czy można zrobić masę mięśniową na domowej siłowni?

Witam wszystkich
Moim głównym pytaniem jest czy ćwicząc na domowej siłowni (ławka, 2 sztangi oraz około 120kg)jest możliwe zlikwidowanie masy tłuszczowej i przybranie masy mięśniowej oraz duży przyrost siły(oczywiście bez brania sterydów ani brania masy odżywek na które trzeba wydać co najmniej 150zl miesięcznie)

głównie dlatego że nie masz tego "magicznego" proszku a żeby go kupić trzeba mieć pozwolenie od ministra środowiska i w polsce cięzko go dostać


o ****a :D

no jasne że jest a czemu nie ? większość ludzi na tym forum ćwiczy w domu :)

mam jeszcze jedno pytanie czy jakbym ćwiczył na siłowni normalnej bym szybciej osiągnął swój cel niż jakbym ćwiczyć na siłowni domowej??
czy jest jakaś różnica w czasie bo oczywiście na siłowni domowej niektórych ćwiczeń nie będe mógł wykonać z powodu braku sprzętu

oczywiście bez brania sterydów ani brania masy odżywek na które trzeba wydać co najmniej 150zl miesięcznie )

bez tego można poradzic sobie, mono, jabłczan, na pierwsze cykle kupisz juz za 50pln

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ćwiczenia do wyboru do koloru

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-27 15:38:20

nie można robić masy mięśniowej na domowej siłowni , to jest zabronione !!!
jak się wyda to cię nawleką na pal albo usmażą na stosie , więc lepiej se daruj !!!

jak ćwiczysz to masz efekty , nieistotne gdzie to robisz i jaki trening
( akcja - reakcja )
czy w domu czy na siłowni robił byś to samo , ale . . .
siłownia ma kilka plusów
lepszy sprzęt
instruktora ( czy doświadczonych kolegów , którzy coś podpowiedzą )
i co ważne na siłowni zawsze się kogoś znajdzie do asekuracji a w domu może być ciężko z tym
np . ja trenuję w domu ale , mam partnera do treningu i wiem co robię bo wcześniej już miałem przygodę z siłownią , radził bym nawet na te 3 miesiączki pójść na siłownię i się poduczyć jak trenować , co jak robić , jak wykonywać ćwiczenia
zawsze to lepiej niż tylko poczytać o tym
co do odżywek to w zasadzie nie ma potrzeby jak masz przyzwoitą dietę , wystarczy tylko jakieś witaminki i ewentualnie białko wedle braków

Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2009-12-27 15:46:23

mam jeszcze pytanie jakbym chciał zbudować masę mięśniowa biorąc kreatynę to w jakim stopniu ona by mi pomogła czy dala by spoty efekt czy prawie to samo mógłbym osiągną z sama dieta?? i jak kreatyna pomaga z w zdobywaniu siły?

każda kreatyna pomaga
kreatyna to wyciąg z żarcia
granica przyzwoitości to około 6 miesięcy przemyślanych treningów , nim weżmiesz wcześniej nie ma sensu ( to nie zasada )
co do stopnia w jakim ci pomoże kreatyna to zależy od jej rodzaju , diety , treningu , trybu życia i WIEDZY JAKĄ POSIADASZ W TEMACIE twoja jest mała wiec trenuj jedz i się edukuj a martwił się będziesz jakoś tak w czerwiec/lipiec na sierpień jeszcze zdążysz

spoko
dzięki za wasze rady będę trenował i czytać wszystkie poradniki jak będę miał jakieś problemy to odezwę się do was

NIE ĆWICZ W DOMU BO I TAK TO NIC NIE DA(a przynajmniej będzie duzooo wolniej) !!! Trzeba cwiczyć na siłowni bo tam jest rozpylany specjalny proszek dzięki któremu podnosisz więcej i o jest o wiele szybszy przyrost miesni.
Dodatkowo w większości przypadków gdy cwiczysz na siłowni to przyrost będzie większy ponieważ w psychice utrwala się tzw gen miesniowy bo wiesz że robisz to na siłowni a nie w domu.

Pozdrawiam Saran

to w końcu nie wiem czy jest sens ćwiczenia na siłowni w domu czy najlepiej na siłowni normalnej?
proszę o odpowiedzenie mi na to pytanie

Na siłowni pisałem ci już dlaczego.
Na siłowni domowej tego nie zrobisz chcociaż byś miał najlepszy sprzet , głównie dlatego że nie masz tego "magicznego" proszku a żeby go kupić trzeba mieć pozwolenie od ministra środowiska i w polsce cięzko go dostać