Mishacheq

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

298

przeczytanych postów

8007

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Wieluń

O mnie asd

Zainteresowania ads

Dieta mase

Uprawiane sporty siłownia, amatorsko muay thai i trojboj

Ostatnia aktywność 31.10.2009 (17:18)

Data rejestracji 19.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] Kupię jakieś książki o kulturystyce. jak w temacie. proszę odpisywać na maila: [email protected]	5	2008-07-11 12:41
Po siłowni, o siłowni	Co to za tric-man? <br><br>moze mi ktos powiedziec kto to jest? triceps ma niesamowity.	16	2008-04-04 20:16
Trening dla początkujących	Trening na mase do oceny. Priorytet łapki. witam, mam tu planik do oceny na mase na kwiecien-maj. z gory dzieki za pomoc. pon - wolne wto - nogi + bic + brzuch śro - barki + tric + przedramiona czw - wolne pią - plecy + bic + brzuch sob - wolne nie - klatka + tric +	11	2008-03-22 15:15
Odżywki i suplementy	Masa - jakie suple? poki co bralem tylko bialko olimpa i vitalmax, teraz chcialem cos wiecej do tego dodac. co byscie mi poradzili? ale prosze o konkrety, konkretna nazwe z firma albo link do allegro. moze jakies zma, witaminy, magnez, cynk, kreatyne, omega3?	5	2008-03-22 14:50
Po siłowni, o siłowni	Niewiarygodny ABS !!! %-) jezeli bylo to do usuniecia a jezeli nie to milego ogladania http://pl.youtube.com/watch?v=lvxes39omsc	10	2008-01-02 17:27
Trening dla zaawansowanych	Cykl treningowy do oceny trening do oceny cel: masa/sila (sila przysiad, mc, wyciskanie lezac) poniedziałek muay thai wtorek przysiad wg. planu mc wg. planu sciagania wyciagu gornego do karku szeroko 4x12,10,10,8 sciaganie wyciagu gornego wasko	7	2007-12-22 13:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Bandaże do TS można gdzieś w necie zamówić bandaże do przysiadu? zmieniony przez - mishacheq w dniu 2007-12-08 15:25:34	6	2007-12-08 15:25
Trening dla zaawansowanych	Zabezpieczenie kolan witam, szukalem juz tematu na temat zawarty w temacie jednak nie znalazl satysfakcjonujacego mnie tematu wiec postanowilem zapytac. ostatnio nabawilem sie kontuzji podczas treningu nog (sprawdzalem maxa), nigdy jednak wczesniej nie mialem takiej	8	2007-11-30 20:46
Trening dla zaawansowanych	Suwnica, jak głęboko opuszczać? <br><br>do tej pory cwiczylem duzo na nogi, przysiad, suwnica, prostowanie nóg, uginanie. nogi mi sie fajnie porozrastaly przez wakacje. cwiczylem tak jak chcialem oczywiscie wg atlasu cwiczen, jednak	4	2007-09-15 18:55
Po siłowni, o siłowni	Ściągacze na kolana jakie polecacie ściągacze na kolana? chodzi mi o jaki kroj, czy z otworem na kolano czy bez, czy cos na styl banadaza elastycznego czy cos innego? ewentulanie jakiej firmy?	0	2007-09-12 16:36
Trening dla zaawansowanych	Plan do lekkich poprawek, jakies wskazowki mile widziane :) trening tak troche porozrzucany z tego wzgledu ze przedramiona, biceps, boki barkow i tyly cwicze w domu hantelkami bo moge sobie dokladnie obmierzyc ciezar hantelka, a na silce jest malo calych hantelkow. poniedzialek klatka + przod barkow +	5	2007-09-03 17:48
Trening dla zaawansowanych	Trening na miesnie brzucha by Koala <br><br><br><br>trening na brzuch by koala trening na miesnie brzucha mojego autorstwa. trening ten jest przeznaczony dla osob, ktore	0	2007-08-25 19:04
Trening dla zaawansowanych	Przerobienie planu treningowego na priorytet. moj plan treningowy chcialbym troche przerobic na priorytet bica, trica i przedramion. to moj wczesniejszy plan: poniedziałek klatka -wyciskanie sztangi na płasko 12,10,8,6 -wyciskanie sztangi skos gora 12,10,8,6 -rozpietki na skosie	2	2007-08-23 20:28
Po siłowni, o siłowni	Niewolnicy duzych miesni. przeczytajcie ten artykul i powiedzcie co o nim sadzicie. http://images25.fotosik.pl/61/2f3a481ad3979e2f.jpg	35	2007-08-19 11:57
Trening dla zaawansowanych	Wyciskanie sztangi sprzed głowy jakim cwiczeniem mozna zastapic to - wyciskanie sztangi sprzed głowy. w domowych warunkach nie mam stojakow aby dobrze wziasc ciezar i wyciskac, musze sobie podrzucac jak sztangisci a u mnie z tym ciezko.	2	2007-08-16 20:53
Odżywianie i Odchudzanie	Czekolada ja po silowni zawsze jestem bardzo glodny a za nim wroce do domu mija z pol godziny. od jakiegos czasu zaraz po treningu zjadam cala tabliczke gorzkiej czekolady. robie dobrze? jak dla mnie to nie spale tyle tkanki miesniowej, a i tak po powrocie do	23	2007-08-13 12:35
Trening dla zaawansowanych	Progresja, regresja czy staly ciezar? witam, jaki rodzaj obciazania bedzie najlepszy na nabranie masy? jak sadzicie, bedzie to progresja, regresja czy staly ciezar? a moze to zaleznie od cwiczenia, partii miesniowej czy moze zamieniac progresje na regresje co cykl? czekam na opinie.	7	2007-08-10 21:54
Trening dla zaawansowanych	Praca, a siłownia. Obolałe dłonie - pomocy! witam, mam taki problem. pracuje przy wykopaliskach archeologicznych przy łopacie 8 godzin, po powrocie do domu umyje sie, zjem obiad, troche odpoczne i na silownie... i tu zaczynaja sie problemy. z poczatku jeszcze dawalem rade ale teraz to juz	6	2007-08-08 21:55
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawki witam mam tu plan do poprawki. przede wszystkim chciałbym nabrać masy. na klacie już mi ciężko wchodzi masa to tylko na tej partii chciałem siłę zrobić. takim planem przybrałem w ciągu 5 tygodni 4 kg, na początku miałem takie bum masowe, a teraz	11	2007-07-29 12:59
Trening dla zaawansowanych	Rzeźbienie brzucha - prośba o radę. witam, mam mały problem. chodzi o mój brzuszek. już jakiś czas go ćwiczę na wszelaki sposób, ale jakoś nie potrafię go wyćwiczyć od wewnątrz. załączam zdjęcie brzucha z zaznaczonym miejscem, który chciałbym wyćwiczyć. doradziłby mi ktoś jakie	4	2007-07-27 22:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[K] Kupię jakieś książki o kulturystyce.	2008-07-11 13:53
Targowisko	[K] Kupię jakieś książki o kulturystyce.	2008-07-11 13:17
Po siłowni, o siłowni	Długość palców a tesc	2008-05-30 00:12
Trening dla początkujących	KONKURS Dzialu trening dla poczatkujacych	2008-05-27 16:21
Trening dla początkujących	KONKURS Dzialu trening dla poczatkujacych	2008-05-21 19:01
Po siłowni, o siłowni	co to takiego?	2008-05-19 20:08
Po siłowni, o siłowni	Spinacze z Fotki!	2008-05-18 18:02
Po siłowni, o siłowni	Ma ktoś taką ławkę??? Wygodna jest??? SOGI	2008-05-13 21:01
Po siłowni, o siłowni	Lato - bez koszuli? Opinie dziewczyn i facetów	2008-05-12 22:28
Po siłowni, o siłowni	Ma ktoś taką ławkę??? Wygodna jest??? SOGI	2008-05-12 18:06
Po siłowni, o siłowni	Animal: A way of lifE	2008-05-12 17:55
Po siłowni, o siłowni	Ma ktoś taką ławkę??? Wygodna jest??? SOGI	2008-05-12 17:42
Po siłowni, o siłowni	16 lat ok 100kg	2008-05-11 00:15
Po siłowni, o siłowni	Lato - bez koszuli? Opinie dziewczyn i facetów	2008-05-10 23:57
Trening dla zaawansowanych	Jak sie pozbyc miesni ud?!	2008-05-08 21:09
Po siłowni, o siłowni	Długość gryfu	2008-05-06 12:26
Po siłowni, o siłowni	Genetyka ...	2008-05-06 12:18
Po siłowni, o siłowni	Długość gryfu	2008-05-05 15:52
Po siłowni, o siłowni	Jak wpadliscie na SFD?	2008-05-04 23:24
Trening dla początkujących	TRENING 4x W TYGODNIU !!! JAKI MAM ZASTOSOWAC????	2008-05-04 17:58
Trening dla początkujących	TRENING 4x W TYGODNIU !!! JAKI MAM ZASTOSOWAC????	2008-05-04 17:41
Trening dla zaawansowanych	POMOCY moj lewy bark nie rosnie	2008-05-04 16:55
Trening dla zaawansowanych	POMOCY moj lewy bark nie rosnie	2008-05-04 16:37
Trening dla początkujących	TRENING 4x W TYGODNIU !!! JAKI MAM ZASTOSOWAC????	2008-05-04 16:30
Trening dla zaawansowanych	POMOCY moj lewy bark nie rosnie	2008-05-04 15:52
Trening dla początkujących	TRENING 4x W TYGODNIU !!! JAKI MAM ZASTOSOWAC????	2008-05-04 15:32
Trening dla początkujących	Wyciskanie sztangi z klatki - TECHNIKA !!??	2008-05-04 14:49
Trening dla początkujących	regeneracja	2008-05-04 14:46
Trening dla początkujących	Co jest do cholery z tymi cyckami ? ???????	2008-05-04 14:44
Trening dla początkujących	Jak wyrównac siły w rękach???	2008-05-04 14:42