SiekuR89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

187

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty taekwondo, mma, kulturystyka

Ostatnia aktywność 17.01.2010 (15:45)

Data rejestracji 16.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA ile jajek dostarczy jednorazowo 30g białka ??? oczywiście żółtka moge wyrzucić. tylko mówie o jajkach gotowanych bo surowych nie wypije... :p	5	8/19/2008 5:43 PM
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe mam takie pytanie czy izolaty białkowe są dobre na mase mięśniową??? i jesli tak to jakie polecacie i ile mogą kosztować ??? tylko nie chce zbędnej tkanki dłuszczowej po prosty nie chce przytyć a chce aby moje mięśnie urosły.<img	10	5/14/2008 6:43 PM
Trening dla początkujących	regeneracja mam takie pytanie jeżeli mięśnie odpoczywają 24 godz a regenerują sie tydzień (tak słyszałem i nie raz) to czy da sie jakoś przyśpieszyć regeneracje jakimś suplem???	6	5/3/2008 11:45 PM
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia jakie ćwiczenia można wykonywać z sztangą krótką (155cm)	6	3/30/2008 10:58 PM
Odżywki i suplementy	Łączenie mam takie pytanie czy łączenie kraetyny i białka jest dobre i da dobre efekty?? bo słuszałęm że to jest dobre tak samo krea+hmb . tylko że białko trzeba brać przynajmniej 40 min przed lub po krea. szykałam na forum ale nie znalazłem tago czego	6	2/18/2008 10:44 PM
Odżywki i suplementy	HMB czy Kreatyna??? mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni hmb czy kreatyna??? chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak	5	2/17/2008 10:38 PM
Trening dla początkujących	plan treningu mam prośbe czy ktoś mógły ułożyć plan treningu oraz diete. bo chciałbym trenować . chodzi o trening górnej partii ciała czyli; klata , rece , bary, brzych. ale nie wiem jak się do tego zabrać. więc prosze o pomoc:'-(	1	2/17/2008 12:58 PM
Odżywki i suplementy	Czy białko mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe??? jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? a jeżeli nie to co ono daje??? z góry dzięki za pomoc. pozdro	13	2/16/2008 12:42 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	JAJKA	8/19/2008 6:12 PM
Leksykon suplementów	MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!	8/18/2008 3:54 PM
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe	5/16/2008 12:49 PM
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe	5/15/2008 4:19 PM
Odżywki i suplementy	izolaty białkowe	5/15/2008 11:52 AM
Trening dla początkujących	regeneracja	5/4/2008 3:03 PM
Trening dla początkujących	regeneracja	5/3/2008 11:57 PM
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia	4/1/2008 4:30 PM
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia	3/31/2008 10:46 PM
Trening dla początkujących	jakie ćwiczenia	3/30/2008 11:13 PM
Vitalmax	Vitalmax - HMB Mega Capsules	3/1/2008 12:57 PM
Informator ŁÓDZKI	Silownie Łódź	2/29/2008 11:31 PM
Informator ŁÓDZKI	Silownie Łódź	2/27/2008 6:36 PM
Olimp	Olimp - Creapure Monohydrate® Powder	2/20/2008 11:10 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - ułóż sam(a)	2/19/2008 11:23 AM
Odżywki i suplementy	Łączenie	2/19/2008 12:20 AM
Odżywki i suplementy	Łączenie	2/18/2008 11:47 PM
Trec	Trec - HMB formula caps	2/18/2008 4:30 PM
Odżywki i suplementy	HMB czy Kreatyna???	2/17/2008 11:17 PM
Odżywki i suplementy	Czy białko	2/17/2008 11:16 AM
Odżywki i suplementy	Czy białko	2/16/2008 10:57 PM
Odżywki i suplementy	Czy białko	2/16/2008 10:28 PM
Odżywki i suplementy	Czy białko	2/16/2008 10:34 AM