Szczenka

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

756

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2010 (13:16)

Data rejestracji 20.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW for mass by szczenka ;) celem jest masa i ćwiczymy 3 x w tygodniu. w następującej kolejności: nogi -> plecy -> klata -> barki -> biceps -> triceps jeden zestaw ćwiczeń na cały tydzień z cotygodniową zmianą: nogi	13	2009-04-13 13:17
Trening dla początkujących	masuj by szczenka poniedziałek bic + klata klata 1) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 4 serie (12-10-8-6) 2) wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę 4 serie (12-10-8-6) 3) rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na	2	2009-04-10 17:46
Po siłowni, o siłowni	Problem - nogi siemano wszystkim.. mój pierwszy post miał wyglądać nieco inaczej, ale do rzeczy. jedno udo mam większe od drugiego. nogi trenuję raz w tygodniu robiąc przysiady i prostowanie. różnica wynosi około 2 cm. i co mam teraz z tym zrobić <img	8	2009-03-08 09:49