NogaKoks

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

1591

napisanych postów

Imię łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Chełm

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie

Uprawiane sporty Piłka Nożna,Podnoszenie ciężarów

Ostatnia aktywność 16.01.2013 (16:14)

Data rejestracji 28.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Boląca ręka... witam.mam pewien problem.boli mnie ręka ale tylko przy jednym ćwiczeniu:wyciskaniu na klate i rozpiętki.kiedy to robie to zaczyn amnie kuc miedzy bicepsem a tricepsem.tak jakby na kosci.ból utzymuje sie przez ok 1,5 tygodnia.próbowalem róznych maści	5	2009-02-19 18:58
Zdrowie i Uroda	Wysokie cisnienie witam mam 18 lat.180 cm wzrostu,84 kg wagi i chodze na siłownie.mam problem,chodzi o wysokie cisnienie.od dłuzszego utzrymuje sie na poziomie 150/40 x 90.co moge zrobic aby je zmniejszyc??czy musze przerwac swoje treningi.zaznaczam że ostatnia moją	4	2009-01-17 19:49
Trening dla początkujących	Kula witam mam pytanie.19 wrzesnia mam zawody w ochnięciu kula.jaki trening polecacie.do reki kule wziałem dzisiaj po raz pierwszy od 2 lat.18 lat,180 wzrostu 86 kg wagi.moj rekord w pchnieciu kula 5 kg 12 m	2	2008-09-05 15:59
Trening dla zaawansowanych	Powrót... witam. po całorocznych dobrze przepracowanych treningach przyszedł czas na odstawienie ciężarów na bok i 2/3 tygodniową przerwe.w następnym tygodniu postanowiłem wznowic treningi i stad moje pytanie:jak powinien wyglądac 1 etap wstępny?ile	9	2008-07-25 12:23
Trening dla zaawansowanych	Superserie ćwicze już kilka ładnych lat nigdy na jednym treningu nie łączyłem bicepsa i tricepsa ale postanowiłem to zmienic.zamierzam zastosowas superseria ale nie wiem ile takich serii ma byc.czy przykładowo jak mam na biceps i triceps 8 serii po 2 ćwiczenia	7	2008-05-30 20:03
Trening dla zaawansowanych	Rozgrzewka na klate... witam.mma pewien problem, jak przygotowac najlepszą rozgrzewke do bicia rekordu na wycisku?jezeli chce wycisnąc 100 kg to jak najlepiej przygotowac rozgrzewke by wyisnac ten ciezar albo nawet wiekszy???	6	2008-06-05 20:53

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Treningowy	2013-01-16 16:18
Trening dla początkujących	Trening a masa	2013-01-16 15:02
Trening dla początkujących	Trenuje trenuję :)	2012-09-14 12:48
Trening dla początkujących	biceps, triceps z czym? trening	2012-09-14 12:25
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	* ! Arnold Classic 2010 ! *	2010-03-03 14:30
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Europa Supershow 2009	2009-08-17 10:09
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Europa Supershow 2009	2009-08-16 18:48
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Will Harris IFBB Pro	2009-06-28 20:21
Trening dla początkujących	Trening FBW 5x5 w wakacje?	2009-05-10 12:35
Trening dla początkujących	Trening problem ciśnienie	2009-05-08 14:52
Trening dla początkujących	Amator xD	2009-05-08 14:36
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:57
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:39
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:34
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:31
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:26
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:23
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:08
Trening dla początkujących	pomorzecie? proszę:)	2009-03-18 17:03
Trening dla początkujących	Bieganie - pomoże czy zaszkodzi?	2009-03-17 16:05
Zdrowie i Uroda	Boląca ręka...	2009-02-21 12:28
Trening dla początkujących	Prośba zaawansowanych uzytkownikow o ustalenie treningu	2009-01-25 12:27
Trening dla początkujących	9 serii na biceps brak zakwasow i ogolnego zmeczenia miesnia	2009-01-24 11:53
Trening dla początkujących	Problem klatki, zdjęcie, prosze o pomoc/ SOGI...	2009-01-24 11:47
Trening dla początkujących	Problem klatki, zdjęcie, prosze o pomoc/ SOGI...	2009-01-24 11:44
Trening dla początkujących	masa a przewy w treningach	2009-01-24 11:32
Trening dla początkujących	Problem klatki, zdjęcie, prosze o pomoc/ SOGI...	2009-01-24 11:30
Trening dla początkujących	kaptury :(:(	2009-01-24 11:28
Trening dla początkujących	koncuzja barka ? co robic?:(	2009-01-24 11:25
Trening dla początkujących	Problem klatki, zdjęcie, prosze o pomoc/ SOGI...	2009-01-24 11:21