regeneracja

Witam przez pierwszy miesiac od poczatku maja po przerwie okolo 2 miesieca wczesniej 1 rok stażu zaczelem sobie trenowac po splitem po 3 cwiczenia i 12 powtorzen ze stalym ciężarem po 2 tyg troche go zwiekszylem bo urosla sila :). I uznałem to jako taka rozgrzewke i teraz zaczelem plan masowo silowy ze strony michaila moge spokojnie jechac nim ty 8tyg i dopiero potem zrobic 1 tyg regeneracji czy 4tyg i wtedy 1 tydzien i znow tym samym planem?

4tyg 1tydzien przerwy a pozniej dalej jedziesz ale mozesz cos pozmieniac w planie

Bo ja gdzieś na początku lipca będe wyjeźdzał na mazury na około 2tyg (nie dłużej) to gdzies z 5 no góra 6 tyg treingu by mnie czekało ale nie opłaca mi sie robic zaraz po czerwcu regeneracji Jak potem czeka mnie chlanie na mazurach To będzie ok jak te mazury potraktuje jako regeneracje? no i wstawie potem tu ten plan i pozmieniamy cos

Jeżeli po 4 tygodniachg treningów masz zamiar robi regeneracje i potem jeszcze "chlac"na mazurach to lepiej zrobic 5/6 tygodni treningów i wypoczywac na mazurach.Lecz zastanów się czy chlanie jet konieczne???

Chlanie jako regeneracja ?

wiesz nie przesadzaj z piciem tam 3 browce mozesz wypic

No wiadomo będe sie ograniczał

Ops zapomniałem wszyscy panowie sogi. :P

Ludzie no nie dajmy sie zwariowac. Jak sobie chlopak da w palnik raz, czy drugi to swiat sie nie zwali.
3 browce ... moze jeszcze przez caly okres pobytu tam ?

No świat może nie ale masa tak ale w palnik dam nie martwa sie :D wakacje bez % we krwi :P