Łączenie

mam takie pytanie czy łączenie kraetyny i białka jest dobre i da dobre efekty??
bo słuszałęm że to jest dobre tak samo krea+hmb .
tylko że białko trzeba brać przynajmniej 40 min przed lub po krea.
szykałam na forum ale nie znalazłem tago czego szukam . może ślepy jestem lub coś. więc prosze o pomoc

lyknij kretke z sokiem a po 20-30 minutach bialko

idz do okulisty bo jestes slepy bylo to juz duzo razy...

krotka pilka: masz diete?


jesli odpowiesz nie... udaj sie jak najszybciej do dzialu odzywianie

jesli masz to powinienes wiedziec czym jest bialko


z tego co pisales wnioskuje ze jej nie masz...

nie urosniesz od samego bialka, masy przybywa od nadmiaru kalorii a kalorie to jeszcze poza bialkiem tluszcze i weglowodany

jesli slyszales ze kreatyna+hmb jest dobre to idz jeszcze do laryngologa

poszukaj opinii o HMB

pozdrawiam


edit: a co do laczenia to mozesz brac je razem, lecz rozpuszczaj lepiej w wodzie bo kreatyna_mleko jakos bleee

Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-18 22:50:18

lukste staz treningowy masz ponoc 9 lat a nie wiesz jeszcze ze krete bez problemu mozna popijac bialkiem?
Dlaczego ma akurat z sokiem pic?
Wyjasnij mnie te dwie rzeczy. A jak nie wiesz to sie nie odzywaj tylko tak mozesz pomuc.

hmm... diete ... mam jakę taką ale mam wrażenie że nie jest najlepsza . więc jak ją ułożyć bo nic z tego nie rozumiem.
co powinienem jeść a czego nie , czego mało a czego więcej (tłyszcze węglowodany białko) ile kalori aby nie przytyć ???
bo z tego wzoru wyszło mi 1850 kal. czyli jak bo ja jestem początkujący w sprawach kulturystyki i dopiero się ucze wszystkiego jeszcze nie kminiam.
wcześniej nie zajmowałem się tym tylko tkd i mma.
więć temu jestem tu na forum.

https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html

w tym poscie znajdziesz wszystkie odpowiedzi

ok dzięki