regeneracja

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 187

mam takie pytanie jeżeli mięśnie odpoczywają 24 godz a regenerują sie tydzień (tak słyszałem i nie raz)
to czy da sie jakoś przyśpieszyć regeneracje jakimś suplem???

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mimik92

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 163 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2401

po co suple?
jak masz diete odpowiednią to dostarczasz wystarczająco dużo składników budulcowych ale to tylko moje zdanie moge sie mylić

każdy za każdym stoi, nikt sie nie boi!!!

...

SiekuR89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 187

diete mam
białko serwatkowe też i proporcje białka mam 2 g na kg mc. wiec zjadam ok.
ale podobno hmb też coś tam robi tylko nie kminiam co

...

mmazabojca

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 92 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1842

białko sewatkowe

odstaw to^^ kup sobie lepiej ostrowie a nie chłam bedziesz w******lał

tajm tu daj ^^

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6925 Napisanych postów 63310 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787668

Kwestia regeneracji mięśni po treningu nie jest taka prosta nie można powiedziec że regeneruje się 24 godziny bo to też zalezy od tego jaki intensywny trening był i jakie "uszkodzenia" w mięsniu powstały

Dieta to podstawa dobre odżywianie to odpowiednia ilośc składników odżywczych dla komórek i szybciej się organizm regeneruje, dodatkowo odpowiednia ilość snu i jest ok

O suplach poprawiających regenerację poczytaj w odpowiednim dziale

pozdro

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

...