SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rzeźbienie brzucha - prośba o radę.

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3619

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 298 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007
Witam,
mam mały problem. Chodzi o mój brzuszek. Już jakiś czas go ćwiczę na wszelaki sposób, ale jakoś nie potrafię go wyćwiczyć od wewnątrz. Załączam zdjęcie brzucha z zaznaczonym miejscem, który chciałbym wyćwiczyć. Doradziłby mi ktoś jakie konkretne ćwiczenia zastosować, aby to osiągnąć?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 198 Wiek 46 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 643
aproboj a6w ,ale moze tez byc tak ze masz genetycznie juz w ten sposob uksztaltowane miesnie i ciezko bedzie to zmienic

sabbath

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 298 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8007
Cos sie zdjecie popsulo wiec zamieszczam inny link. http://imajr.com/Original.aspx?Id=2866140_226365 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952
nie ma ćwiczeń stricte na ten akton.

Masa mięśni brzucha też musi być żeby powstał ten efekt, o który Tobie chodzi.

Ćwicz brzuch z obciążeniem, ale też z umiarem.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 80 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1204
w tej sytuacji najlepiej na ten fragm. brzucha może pomoć napinanie mięśni w podporze (łokcie kąt prosty), gdzieś widziałem takie ćwiczenie.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odchudzanie nóg z mięśnia

Następny temat

Obciążenie kręgosłupa...

Wiecej