POSTANOWIENIA 2010 !

TAK JAK W TEMACIE POSTANOWIENIA 2010 ! CO CHCIELI BYŚCIE OSIĄGNĄĆ-POPRAWIĆ ITP : )

1. Dobic do 90 kg. Brakuje bardzo niewiele, ale o zupełnie czystą mase mi chodzi. Jak to osiągne to obwody tez beda zadowalające
2. Wszyscy mi zyczą mniej pracy, więc niech tak bedzie
3. Wiecej czasu poswiecac córci
4. Nauczyc sie angielskiego
5. Skakac jak najwiecej
6. Jezdzic na Kubice

a wiec : )
biceps (teraz 39) - chciałbym 42
klatka (113) i chciałbym 120
ogólne poprawienie sylwetki !
masaaaaa ! teraz 73 - wystarczyło by 80 ! (jak narazie) :)
nogii ! teraz patyki ... <-- musze poprawić ! : )

Nogi 2 x w tygodniu planuje bo są bardzo słabe
i do wakacji 8 dych

yy zapomniałęm o wyciskaniu na płaskiej max. teraz 115 hymm chciałbym 130:)

1) Czerwony pasek na koniec roku (prawie nie mozliwe )
2) Zdac prawko za 1 razem
3) Na klate 85 kg
4) Zrobic redukcje :)

1- 44 w łapie z kablem
2- do wakacji zejść do 90kg
3- odstawić słodycze

Zmieniony przez - homarDNB w dniu 2009-12-27 14:03:31

zaliczyć rok
a na siłowni klata 120-130 (brakuje 5 kg)
siad 150
mc 200

1. nie wpaśc z żadną panienką
2. nabić jak najwięcej mięsa
3. za 1szym razem prawko zdać

1. za 1 razem prawko zdac
2. udana redukcja i 40 w lapie (czystych miescni - teraz 37 ale troche tluszczyku tam jest )
3. zlapac jakas dobra robote w wakacje

1. Bic dobić do 44 (jest 41)
2. Zeby z masą dobić do 100kg. (jest 90)

1.Zaliczyć rok
2.Zdać prawko
3.Wycisnąć 135kg na płaskiej(teraz 120)
4.W kablu 44-45cm (teraz 42-42,5)
5.Ważyć 90kg i redukcja potem.(teraz 82kg)
6.Poprawić wygląd klatki bo nie wyglada najlepiej ;/.chciałbym 120cm(teraz 111cm)
7.Kaloryfer na brzuchu:)
to tyle :D