Postanowienia na nowy rok!

Witam, jako że zbliża się nowy rok, myśle że fajnie jak każdy miałby jakieś postanowienie.

Ja odrazu mówie, pełna motywacja, zero o******lania, układam diete i trzymam ją jak najlepiej. Jak najmniej alko, nie mówie, że wogóle, bo i tak bym tego nie spełnił, ale jakby raz na miesiąc poza okresem wakacyjnym było to extra.

Jeżeli bym sie trzymał diety i treningu, mało pił, to myśle że z odpowiednimi odżywkami i suplementami ładnie by poszło. Liczyłbym na jakieś 40-50 kg w rok więcej na klate no i z 5 cm w bicu. Jakby sie to spełniło to jest ekstra, trzymajcie mnie za słowo.

Ja zamierzam cały czas trzymać się planu, nie opuszczać treningów i dobrze się odżywiać (nie chodzi o specjalną dietę, bo tego nie jestem w stanie zrobić). 110kg na klatę (na razie jest 85, robię 5x5). do 85kg wagi (na razie jest 76). Wyrzeźbić brzuch na wakacje.

Ja mam postanowienie zredukowac sie do wakacji z tluszczy..pzdr

50kg na klate w rok? :o aha

Ja patrze realnie... Styklo by wreszcie dopic do 100 kg, nie zalac sie zbytnio, w bicu no tak 43-44 A potem redukcja i 6-cio pak by mi styknelo, zyczcie powodzenia!

Hehe fajny temacik, ja nie mam jakis specjalnych postanowien typu. 50 w bicu czy costam ja chce zwiekszyc sile jak najwiecej sie da przez ten rok i bede dazyl do osiagniecia jak najlepszego wyniku, zero % tylko sam trening na maxano i mysle nad zmiana kategorii na 90kg takze moze pomasuje do 88-89kg ale sila to priorytet a masa to drogorzedna sprawa. Haha za rok zobaczymy co z tego wyjdzie
Pozdro

quarantino może troche przesadziłem ale 30-40 kg jest jak najbardziej realne

doje........... się

jw

plus stowka na klate

wczesnei troche na taki temat

Dobic do 100 kg na klatke 42 w bicu i z 90 pare na masie :)

Ja od nowego roku postanawiam nie PIĆ alko

100 na plaskiej
10 kg masy i utrzymac obecny bf
i fajnie wygladac na basenie