Problem - nogi

Siemano wszystkim.. Mój pierwszy post miał wyglądać nieco inaczej, ale do rzeczy. Jedno udo mam większe od drugiego. Nogi trenuję raz w tygodniu robiąc przysiady i prostowanie. Różnica wynosi około 2 cm. I co mam teraz z tym zrobić

To proste ....rob przysiady na jednej nodze ( tej mniejszej ).

Zmieniony przez - Panios w dniu 2009-03-08 09:53:42

Dużo ludzi ma jedną nogę większa od drugiej, związane jest to z tym, że jedna noga więcej pracuje, jest wybijająca itp. Nie znaczy to, że jest dużo słabsza, po prostu troche mniejsza ale i tak tego nie widać na pierwszy rzut oka
Możesz robić półprzysiady na 1 nodze (jedną noge stawiasz z tyłu na ławeczce a druga noga stoi z przodu) oczywiście na obie nogi ale np. 1 serie więcej na noge mniejsza. - Mi takie coś pomogło bo miałem nogi tak jak Ty Wspięcia na palce też mogą pomóc - do tego wyrzeźbisz sobie łydke a uda też trochę pracują
Pzdr

I po jakim czasie zneutralizowałeś różnicę? Pewnie podczas przysiadów obciążałem jedną nogę więcej

Zmieniony przez - Szczenka w dniu 2009-03-08 12:01:44

hmm robiąc nogi 2 razy w tygodniu w tym minimalnie troche więcej na mniejsza nogę to po 4 tyg. powinno się wyrównywać
Nie zaniedbuj 2 nogi bo zrobi się odwrotnie

Swietne porady panowie. To jak ma dysproporcje w klatce to ma jedna reka wyciskac tylko tak? Trenuj tak jak dotychczas i ewentulne dysproporcje znikna z czasem lub nie . W tym sporcie to sprawa oczywista i wielce popularna . Symetria tutaj to niezla sztuka wiec sie nie przejmuj niczym .


pozdrawiam

jak ma sie czegos dysproporcje to sie nad nia pracuje robiac wszystko gryfami itp. przysiady na jednej nodze ? co jeszcze wymyslicie ...

pozatym malo kto jest idealnie symetryczny ... np u mnie roznica miedzy lewa a prawa lapa wynosi 2cm.

Chyba wyraźnie napisałem o ćwiczeniu minimalnie większym na mniejszą noge, które nie zaburzy równowagi siły w nogach..

takie coś nie ma sensu...
podobnie miałem z łapami ale z czasem się ta dysproporcja zmniejszyła...
chociaż nadal lewa jest o 0,5cm mniejsza