Podsumowanie roku ubiegłego...

...

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1078 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 14535

Witam. Piszcie co udało Wam się przez ten czas osiągnąć, z czego jesteście zadowoleni a co zmarnowaliście.
Głównie chodzi o osiągnięcia sportowe choć niekoniecznie.

Ja jestem zadowolony z tego że:
*przybrałem do 80 kg
*przekroczyłem 100 kg w wycisku
*przekroczyłem 150 w martwym

Pozdrawiam MIC

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Luk_aszz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 18013 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 267031

Zmotywowalem sie do siłki;) od czerwca regularnie;)

Siłownia - http://www.sfd.pl/t878173.html
CrossFit dla początkujących - http://www.sfd.pl/t865734.html

"Wpadłeś kibicować, czy może na randkę w ciemno/albo dopingujesz albo nie wpadaj z panienką/masz ją, ja wiem to, prawie jak Lech fajna/pamiętaj, że Kocioł, to nie park ani kawiarnia”

Znów ten sam banał: sterydy, kaftan, ojej...
Tylko dlatego, że macham sztangą, ty się machnij joy'em.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349847

straciłem 11 miesięcy z powodów prywatnych.

jestem na tym samym etapie co rok temu.

pzdr/

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

mlody_mazi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 256 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1301

Zapieprzam tak jak w tamtym roku, no wycisk skoczyl ze 100 na 120kg masa tez plus 10kg - ogolnie jestem zadowolony

i jade dalej...

pozdro

...

DUDA_

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 17451 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 99460

Kontuzja barków , utrudnienie z trenowaniem

utrata kilku kg
lepsze samozaparcie , wiecej treningów nie siłowych

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Podsumowuje go tak:
Byl plus, ale na koniec roku sie z***al i jest malutki + :D :D
Odrabiam spadki dopiero w 2009 bo sie osiemnastki zaczynaja

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

-Mival-

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 557 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22004

Wycisk na klate: ze 100 na 115kg
Przysiad: z 120 na 145kg (pół roku nóg nie robiłem)
Waga z 102 na 93kg spadła, przy czym:
Bic taki sam przedramie takiej jak było
klata: nie wiem dokładnie bo nie umiem mierzyć ale mniej wiecej taki sam obwód
udo -3cm
pas -7cm
talia -7cm
łydka +1cm
Ogólnie rok w miarę udany, z dietą różnie bywało, dużo imprez tych wysoko procentowych

, pół roku nóg nie robiłem bo mi się nie chciało ale tą partię mam stosunkowo mocną, wiec się nie przejmuję, no i w wakacje prawie nie ćwiczyłem (praca, wyjdazdy itd.), a w tym roku były bardzo długie bo od maja do września (bo mature zdawałem).

...

JABOLSON

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1167 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 40239

2 razy palce złamane w odstępie 2 miechów więc tamten rok treningowy to ogólnie lipa pół roku bez treningów. Minimalnie lepiej jak rok temu.

Jedna chwila może zmienić twoje życie.
Śpiewa z nami cały kraj, je**ć, ja**ć ITI!

...

Michal29

Znawca

Szacuny 26 Napisanych postów 3554 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 49349

postarzałem się o rok
wyciskanie na klate z 110 na 155
zaczolem ćwiczyć martwy ale dopiero 2 miechy temu (narazie słabo jak hu*i 140 w serii)
masa skoczyla z 73 na 81
w klacie kolo 8-10 cm niepamiętam
poprawiłem czas na 100m teraz około 12sec (Carisma 1.6

)
i to chyba tyle

Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-01-01 23:10:26

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...