Czekolada

Ja po silowni zawsze jestem bardzo glodny a za nim wroce do domu mija z pol godziny. Od jakiegos czasu zaraz po treningu zjadam cala tabliczke gorzkiej czekolady. Robie dobrze? Jak dla mnie to nie spale tyle tkanki miesniowej, a i tak po powrocie do domu zjadam jakis kawalek miesa. Czekam na wasze rady.

Zamiast czekolady weź 50g dobrej jakości kakao, dodaj oliwę z oliwek, lub masło orzechowe (95%), słodzik i masz czekoladę bez tłuszczy trans...

Zjedz jeszce ze 2 i wtedy napewno nie spalisz tkanki miesniowej

czekolada to złe rozwiązanie w tym wypadku. O ile kostka, dwie, nie są w stanie zaszkodzić to tabliczka tak i to jedzona tak często. Chodzi tu przede wszystkim o tłsuzcze-trans ktore są szkodliwe.

Jak jesteś b. głodny, że sprawia ci to dyskomfort, to zjedz po treningu np brzoskwinię, czy jabłko.

Pol godzinki po silowni zjedz normalny posilek z porcją weglowodanów złozonych i bialka.

jeszcze troche tej czekolady i nie bedziesz mogl sie normalnie załatwić, uwazaj na to

Na powaznie to j/w, a najbarzdiej to radzilbym Ci skupic sie na calej diecie!Poczytaj posty podwieszone uloz porzadna diete, wklej ja tu a my ocenimy

Powodzenia.

Tfu mala poprawka ;pp Nie jem jej dzien w dzien. ;] Tylko raz w tygodniu gdy cwicze nogi, bo w dom nie mam tyle obciazenia, a reszte to w domku cwicze ;pp BTW jak sie daja ta buzke z wybitym zebem? :P

Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-13 15:08:35

czyli %< Łączymy to ze sobą > -)

raz w tyg cala tabliczkę czekolady


Zmieniony przez - masarnie w dniu 2007-08-13 15:11:47

Dobra, dobra, moze troche przesady Ale po uwzglednieniu tego ze nie jem w ogole ziemniakow, a magnez mi jest przeciez potrzebny. Kakao ma go podobno duzo ktorego jest duzo w gorzkiej czekoladzie. Od tego wzielo sie moje zamilowanie do gorzkiej czekolady Nawet z checia bym ja wyrzucil niech mi tylko ktos zaproponuje jakis produkt co takze ma sporo magnezu i/lub potasu ktory mozna nabyc i spozyc w supermarkecie bez wczesniejszych przygotowan.

Kup se w aptece aspargin - ok 5 zeta

ale żeś wymysłił pretekst na jedzenie czekoady (magnez...)

No nie wiem czy sie tym najem po treningu. A na co by najlepiej zamienic ta czekolade? Rodzynki, slonecznik, pestki z dyni, czy jakis owoc? Banan jablko czy cos w tym stylu?

Zmieniony przez - Mishacheq w dniu 2007-08-13 15:45:13