	4	9/14/2008 1:05 PM
Odżywki i suplementy	Czy dobrze rozpisane? witam. czy takie dawkowanie bedzie odpowiednie? dni treningowe: rano porcja hyperfusion [6kapsułek] po obiedzie animal pak [saszetka] przed treningiem 2x no-xplode [porcja ok 20 g x2] po treningu kre-alkalyn + dextro juice [2-3 kapsułki i ok 50	14	9/9/2008 10:39 AM
Pytania do obsługi sklepu	Zamówienie 19813.	3	9/7/2008 12:16 PM
Po siłowni, o siłowni	SFD na nasza klasa.pl? co to ma byc? http://nasza-klasa.pl/profile/4352066	64	3/19/2008 2:28 PM
Odżywki i suplementy	Pomóżcie dobrać suple na cykl. xpan, animal pak... witam. zamierzam zrobić cykl na ok 7 tygodni. głównym suplementem ma być nowy xpand. tylko że ilościowo 1 pucha to za mało, wiec co dorzucić [mono odpada], moze knockaut, kre-alkyn albo czy jest sens dokupywać drugą puche? do tego jeszcze	12	7/26/2008 10:16 AM
Pytania do obsługi sklepu	Jaki xp z knockout w sklepie?	1	7/27/2008 11:03 PM
Po siłowni, o siłowni	Agata Mróz nie żyje... <br><br>"jak poinformowało radio rmf, wielokrotna reprezentantka polski w piłce siatkowej, agata mróz nie żyje. dwukrotna mistrzyni europy od 17. roku życia zmagała się z białaczką. agata mróz	56	6/4/2008 12:56 PM
Trening dla zaawansowanych	Plan na siłe. Do sprawdzenia. witam. postanowiłem z planu masowego przerzucić się na tymczasowy. wstępnie ułożyłem plan. co zmienić, dodać co jest ok, czy mozę tak być? 1 dzień [pon] klata: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5 [serii[ x 5 [powtórzeń] 2.	8	5/31/2008 11:14 AM
Po siłowni, o siłowni	Kaloryfer w 6 minut dziennie FILM. film poniżej: http://www.joemonster.org/filmy/8441/jak-zrobic-sobie-kaloryferek-cwiczac-6-minut-dziennie-na-kanapie	8	5/3/2008 10:13 AM
Po siłowni, o siłowni	Potrzebna muzyka: "do jogi". witam, czy ma ktoś albo wie czy jest gdzieś do pobrania jakaś muzyka żeby puścić podczas uprawniania jogi? nie wiem czy dobrze to sformułowałem ale chyba wiadomo o co chodzi [nie ja to bede trenować }	2	4/28/2008 5:18 PM
Po siłowni, o siłowni	Ciekawy program kulinarny. witam. interesował by kogoś taki program? podaje kilka przykładowych możliwości. <br><br> zmieniony przez - mic-ek w dniu 2007-11-29 19:06:51	53	11/29/2007 7:03 PM
Po siłowni, o siłowni	Chat SFD. Zapraszam witam. zapraszam wszystkich na chata sfd. póki co jest to na próbę i zobaczymy czy będzie zainteresowanie. podaje adres: http://s1.polchat.pl/chat.php?_room=sfd	141	1/20/2008 10:24 AM
Doping	Czy dobrze rozplanowane?	11	3/29/2008 12:17 PM
Po siłowni, o siłowni	Pilnie potrzebna krew. witam. może ktoś będzie tak dobry i zechce sie przyczynić do ratowania życia, oddając krew. wszystkie szczegóły tutaj: http://www.terrarium.com.pl/forum/viewtopic.php?t=227653 http://wiadomosci.o2.pl/?s=512&t=10335 pozdrawiam i zachęcam	3	1/19/2008 8:56 AM
Administracja i Moderatorzy	To co z tym linkiem do chata? witam. prośbę kieruje do administracji. czy będzie możliwość umieszczenia linka do chata na stronie głównej? póki co link jest tylko w postach a mimo tego cieszy sie dużym powodzeniem. gdyby dać na głównej było by jeszcze lepiej. co wy na	20	2/3/2008 10:43 PM
Po siłowni, o siłowni	Podsumowanie roku ubiegłego... witam. piszcie co udało wam się przez ten czas osiągnąć, z czego jesteście zadowoleni a co zmarnowaliście. głównie chodzi o osiągnięcia sportowe choć niekoniecznie. ja jestem zadowolony z tego że: przybrałem do 80 kg przekroczyłem 100 kg w	9	1/1/2008 9:15 PM
Trening dla początkujących	Plan do oceny. witam. trening 3x w tygodniu. cel masa. poniedziałek: plecy: 1. ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem do klatki (nachwyt) 4s x 8-10p 2. przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4serie po 8-10 p 3.	7	11/6/2007 9:19 PM
Po siłowni, o siłowni	Prosba do osób majacych konto w mbanku. witam. mam taka głupią prośbę. miałem już raz konto w mbanku i nie dotarła do mnie pierwsza wpłata, było to sporo czasu temu, to było jeszcze izzy konto. od jakiegoś czasu mam już założone nowe i bez pełnomocnika i chciałem wpłacić na nie pieniądze,	7	10/16/2007 6:44 PM
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego taka duza różnica w cenie CP? witam. czy wiecie dlaczego sa tak duze różnice w cenie cell pump np. pomiędzy allegro [ok 45 zł] a sfd [63zł], bądź innymi sklepami. czy z tym tańszym jest coś nie tak czy jak? przecież różnica jest znaczna, a mowa o tym samym w tej samej	6	10/8/2007 10:06 PM
Galeria Zdjęć	'mic-ek' nowe zdjęcia 6 strona OCENIAĆ witam nie piszcie póki nie wrzuce wszystkich fotek. staż 5 miesięcy. tak było na początku: <br><br>	75	2/7/2007 8:34 PM
Targowisko	Nokia 3100 stan bardzo dobry. pudełko i ładowarka jest. cena 150, możliwa do negocjacji, ew częściowa zamiana na jakieś suple + dopłata.	8	8/9/2007 10:49 AM
Trening dla początkujących	Cykl a oddanie krwi. witam, mam pytanie czy bedąc na cyklu na kreatynie [+ tauryna, carbo itp] mozna oddać krew? i drugie pytanie czy oddanie krwi nie wpłynie źle na najbliższe treningi, chodzi o to że bedzie jej mniej przez pewien czas w organiźmie i mniejsza ilość	6	8/11/2007 9:50 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	5/29/2022 3:40 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	5/29/2022 3:17 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	5/29/2022 7:29 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	7/19/2021 5:31 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	7/19/2021 3:33 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	7/19/2021 3:26 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	7/19/2021 1:15 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	7/19/2021 9:00 AM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	6/8/2021 10:33 PM
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	6/8/2021 9:30 PM
Doping	covid19	11/17/2020 9:08 AM
Doping	Shoty podskórne	9/6/2020 2:28 PM
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	10/9/2016 2:11 PM
Doping	hcg czy mozna zastopic czym innym rozpuszczannik	10/9/2016 1:01 PM
Doping	jak długo na test enan + bold 250	7/27/2016 11:13 PM
Doping	jak długo na test enan + bold 250	7/27/2016 7:04 PM
Doping	Optymalni na bombie	6/13/2016 3:47 PM
Doping	Optymalni na bombie	6/12/2016 10:45 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	4/13/2016 9:59 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	4/13/2016 8:06 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	3/25/2016 6:39 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	3/25/2016 6:25 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2/13/2016 6:22 AM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2/12/2016 8:13 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2/1/2016 5:41 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	2/1/2016 4:40 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	1/31/2016 2:30 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	1/14/2016 9:41 AM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	1/13/2016 9:54 PM
Doping	Moja rozpiska cyklu na propie -do sprawdzenia.	1/13/2016 9:31 PM