Czy białko

mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe???
jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? a jeżeli nie to co ono daje???

z góry dzięki za pomoc. pozdro

zabrales sie za wszystko od dupy strony. kazdy ma inne zapotrzebowanie kaloryczne. dieta jest jak bielizna - kazdy ma wlasną i nikt po nikim nosic nie bedzie.

idz do dzilu odzywianie, poczytaj tematy podwieszone (pogrubione), oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij od niego troche kalorii.

dieta to jadlospis ktory ma pewne wymogi zaleznie od celu (zarowno wymogi ilosciowe, jak i jakosciowe). nawet jesli bedziesz jesc rzeczy chude i czy nie bedziesz jadl slodyczy - to jesli bedziesz dostarczal wiecej kalorii niz potrzebujesz - nie schudniesz nigdy. tak wiec jak widzisz, trza troche wiedziec by sie za cos zabrac. suplementy - wbrew temu co mowia ich reklamy - to tylko dodatek.

mam takie pytanie czy białko jest dobre na rzeźbe??? na rzeźbę aeroby + dieta

jeżeli tak to jak ćwiczyć aby mięśnie były większe i bardziej widoczne?? trening siłowy daje rozrost mięsni

a jeżeli nie to co ono daje??? białko daje nam budulec

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 0




Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-02-16 00:44:56

duża podaż białka zawsze wpłynie na zwiększenie termogenezy
to po pierwsze
po drugie - na redukcji tniemy węgle jak się da, ograniczając się w zasadzie do tych okołotreningowych, w związku z czym musimy skądś czerpać energię - i tu pojawia się białko w ilości większej niż zwykle
aminokwasy zawarte w białku pozwolą Nam zachować mięśnie przy ostrej redukcji, działanie antykataboliczne - to po trzecie
a że to budulec nawet nie trzeba wspominać

wychodzi na to, że białko jest niezbędne w okresie cięcia i redukowania

dzięki

wychodzi na to, że białko jest niezbędne w okresie cięcia i redukowania - bialko tak, zarowno w czasie redukcji jak i wzrostu masy, ale nie koniecznie praparat bialkowy. jak ktos z diety diostarcza odpowiednia ilosc - odzywka niepotrzebna.

a czy ja napisałem gdzieś , że "preparat białkowy"?
odżywki białkowe po coś zostały stworzone
wolę sobie łyknąć szejka , niż wpychać 4 porcję tuńczyka na wodzie jednego dnia

laik takie wrazenie moze odniesc. autor, choc nie sprecyzowal na pocztku, zakladam ze pytajac w dziale odzywki i suplementy mowiac bialko mial na mysli preparat bialkowy.


ja wiec tylko doprecyzowalem.

tak właśnie a dokładnie białko serwatkowe.
i takie pytanie do tematu. bo podobno lepiej mieszać je w wodzie niż
mleku. i czy jak np wymiesza sie w soku to bedzie jakaś różnica czy coś???

mozessz w mleku, mozesz w soku, mozesz w wodzie - w czym chcesz.

tylko ja mam teki problem że chciałbym zrzucić nie co z brzucha i wyrzeźbić mięśnie na brzuchu. wiec dąże do tego aby były tam wieksze. a słyszałem że rozpuszczanie w mleku może spowodować odłożenie sie czasami na brzuchu.

tu musisz odpowiednio skorelowac dietę z aktywnością/trening siłowy, ew. aerobowy, kalorie ktore musisz dostarczać nie powinny przekracac twojego zapotrzebowania- nawet nieco poniżej-200/ale to tylko hipotetycznie bo sam musisz to ustalic w indywidualnej dla siebie proporcji[metoda prób i blędów].
mleko faktycznie- jeżeli już znaczna część kalori pochodzi z węgl. może byc niewskazana- wtedy mieszasz z wodą.