SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

16 latek

  • O to co może 16 latek...

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Jesli jest ktos zainteresowany to prosze o cierpliwość moje zdjecia juz wkrutce sie ukaża. Obecnie mam 16lat i 3 miesiące. Mam 180cm wzrostyu i waże 70kg. Moje wymary to: Klatka-110cm Biceps-40,5cm Przedramie- 34,5cm Uda- 54cm Osiagniecia: wyciskanie sztangi na ławce- 135kg przysiad ze sztanga 115kg martwy Ciąg- 140kg wyciskanie na barki-100kg na [...]

    Odpowiedzi: 185 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2004 8:11:01 PM Liczba szacunów: 0
  • WITAM. Mam 16 lat. Cwiczę dopiero 5 miesięcy. Może jeszcze nie powinienem się pokazywac ale jestem ciekawy co myślicie o mojej sylwetce. Co powinienem poprawic, to znaczy jaki muszę miec priorytet, na razie nie mam żadnych priorytetów (trenuje na sucho, nie mam żadnej diety, jem co mama daje, żadnych supli) Wymiary: biceps - 36cm klata - 102cm [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2009 10:01:06 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam Chciałem zapytać was o zdanie - co kupić jeśli chcę przybrać na masie ? Krótko mówiąc - chcę być 'duży'. Mam niestety taki organizm, że nie jestem w stanie przytyć.. Mam 190cm wzrostu a ważę zaledwie 63kg. A jem dużo. Mam zamiar także ułożyć sobie jakąś dietę. Ćwiczę prawie codziennie(w domu) - po prostu to lubię. Teraz - wakacje - mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 6/28/2010 12:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek do oceny.

    Temat
    Galeria Zdjęć

    http://img519.imageshack.us/i/img3752.jpg/ Bicepsy przodem. http://img443.imageshack.us/i/img3749p.jpg/ Bicepsy tyłem. http://img232.imageshack.us/i/img3674.jpg/ Jakieś takie http://img697.imageshack.us/i/img3742z.jpg/ Klatka, dziwnie wyszła, w rzeczywistości wygląda lepiej. http://img641.imageshack.us/i/img3670h.jpg/ Plecy. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 9790 Data: 3/17/2010 9:32:57 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek i kupa mięśni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Jeżeli było to temat do kasacji... sportfan.pl/artykul/11449/16-lat-i-kupa-miesni Chyba delikatnie przesadził co?:D Zmieniony przez - traumat w dniu 2009-08-28 13:20:42 Zmieniony przez - traumat w dniu 2009-08-28 13:20:59

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2009 1:20:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie 16 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema, od przyszłego roku biorę się za siebie. Takie postanowienie, ponieważ chcę wyrzeźbić sześciopak na brzuchu. Odstawiam wszystkie gówienka typu fast foody, chipsy, cukierki, cole, napoje gazowane itp. Będzie ciężko, ale cóż zrobić :) Trenuję do tego piłkę nożną, także raczej aktywnym mam tryb zycia. Nie planuję żadnych wyspecjalizowanych [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 790 Data: 12/15/2011 11:34:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek redukcja do wakacji! FBW

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich forumowiczów! Dawno dawno temu próbowałem coś ze sobą zrobić ale bezskutecznie. Teraz zawziąłem się za to. Próbuje FBW, bo tak kiedyś mi radziliście i mam nadzieję że słusznie. Zacznijmy od tego że kupiłem białko z olimpu (whey protein)i fat burnera plus też z olimpu. Cele? Zrzucić wagę z 82 do 75-72 kg. Uwidocznić mięśnie. Czuć [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 11/28/2009 10:42:47 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek + jego wymyślony trening . Prosze o ocene

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witajcie. Postanowiłem byc aktwynym nie tylko na facebook, ale także sporotowo :). Dostałem hantle oraz gryf łamany. Obciążenie mam 8x2kg + 2x1kg Mój cel to na razie bycie aktywnym, żadne urośniecię, tylko bycie zdrowym aktwynym i robienia czegoś, byle nie siedziec :) Trening zaplanowałem sobie sam tak więc ocencie. Moja wcześniejsza aktywnośc. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 684 Data: 6/22/2013 4:05:54 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek ,siłownia ,jak schudnąć?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 16 lat ,no jestem gruby ,chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu po 1 godzinę . 4 razy w tygodniu mam wf w szkole ,staram się jeść zdrowo ale mysle że problemem jest to że odżywiam sie nieregularnie, chciałbym schudnąć i przypakować ,chodzę na siłownie 5 miesięcy no i jakoś słabe te rezultaty ,wiem że trzeba na to pracować latami no ale coś to [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 1/10/2011 1:32:23 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek. Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie! Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 82 Wzrost : 184 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 89 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ??? Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 2-3 razy w tygodniu, za [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 978 Data: 3/18/2009 5:02:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie 16 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka, jest ktoś w stanie mi napisać co mam jeść, kiedy i ile? Po prostu nigdy tego nie ogarniałem, a czuję, że przyszedł taki okres w moim życiu, że czas tym się zainteresować. Nie uprawiam sportu według żadnego planu, po prostu mam ruchome w ciągu tygodnia treningi a także mecze/turnieje ( piłka nożna). Nigdy nie przykładałem, większej wagi do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 836 Data: 11/20/2011 12:50:55 AM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek, od podstaw.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Wszystkich, na wstępie proszę o wyrozumiałość i cierpliwość, mam 16 lat i jestem zmobilizowany, aby zacząć trening. Celem jest oczywiście poprawa i zadbanie o własną sylwetkę. Wiem, że niekiedy jest to bardzo ciężka praca, lecz jestem pewny, że nie jest to "słomiany zapał" z mojej strony. Ostatnio przeglądałem wiele tematów, poszukując [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 8/9/2015 2:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 -latek porady i ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam , mam kilka pytań Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 lat Waga : 69 zeszłem z 72 Wzrost : 174 cm Cel treningowy : Nabranie mięśni(juz cos jest, hehe), spalenie tłuszczu z klatki przedewszystkim Staż treningowy na słowni : Rok zabawy a pół roku konkretnych ćwiczeń Uprawiane inne sporty : na wf 90 min , piłka nożna( klub piłkarski) zostaje na sks -y w [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 3/21/2009 10:26:09 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do sprawdzenia 16 latek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. kazali mi wrzucić tą dietę do tego działu, więc wrzucam.. dietę układałem sam, licząc kalorie i chyba się zgadzają. 1 posilek koło 7.20 I wersja: płatki owsiane 80g mussli 50g mleko 350g II wersja: płatki kukurydziane 150g mleko 400g III wersja: twarożek półtłusty 100g + bułka i do każdej z wersji jeszcze rodzynki 50g, banan, oliwa z oliwek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 633 Data: 12/7/2008 3:09:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek - dieta + trening

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, Mam 16 lat, 173cm wzrostu i ważę 82 kg. Chcę trochę schudnąć i przybrać na masie mięśniowej więc od miesiąca chodzę na siłownie. Przeczytałem, że sam trening nie wystarczy, potrzebna jest dieta. Przejrzałem pare tematów aczkolwiek potrzebuję jeszcze pomocy ( korekty diety ). Przechodząc do meritum - mój trening na siłowni wygląda [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 10/29/2009 7:33:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta (16 latek)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69-71kg Wzrost : 175 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 32 bez napięcia ( 35 z napięciem) 36 (napięcie na pompie (po ćwiczeniach)) Obwód talii : 76 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 8% Aktywność w ciągu dnia : rower +/- 10km ( chodzenie 10km +/-) Uprawiany sport lub inne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 702 Data: 6/18/2016 8:20:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Plan treningowy 16 latek

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema mam 16 lat. Dodam od razu, że jestem chudy no, a nie mam jakoś chęci na ułożenie diety, narazie jem tak: -nie pije gazowanego, nie jem fastfoodów i staram się omijać słodycze oraz tłuste rzeczy; -jem o konkretnych porach(staram się co do 20 minut pilnować żeby zawsze była ta sama godzina) od 4 do 6 posiłków dziennie; -staram się jeść dużo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 12/19/2011 6:02:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Do oceny, 16 latek ,dieta

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. Chodze na siłownie miesiąc(mam w domu). w poniedzialek robie : klata, barki , triceps , brzuch w środe : triceps ,plecy, brzuch w piątek : to co w poniedziałek w 2. poniedziałek to co w środe wcześniej. Robie to na takiej zasadzie ze co tydzien robie 2 razy klate i raz biceps a nastepny tydzien 2 razy biceps i 1 klate. ćwicze od 18 do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 590 Data: 1/3/2014 1:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 16 latek do oceny %-) mega BYK

    Temat
    Galeria Zdjęć

    oto 1 foto

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 12703 Data: 11/1/2004 9:36:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Piłkarz. 16 latek jaki trening

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. No więc tak chciałbym(prosił bym) aby mi ktoś ułożył plan bo ja w takich rzeczach jestem zielony. A wiemy ze zaczynaja się wakacje a ja ambitny chopak to chciałbym nad sobą popracować.Jako piłkarz zalezy mi na tych niżej przedstawionych partiach ciała. Najbardziej interesuje mnie: - Cwiczenia na wytrzymałość nog (domowe sposoby) - [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 670 Data: 7/7/2010 11:54:19 PM Liczba szacunów: 0