...
Napisał(a)
Siemano wszystkim.. Mój pierwszy post miał wyglądać nieco inaczej, ale do rzeczy. Jedno udo mam większe od drugiego. Nogi trenuję raz w tygodniu robiąc przysiady i prostowanie. Różnica wynosi około 2 cm. I co mam teraz z tym zrobić
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To proste ....rob przysiady na jednej nodze ( tej mniejszej ).
Zmieniony przez - Panios w dniu 2009-03-08 09:53:42
Zmieniony przez - Panios w dniu 2009-03-08 09:53:42
...
Napisał(a)
Dużo ludzi ma jedną nogę większa od drugiej, związane jest to z tym, że jedna noga więcej pracuje, jest wybijająca itp. Nie znaczy to, że jest dużo słabsza, po prostu troche mniejsza ale i tak tego nie widać na pierwszy rzut oka
Możesz robić półprzysiady na 1 nodze (jedną noge stawiasz z tyłu na ławeczce a druga noga stoi z przodu) oczywiście na obie nogi ale np. 1 serie więcej na noge mniejsza. - Mi takie coś pomogło bo miałem nogi tak jak Ty Wspięcia na palce też mogą pomóc - do tego wyrzeźbisz sobie łydke a uda też trochę pracują
Pzdr
Możesz robić półprzysiady na 1 nodze (jedną noge stawiasz z tyłu na ławeczce a druga noga stoi z przodu) oczywiście na obie nogi ale np. 1 serie więcej na noge mniejsza. - Mi takie coś pomogło bo miałem nogi tak jak Ty Wspięcia na palce też mogą pomóc - do tego wyrzeźbisz sobie łydke a uda też trochę pracują
Pzdr
...
Napisał(a)
I po jakim czasie zneutralizowałeś różnicę? Pewnie podczas przysiadów obciążałem jedną nogę więcej
Zmieniony przez - Szczenka w dniu 2009-03-08 12:01:44
Zmieniony przez - Szczenka w dniu 2009-03-08 12:01:44
...
Napisał(a)
hmm robiąc nogi 2 razy w tygodniu w tym minimalnie troche więcej na mniejsza nogę to po 4 tyg. powinno się wyrównywać
Nie zaniedbuj 2 nogi bo zrobi się odwrotnie
Nie zaniedbuj 2 nogi bo zrobi się odwrotnie
...
Napisał(a)
Swietne porady panowie. To jak ma dysproporcje w klatce to ma jedna reka wyciskac tylko tak? Trenuj tak jak dotychczas i ewentulne dysproporcje znikna z czasem lub nie . W tym sporcie to sprawa oczywista i wielce popularna . Symetria tutaj to niezla sztuka wiec sie nie przejmuj niczym .
pozdrawiam
pozdrawiam
Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.
...
Napisał(a)
jak ma sie czegos dysproporcje to sie nad nia pracuje robiac wszystko gryfami itp. przysiady na jednej nodze ? co jeszcze wymyslicie ...
pozatym malo kto jest idealnie symetryczny ... np u mnie roznica miedzy lewa a prawa lapa wynosi 2cm.
pozatym malo kto jest idealnie symetryczny ... np u mnie roznica miedzy lewa a prawa lapa wynosi 2cm.
Sila jest bogiem, trening nalogiem, rzezba zabawa a masa podstawa
wielki spadek i wielki powrót
...
Napisał(a)
Chyba wyraźnie napisałem o ćwiczeniu minimalnie większym na mniejszą noge, które nie zaburzy równowagi siły w nogach..
...
Napisał(a)
takie coś nie ma sensu...
podobnie miałem z łapami ale z czasem się ta dysproporcja zmniejszyła...
chociaż nadal lewa jest o 0,5cm mniejsza
podobnie miałem z łapami ale z czasem się ta dysproporcja zmniejszyła...
chociaż nadal lewa jest o 0,5cm mniejsza
Polecane artykuły