Skończyłem masę, regeneracja i co dale???

jaki rodzaj treningu rozpocząc po masie? kontynuowaćj czy cos innego? ćwiczełem mase 2,5 miesiąca.

Hej "Iverson" tak sie zastanawiałem nad tym ATC by georgu co mi poleciłeś żebym ćwiczył i tak mysle czy nie lepiej jak bym się wziął za FBW by georgu, bo moja wytrzymałośc mięsni jest dobra tak samo ścięgni a przecież ATC jest na wytrzymałość, a ja ją mam i stąd moje zapytanie czy nie lepiej tego FBW?

ćwiczełem mase 2,5 miesiąca.
kupa czasu, pewnie imponującą masę rozbudowałeś.

napisz jaki masz staż, wagę, wzrost, jakie efekty po tych 2,5 miesiącach



Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-01-13 23:03:16

co jest Twoim priorytetem?

jeśli chcesz dalej mase to - trening regeneracyjny 1-2tyg lub 1 tydz całkowitego odpoczynku(ja tak robie) a potem dalej mase. pozdro.

waga 85 kg wzrost 183 cm. mój staż to około 14 miesęcy z czego 7 miesięcy to ćwiczyłem na "dziko" bez wiedzy i techiki. poprawiłem plecy, lkate.

no chciałbym jeszce mase poprawic bo to był mój pierwszy trening na mase.

to po co pytasz co dalej skoro znasz swój cel?:]

do końca nie wiem? może tening na poprawe gestości?

może daj jakieś foty bo tak to ciężko coś doradzić,

na to przyjdzie czas, za duzo kombinujesz, cwicz narazie mase i bedzie git

Cwiczyles 2,5 miesiaca to strasznie malo. Mozna to nazwac lekkim roztrenowaniem . Wg mnie mozesz smialo dalej masowac np treningiem podwieszonym FBW by georgu. Uloz przykladowy plan i daj do poprawy. Nie widze powodu do kombinacji itd. Poprawiles klate a reszta? Nogi i plecy to podstawa. Dlatego trening calego ciala na jednej sesji bedzie dla Ciebie bardzo dobry.

Ps. Uzywajcie edit post: Karteczka z olowkiem przy dacie i godzinie wyslania odpowiedzi. Nie ma sensu pisac 2 postow jeden pod drugim z kilkoma znakami. Uzupelniajcie jeden post przez edycje i wtedy wysylajcie.

pozdrawiam

Czyli będę sie brał za masę dzieki!!!!! a fotek to nie bardzo posiedam, wzualnie oceniam. ale jeszcze raz dzieki wszystkim!!!! a nowy plan teningowy jeszcze dzisiaj pdrzuce do oceny.