SiekuR89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty taekwondo, mma, kulturystyka

Ostatnia aktywność 17.01.2010 (15:45)

Data rejestracji 16.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA ile jajek dostarczy jednorazowo 30g białka ??? oczywiście żółtka moge wyrzucić. tylko mówie o jajkach gotowanych bo surowych nie wypije... :p	5	2008-08-19 17:43
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe mam takie pytanie czy izolaty białkowe są dobre na mase mięśniową??? i jesli tak to jakie polecacie i ile mogą kosztować ??? tylko nie chce zbędnej tkanki dłuszczowej po prosty nie chce przytyć a chce aby moje mięśnie urosły.<img	10	2008-05-14 18:43
Trening dla początkujących	regeneracja mam takie pytanie jeżeli mięśnie odpoczywają 24 godz a regenerują sie tydzień (tak słyszałem i nie raz) to czy da sie jakoś przyśpieszyć regeneracje jakimś suplem???	6	2008-05-03 23:45
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia jakie ćwiczenia można wykonywać z sztangą krótką (155cm)	6	2008-03-30 22:58
Odżywki i suplementy	Łączenie mam takie pytanie czy łączenie kraetyny i białka jest dobre i da dobre efekty?? bo słuszałęm że to jest dobre tak samo krea+hmb . tylko że białko trzeba brać przynajmniej 40 min przed lub po krea. szykałam na forum ale nie znalazłem tago czego	6	2008-02-18 22:44
Odżywki i suplementy	HMB czy Kreatyna??? mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni hmb czy kreatyna??? chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak	5	2008-02-17 22:38
Trening dla początkujących	plan treningu mam prośbe czy ktoś mógły ułożyć plan treningu oraz diete. bo chciałbym trenować . chodzi o trening górnej partii ciała czyli; klata , rece , bary, brzych. ale nie wiem jak się do tego zabrać. więc prosze o pomoc:'-(	1	2008-02-17 12:58
Odżywki i suplementy	Czy białko mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe??? jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? a jeżeli nie to co ono daje??? z góry dzięki za pomoc. pozdro	13	2008-02-16 00:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA	2008-08-19 18:12
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	2008-08-18 15:54
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe	2008-05-16 12:49
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe	2008-05-15 16:19
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe	2008-05-15 11:52
Trening dla początkujących	regeneracja	2008-05-04 15:03
Trening dla początkujących	regeneracja	2008-05-03 23:57
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia	2008-04-01 16:30
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia	2008-03-31 22:46
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia	2008-03-30 23:13
Vitalmax	Vitalmax - HMB Mega Capsules	2008-03-01 12:57
Informator ŁÓDZKI	Silownie Łódź	2008-02-29 23:31
Informator ŁÓDZKI	Silownie Łódź	2008-02-27 18:36
Olimp	Olimp - Creapure Monohydrate® Powder	2008-02-20 23:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2008-02-19 11:23
Odżywki i suplementy	Łączenie	2008-02-19 00:20
Odżywki i suplementy	Łączenie	2008-02-18 23:47
Trec	Trec - HMB formula caps	2008-02-18 16:30
Odżywki i suplementy	HMB czy Kreatyna???	2008-02-17 23:17
Odżywki i suplementy	Czy białko	2008-02-17 11:16
Odżywki i suplementy	Czy białko	2008-02-16 22:57
Odżywki i suplementy	Czy białko	2008-02-16 22:28
Odżywki i suplementy	Czy białko	2008-02-16 10:34