cope

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2164

przeczytanych postów

26899

napisanych postów

Imię ANDREW

Nazwisko nh

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie Jak chcesz moge ci huja w dupe zapakowac !!!

Zainteresowania b.d.

Dieta oczywiscie ze jest same nie zdrowe rzeczy

Uprawiane sporty Uprawiam trening walcepsa

Ostatnia aktywność 29.04.2012 (18:14)

Data rejestracji 04.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!! wypisalem tu wszytki silownie kture znam we wrocławiu jesli ktos zna jescze jakos to prosze napisac gdzie sie znajduje i co tam jest itp... mam nadzije ze komus to sie przyda 1. centrum rekreacji „szczepin" wrocław, ul. lubińska 53 tel. (071)	541	2006-09-06 19:49
Odżywki i suplementy	Czy tak można?? witam koncze czykl na kreatynie .i mam pytanie czy przez misiac moge na spalaczu tluszcu pociagac miedzy cylami .. ido tego pytanie czy warto tak robic?? czy jesli bral bym spalacz to czy mogbym brac gainera?? a moze macie inny pomysl dobry i	5	2007-10-09 19:08
Po siłowni, o siłowni	!!!Ksiazka System Joe Weider 'a !!! <br><br>witam nie widzialem nigdzie na forum ten ksiazki zeby byla wiec troche sie nameczylem i wrzucam ja tutaj..pzdr..milego czytania.. tylko odrazu mowie ze dlugo sciagac sie bedzie.. mam tylko	31	2007-09-01 23:24
Trening dla początkujących	COPE//DZIENNIK//EXPERYMET PELNA KLATA+8 PAK ZE SZKYDELKAMI witam postanowilem załozyc dziennik poniewaz mam za duzo wolnego czasu i nie mam co robic a i mozna troche spamowac w dzienniku nie to taki joke <img	29	2008-08-01 20:17
Trening dla początkujących	-=COPE=-DZIENNIK/// PALENIE BOCZKU -=mini historia mojego życia=- witam mam 17lat(rocz. 18) pierwszy raz w życiu poszedłem na siłownia w 3 gim pamiętam było to 1 kwietnia otworzyli siłownie u mnie i postanowiłem iść z kumplem bo pierwsze 2 wejścia za darmo były wiec	203	2008-03-29 23:56
Po siłowni, o siłowni	CIASNA ALE WłASNA "SILOWNIA" witam oto moja wlasna silownia prosze nic nie komentowac dopuki nie wkleje wszytkich zdjec..pzdr <br><br> <br><br> <img	79	2007-09-17 14:00
Odżywki i suplementy	BCAA + L-GLUTAMINA JAK STOSOWAC.. witam planuje wziasc cp + bcaa i glutamine tylko jak to ropisac sobie ?? ze stosowanie cp nie ma problemu tylko z bcaa i gluta bo nie wiem czy tylko brac ja w dni trenigowe kiedy sa areoby czy caly czas na redukcji a jak caly czas to jak brac	7	2008-04-25 22:37
Aktualności - Sporty Siłowe	iron hand?? witam mam pytanie gdzie moza kupic to i wogule w jakiec cenie jest szukalem wszedzie po calym sfd przeczytalem wszytkie tematy z tym zwiazanym bylem na tej stronce www.armpower.net pisaliscie ze mozna tam kupic ale gdzie?? ile to kosztuje.. pzdr	8	2008-02-24 22:02
Odżywki i suplementy	Pytanko o spalacz?? witam co w sobie ma splalacz pvl cutter ze mialem probke i wziolem ja przed bieganiem i nie łapala mnie zadyszka a tak to po 5 minutach łapie mnie zadyszka bo jestem asmatykiem ..jakie jeszcze spalacze maja cos takiego..pzdr cope	3	2008-02-13 20:04
Odżywki i suplementy	Jaki sposob?? witam co robicie zeby dobrze sie rozpuszczało białko universal ultra whey pro ja robie z woda taka letnio i nie chce sie ropuscic..pzdr cope	0	2008-02-11 21:33
Trening dla początkujących	MASS - COPE i - staż treningowy * 12 - 24 miesiące ii - cel * sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwienajlepszych proporcji i zarysów sylwetki)oraz sila klaty i tricepsu i piorytet na ramione cale z	9	2008-02-06 21:06
Administracja i Moderatorzy	Dlaczego SFD Nie działa?? witam mam pytanie dlaczego z samego rana codzienie sfd nie dziala jak sprawdzam codzinie rano kompa 5-6,30 to nie ma sfd...dlaczego?? pzdr cope	6	2008-02-10 19:04
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie 50 kg witam potrzebuje jakos ulozyc plan pod wyciskanie 50 kg na ilosc .nie wiem wlasnie ile seri i jakim ciezarem robic i na co zwrocic uwage najbardziej . mogl by ktos mi pomoc w ulozeniu planu ..z gory dziekuje a i potrzebuje jak najszybciej ulozyc bo	15	2008-01-26 08:45
Odżywki i suplementy	Pytanie troche inne.. witam mam pytanie czy stanie sie cos z suplami itp jak leza w zimnym miejscu ??? temp.nizsza niz pokojowa	5	2008-01-16 19:50
Odżywki i suplementy	Nano Vapor + ?? witam mam pytanie co dodac do nano vapor na cykl na sile .. staz ponad rok.. myslalem nad: cp co doradzicie innego cena nie gra roli .. prosze bez glupich tekstow jest dieta ??itp pytam sie tylko co lepiej dodac .. i co myslicie nad tym	13	2008-01-12 18:48
Pytania do obsługi sklepu	Gratisy??	5	2007-12-16 16:58
Odżywki i suplementy	Jak myslicie?? ceratine powder hi tec - 250 g - 12.2007 jak myślicie czy to mi zaszkodzi jesli data waznosci jest przeterminowana juz.. czy raczej nic nie bedzie ??	4	2007-12-16 16:30
Trening dla początkujących	Jaka rozgrzewka??Sog witam chodzi mi dokldanie o to ze mam spr z wyciskania na ilosc razy 30 kg i mam pytanie jak sie rogrzac przed tym oprucz wymachow rak itp chodzi mi czy rozgrzac sie na ławeczke 30 kg x10 razy czy jakos inaczej wiadomo nie moge sie przemeczyc za	15	2007-12-11 20:35
Pytania do obsługi sklepu	Jaki smak??	1	2007-12-04 18:21
Trening dla początkujących	Pytanie ..... witam .mam pytanie robie mase i robiac pompki skoczy mi wytrzymalosc bo bede mial spr z wf wyciskanie 30 kg na ilosc razy a nie che zmieniac treningu znczy teraz mam przerwe ale od grudnia zaczynam mase..jakies propozycje zeby zrobic	6	2007-11-19 22:48
Odżywki i suplementy	-=Cykl na mase , prosze o spr =- 1 .wiek:17 2 .waga:80 3 .wzrost:174 4 .wymiary: -biceps:36 -klata:97 -udo:? -talia:? 5 .staz na silowni:od tamtych wakacji z przerwami 6 .cel suplementacji: duza masa 7 . dotychczas stosowane suplementy/odżywki:2 cykle na mono 8 .poziom	61	2007-11-18 09:48
Trening dla początkujących	Jakie cwiczenie zamiast MC witam mam pytanie jakim cwiczeniem zastapic mc musze zastapic to cwiczenie pilnie..	12	2007-11-19 18:26
Odżywki i suplementy	Sila.. witam mam pytanie sa jakies suple na sama sile ?? nie chce zadnej kreatyny bo planuje na styczen cykl z cp+cp a teraz mam trening na sile i chcialbym cos zeby sila podskoczyla..szykalem w wyszukiwarce cos na sile ale sama kreatyne znajduje..pzdr i z	17	2007-11-12 20:59
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie	16	2007-10-08 15:21
Trening dla zaawansowanych	Czy tak można?? witam mam pytanie niedlugo bede zmienial plan treningowy na mase i mam pytanie ile moge dodac treningow z serii porusz jakis miesien jestem w srodku robienie takiej seri na barki ale myslalem nad dodaniem np plecow z takiej serii albo klaty co o	0	2007-10-13 09:30
Pytania do obsługi sklepu	Jaki smak??	1	2007-10-06 20:28
Odżywki i suplementy	Co wziąć? witam co brac po cyklu kreatyny przez ten okres co nie bede bral creatyny oczywsicie na mase..pzdr	18	2007-10-06 15:25
Odżywki i suplementy	Co lepiej kupic?? witam mam pytanie co lepiej kupic czy cp czy createston 1000g jest napisane ze zastepuje duzo rzeczy.. prosze sie wypowiedziec...	9	2007-09-15 18:25
Odżywki i suplementy	Bialko w tabletkach.. co sadzicie o tym bialku w tabletkach..?? bral juz ktos?? uni liver™ to wyjątkowo czysty, naturalny produkt uzyskany wyłącznie z cenionego argentyńskiego bydła karmionego trawą, które rosło bez sterydów, hormonów i pestycydów. po oddzieleniu od	5	2007-09-21 20:52
Trening dla początkujących	Ile?? witam mam takie pytanie jesli podnisoelm 12x55kg10x65kg 8x75kg i 6x80 kg ile moge podniesc tak na raz bo chce sprobowac ale nie chce przypadkiem za duzo nalozyc ..pzdr z gory dziekuje..	22	2007-09-03 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2012-04-20 20:18
Targowisko	[S] OBCIĄŻENIE STALOWE NA SIŁOWNIE	2012-02-06 16:11
Po siłowni, o siłowni	Plakaty Animala	2009-11-01 21:32
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia na reja	2009-09-30 19:51
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia na reja	2009-09-14 06:05
Informator DOLNOŚLĄSKI	Siłownia na reja	2009-09-08 20:33
Targowisko	Adidas, nike, puma, Reebok: NOWE MODELE TANIO.	2009-08-24 22:55
Targowisko	Super Plecaki Fila i UMBRO!	2009-08-15 20:58
Targowisko	Ciuchy z USA	2009-08-11 22:39
Targowisko	Umbro, Lonsdale, Everlast - sprzedam odzież i obuwie	2009-08-11 22:25
Kuchnia SFD	Marynata SPHINX	2009-03-24 00:03
Targowisko	koszulka polo LACOSTE	2009-01-27 23:15
Targowisko	Kupię monety!!	2008-11-20 22:38
Targowisko	[S]PSP	2008-10-25 14:16
Informator DOLNOŚLĄSKI	Silownia- Krzyki(Partynice) lub okolice polibudy;] ?	2008-10-20 21:53
Informator DOLNOŚLĄSKI	Silownia- Krzyki(Partynice) lub okolice polibudy;] ?	2008-10-19 14:00
Informator DOLNOŚLĄSKI	Silownia- Krzyki(Partynice) lub okolice polibudy;] ?	2008-10-19 12:31
Targowisko	Lacoste i GAP	2008-09-26 20:25
Informator DOLNOŚLĄSKI	centrum fitness wrocław	2008-09-18 10:07
Informator DOLNOŚLĄSKI	centrum fitness wrocław	2008-09-17 21:01
Informator DOLNOŚLĄSKI	centrum fitness wrocław	2008-09-17 20:54
Informator DOLNOŚLĄSKI	centrum fitness wrocław	2008-09-17 18:13
Po siłowni, o siłowni	Mandat	2008-09-10 16:48
Odżywki i suplementy	co obecnie najlepsze jest na stawy?	2008-09-09 08:26
Trening dla początkujących	powrot na silke	2008-09-06 22:25
Po siłowni, o siłowni	Siłka we wrocławiu blisko ul.Podróżniczej	2008-09-04 12:00
Informator DOLNOŚLĄSKI	szukam kumpla na silownie :)	2008-09-03 21:32
Informator DOLNOŚLĄSKI	Spam-post dolnośląski :)	2008-09-01 20:32
Informator DOLNOŚLĄSKI	szukam kumpla na silownie :)	2008-08-31 06:41
Informator DOLNOŚLĄSKI	szukam kumpla na silownie :)	2008-08-30 15:27