| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ból brzucha po jajkach
witam co zjem jajka to mnie brzuch ostro boli, szkoda by było, żebym pozbył się tego cennego źródła białka. kiedyś był taki okres, ze dziennie jajka jadłem, później przestałem je jeść na jakiś czas i co zacząłem je na nowo jeść, to mi było
|
27 |
2008-04-28 18:59
|
|
Odżywki i suplementy
|
Praca na noc a odżywki
witam mam odzywki storm i no shotgun i pracuje na nocki. jak brać?
dt: storm po nocce rano przed snem (nic sie nie stanie jak wezme przed snem?) i po treningu
czy moze po treningu i w pracy na nocce?
dnt: storm w ciągu dnia ewentualnie po
|
4 |
2014-02-06 18:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Początkujący, co na początek
witam, mam 16 lat, ćwicze ponad miesiąc, diety raczej nie mam, staram się jeść zdrowo i dostarczać dużo białka, ale dietą tego co ja mam nie można raczej nazwać, ponieważ nie mam za bardzo czasu, zastanawiam się nad kupnem jakiejś odżywki na mase,
|
5 |
2007-03-29 18:53
|
|
Doping
|
2 cykl, meta+win+prop
|
27 |
2009-12-10 21:05
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Po Artroskopii. Potrzebuje coś na odbudowe chrząstki!
witam, jestem po artroskopii, miałem usuwanie skupisk krwiaków w kolanie, miałem również wykryte przezchrzęstne złamanie rzepki.
oprócz ćwiczeń i wszystkiego potrzebuje coś na odbudowe chrząstki stawowej coś dobrego
także co polecacie? wiem że
|
4 |
2009-05-28 12:53
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan 4 dni do oceny.
witam proszę o ocene planu
troche o mnie:
staż: 3 lata z przerwami
cel: sucha masa
wzrost: 180
waga: teraz troche zredukowalem, jakies 84-5
pas: rano 86-7
biceps: z 40 spadlo na 39 po redukcji
klatka: ok 107 na luzie
czy ten plan
|
4 |
2010-02-02 09:23
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan na nowy rok! Forma na lato!
witam, staż niecałe 3 lata z przerwami, profil aktualny.
planuje teraz lekką redukcje, mam xpanda i spalacza scorcha.
priorytetem napewno są barki no i też klata.
zaczynam cwiczyc nogi, mialem niestety problemy z kolanem i nie moglem za bardzo
|
2 |
2009-12-25 21:56
|
|
Odżywki i suplementy
|
Xpand+Scorch
witam, planuje się troche zredukowac i kupilem scorcha i xpanda (zeby nie bylo takich spadkow miesniowych)
mam pytanie jak to brać rano xpand razem ze schorchem na czczo i przed treningiem tak samo xpand razem ze schorchem?? czy moze zrobic przed
|
3 |
2009-12-25 23:50
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Słabe przedramie
witam, mam problem ze słabym przedramieniem, robie np. martwy ciąg (chwytem naprzemiennym) i plecy łatwo idą, ale niestety chwyt pada no i są problemy
już jakby to się przejawiało tylko w martwym ciągu, ale tak samo pozniej robie szrugsy ze
|
1 |
2009-12-13 13:10
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Plan do oceny cykl
witam, ćwicze ponad 2 lata, ale tez z duzymi przerwami, m.in. przez wieczne kontuzje kolana (nóg nie ćwicze, robie jedynie prostowania i uginania na prasie, martwy cwicze ale bardziej lajtowo),
teraz będe robił pierwszy cykl na koksie (win+prop),
|
8 |
2009-10-26 15:29
|
|
Doping
|
No xplode + green magnitude + clenbuterol
|
5 |
2009-09-06 21:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
No xplode + green magnitude + clenbuterol?
witam, chcialem zrobic cykl z clenbuterola i dodac do tego stack green magnitude i no xplode
celem jest ubicie sie, definicja i troche siły nabrac
czy nie bedzie zadnych jazd z cisnieniem po no xplode i clenie, czy moze zrezygnowac z no xplode
|
7 |
2009-09-06 20:06
|
|
Doping
|
Win+Prop+Sallbutamol
|
11 |
2009-08-30 17:07
|
|
Doping
|
Początek z koksami, max forma na następne lato
|
17 |
2009-07-09 00:08
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Wieczne problemy z kolanem, załamka
witam, 2 lata temu grałem w siatkówke, źle stanąłem i przeskoczyła mi rzepka w kolanie, ból ogromny, w kolanie zebrała się krew, no i miałem robioną punkcje, miesiąc kolano w szynie gipsowej, no i kolano wróciło do normy
przez te 2 lata rzepka
|
7 |
2009-06-21 14:55
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Dobry ortopeda na terenie śląska!
witam, szukam jakiegoś dobrego ortopedy na terenie śląska, najlepiej katowice lub okolice katowic
mam problemy z kolanem
może ktoś coś pomoże i poda namiary na dobrego ortopede, może ktoś miał też jakieś problemy i ten ortopeda go leczył?
z
|
4 |
2009-04-23 15:05
|
|
Odżywki i suplementy
|
Redukcja tkanki tłuszczowej scorch+tight+anabolic protein
witam, za jakiś czas będe zaczynał redukcje, chce spalić zbędny tłuszcz, no i wybrałem spalacze scorch+tight, do tego białko hi-tec anabolic protein, witaminy, omega, niestety nie stać mnie na bcaa, strasznie drogo wychodzi, no ale wybrałem białko
|
6 |
2009-03-24 14:50
|
|
Odżywki i suplementy
|
Propozycje na dwa mocne cykle
witam, kumpel chce poznać wasze propozycje na dwa bardzo mocne cykle na odzywkach
napewno na ten drugi cykl chce zarzucić produkty gaspariego, czyli:
-size on
-super pump 250
styknie czy dorzucić torrenta po treningu?
i teraz ma dylemat
|
10 |
2009-03-24 15:08
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jakie odzywki na czerwiec
witam, zastanawiam jaki cykl sobie zrobić na czerwiec, zaniedlugo koncze cykl hp+clout, potem będe redukował tłuszcz no i jeszcze pozniej chce zrobic jakiś tani cykl na odzywkach, nie zależy mi na dużej masie i sile w tym okresie, bo wtedy zaczynają
|
3 |
2009-03-24 14:30
|
|
Odżywki i suplementy
|
Ważność odżywek
witam, właśnie kupiłem na allegro clouta za 120 zl, napalilem sie na cene, bo ostatnio ciezko clouta kupić (na sfd chociazby), a jeszcze za taką cene i nie zauwazylem ze waznosc produktu jest do kwietnia 2009 i chciałem zapytać czy to nic nie
|
5 |
2009-02-19 16:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy moge tak zrobić? 1 tydz nitroII+mono 2-8 tydz hp+clout
witam chce zrobic cykl hp z cloutem, ale mam jeszcze resztki nitro ii i mono i starczy mi ich na jakis tydzien, czy moge brac nitroii i mono w pierwszym tygodni, a pozniej hp i clout
|
6 |
2009-02-14 15:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta do oceny,
witam, jestem endomorfikiem i prosze o ocene diety, odrazu mówie, że nie wyliczam btw wszystkiego co do grama, przewaznie posilki węglowodanowo-białkowe daje 100 gram np. makaronu i 250 gram miesa lub ryby w takich proporcjach, obserwuje czy waga
|
14 |
2009-02-10 21:59
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening 4 razy w tygodniu, pomoc w ułożeniu
witam, właśnie układam trening 4 razy w tygodniu z priorytetem na barki
czy może być taki rozkład partii jak poniżej?? jeżeli tak to będe układał ćwiczenia i dam wam do oceny
przedramie dwa razy by było w tygodniu, myśle że to nie jest zły
|
17 |
2009-01-29 22:36
|
|
Odżywki i suplementy
|
Czy potrzebuje aminokwasów jak biore białko?
witam, czy jak będe robił rzeźbe, to czy będe potrzebował dokupić osobno aminokwasy, jeżeli będe brał białko, które je zawiera, to białko to hi-tec anabolic protein, brałbym je 2,3 razy dziennie, waga 85-90 kg i może te białko najlepiej zawsze
|
11 |
2009-01-31 23:24
|
|
Odżywki i suplementy
|
HP+Clout + Spalacz??
czy jest sens zrobic cykl hp+clout + jakiś spalacz, np. scorch, a później po tym cyklu ostra rzeźba, bo mam taką budowe, że mam sporo masy, ale tez dosyć troche jest tłuszczowej i chciałbym jednoczesnie nabrac masy mięśniowej i zgubić tłuszczową,
|
7 |
2009-01-19 15:38
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening pod metode 5x5 do oceny
witam, będe ćwiczył metodą 5x5 o której pisze w tym temacie:
http://www.sfd.pl/metoda_5x5-t354792.html
będe ćwiczył tą metodą przysiad i wycisk dwa razy w tygodniu
co do nóg to nie czepiajcie ze tylko siady, ale nogi mam już duże, bardziej
|
11 |
2008-11-15 19:35
|
|
Odżywki i suplementy
|
Green Magnitude + Nitrobolon Energizer + Mono
dt:
rano: gm
przed treningiem: nitro
po treningu gm:
dnt:
rano: gm
w czasie treningu: mono
czy taki cykl byłby ok? przy takim układzie gm akurat starczy mi na 8 tygodni cyklu (przy dawkowaniu w nietreningowe raz dziennie), a mono
|
15 |
2008-10-28 14:14
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co na czwarty cykl?
witam, za sobą mam 3 cykle, już robiłem na:
mono
cp
mono+nitroii
teraz chciałbym znowu coś wziąć, co mi polecacie, myślałem o horse power, ale moze jeszcze za wczesnie troche i przed tym wziac cos innego, myslalem o storm+shock, ale słyszałem
|
2 |
2008-10-24 13:54
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Siłownia a imprezowanie
witam chciałbym was zapytać jak tam u was z siłownią i imprezowaniem, kieruje to pytanie do tych co bardziej amatorsko ćwiczą. dużo pijecie, dużo imprezujecie? bo jak już wyskocze na jakąś impreze, czy balety to później wyrzuty sumienia, że za dużo
|
19 |
2008-10-20 12:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Bill Starr 5x5
co sądzicie o tym planie?
podstawowy plan wygląda tak:
poniedziałek
przysiad 5x5
wyciskanie 5x5
wiosłowanie 5x5
skoki obciążenia co serię aż do ciężkiej serii x5, obciążążenie ostatniej serii takie jak w piątek 1x3
|
4 |
2008-09-27 10:45
|
