Nogi - Problem

Witam,
Trenuje systemem FBW i do tej pory ćwiczenie na nogi jakie wykonywałem to Przysiady ze sztangą. Problem w tym, że po wczorajszym treningu boli mnie pachwina. Nie wyczuwam żadnego guzka (odpukać) i jest to pierwszy raz kiedy coś takiego mam po treningu ale boję się dalej wykonywać to ćwiczenie żebym nie nabawił się przepukliny. Zna ktoś jakieś zamienniki tego ćwiczenia żeby nie obciążać za bardzo pachwin a żeby był dobry trening nóg?

moze robisz zle technicznie?

Technika jest ok, problem w tym, że muszę wziąć duży ciężar (jak na moje możliwości), podnieść go do góry, zarzucić na barki i robić przysiady

to gdzie cie ta pachwina boli?

Po lewej stronie, wczoraj zaczęła boleć w trakcie wykonywania tego ćwiczenia, myślałem, że przejdzie ale dzisiaj też ją czuje

Może zacznij wykonywać wykroki z hantelkami wówczas nie będziesz musiał sztangi zarzucać na barki

TomQ-MAG

to gdzie cie ta pachwina boli?

chodzilo mi o nogi czy rece?