yro

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

180

przeczytanych postów

3721

napisanych postów

Imię Przemek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Sport...

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Siłownia,SW

Ostatnia aktywność 08.10.2015 (11:43)

Data rejestracji 08.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu z priorytetem na klatkę.POMOC witam do tej pory cwiczylem planem: wtorek:klata+triceps czwartek:bary+nogi+kaptury sobota:plecy+biceps chciałbym od nowego roku wprowadzic trening 4-dniowy z priorytetem na klatke(głównie górna czesc klatki) ponieważ klatka odstaje o	5	2010-01-01 14:08
Po siłowni, o siłowni	Sklep sfd witam jeszcze niedawno widzialem biogenix cell pump w sklepie sfd,a dzisiaj nie moge znaleźć. czy to oznacza,że nie ma cp już w sklepie?	5	2009-10-23 20:11
Usuniete tematy	siłka do 1000 zł witam pomógłby mi ktoś skompletować jakąś siłownie do 1000zł? w skład której wchodzic bedzie ławeczka z modlitewnikiem,lub bez modlitewnika ale z mozliwością jego dokupienia w pozniejszym czasie,jakis zestaw gryfów i obciązenie do tego na	8	2009-10-10 12:25
Odżywki i suplementy	Jaki cykl jak w temacie,zastanawiam się co wziąć na cykl,może ktoś doradzi??może jakis stack? a może jeszcze coś "słabszego"? najmocniejszy do tej pory suplement jaki brałem to jabłczan kreatyny treca. co polecacie? obowiązkowa fotografia sylwetki (	4	2009-09-05 21:13
Odżywki i suplementy	Dawkowanie witam właśnie zamówiłem sobie cm3-treca 360kaps.+ vitalmax monohydrate creatin 300g+ vitalmax-whey pro gainer 2 -2250 g mógłby mi ktos to rozpisać jak dawkować? z góry dzękuje :)	19	2008-09-21 09:58
Odżywki i suplementy	Jak dawkować? Proszę o pomoc witajcie mam zamiar kupić trec-cm3 1250-360 kap.+ vitalmax monohydrate creatin 300g. nie wiem jak dawkować moze ktoś mi doradzi? w innym artykule widzialem dawkowanie takie: dt: 5kaps tcm na czczo 5g mono po treningu dnt: 5g mono na	8	2008-09-20 11:46
Odżywki i suplementy	Cp + mono? witajcie jestem po cyklu trec mono 500g + dextroza,chcę teraz zrobić drugi cykl, kumpel podrzucił pomysł aby to było mono(w moim przypadku vitalmaxa)+cp.co myslicie o tym połączemiu? czy nie za wcześnie jeszcze na stacki? może zrobić jeszcze cykl	6	2008-09-14 18:05
Odżywki i suplementy	2-gi cykl witam jestem po cyklu trec kreatyna 400g+dextroza 500g ,chcę teraz zrobić drugi cykl,myślałem nad tym,aby jeszcze raz zrobic z ta kreatyną tylko zamiast dextrozy cos innego i tu nie wiem co,co polecacie? a może zrobic jakiś inny cykl?	15	2008-09-06 18:35
Odżywki i suplementy	Z czym połączyć kreatynę? witam chcę na mój drugi cykl wziąść trec-kreatyna 400g + carbo+...? myślę nad jakimś dobrym białku w przystępnej cenie...co byście doradzili ? a może macie jakieś inne propozycję z czym mógłbym połączyć tą kreatynę?	19	2008-08-16 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Bsn	Bsn - N.O - Xplode 2.0	2015-03-04 17:35
Po siłowni, o siłowni	Drążek czy kupić	2014-02-24 12:48
Po siłowni, o siłowni	Gryf mocno łamany czy lekko?	2014-02-24 12:46
Odżywki i suplementy	Pomoc w wyborze kreatyny	2014-02-24 12:28
Odżywki i suplementy	Wierny czy niewierny... ( temat sponsorowany sklepu sfd )	2010-12-30 10:41
Po siłowni, o siłowni	Coś na pobudzenie	2010-10-12 21:50
Odżywki i suplementy	Jaki stack wybrac na cykl ?	2010-09-08 21:42
Po siłowni, o siłowni	sen vs alkohol	2010-07-07 23:01
Po siłowni, o siłowni	sen vs alkohol	2010-07-07 18:30
Po siłowni, o siłowni	Ile wyciskacie na klatę ??!!!!	2010-04-06 20:54
Po siłowni, o siłowni	panowie kończymy z silownia	2010-02-04 17:04
Po siłowni, o siłowni	Choroba a silownia..	2010-01-29 16:50
Po siłowni, o siłowni	Moja domowa siłownia :-)	2010-01-24 11:49
Po siłowni, o siłowni	Uratuj zycie psom paroma kliknieciami	2010-01-12 20:21
Po siłowni, o siłowni	BEZNADZIEJNA KLATKA;(	2010-01-09 17:47
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-01-04 18:53
Po siłowni, o siłowni	Lorenzo Becker	2010-01-04 17:16
Po siłowni, o siłowni	Co z tego bedzie? foty	2010-01-04 17:04
Po siłowni, o siłowni	Plecki..	2010-01-03 20:51
Po siłowni, o siłowni	Co z tego bedzie? foty	2010-01-03 19:50
Po siłowni, o siłowni	Co z tego bedzie? foty	2010-01-03 16:07
Po siłowni, o siłowni	Co z tego bedzie? foty	2010-01-02 17:30
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu z priorytetem na klatkę.POMOC	2010-01-02 15:45
Trening dla zaawansowanych	20000 pompek - PLAN na styczeń 2009	2010-01-01 20:46
Po siłowni, o siłowni	Plan HST do ocenienia	2010-01-01 20:42
Trening dla zaawansowanych	Trening 4 razy w tygodniu z priorytetem na klatkę.POMOC	2010-01-01 15:39
Trening dla początkujących	Plan treningowy na mase(split) do oceny	2010-01-01 13:20
Po siłowni, o siłowni	łączenie partii	2009-12-31 12:54
Po siłowni, o siłowni	łączenie partii	2009-12-31 08:08
Po siłowni, o siłowni	trudne początki....i efekty	2009-12-31 00:02