lobosk8

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

409

przeczytanych postów

8038

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2016 (12:13)

Data rejestracji 18.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	24h post. witam, od dłuższego czasu interesuję się dietetyką i staram się progresywnie pogłębiać swoją wiedzę. nurtuje mnie jeden temat i szukam odpowiedzi na to pytanie. jeden z amerykańskich dietetyków pracujący m.in. z zawodnikami ufc uważa, że przy	5	12/25/2014 12:12 PM
Zdrowie i Uroda	Nękająca dolegliwość witam! wiem, że to nie poradnia lekarska, ale może ktoś z was spotkał się z podobną dolegliwością. miesiąc temu, będąc na urodzinach wypiłem 2 kieliszki pod red bulla (wiem, że nie jest to godne pochwały, ale zdarzyło mi się to kiedyś, bez	3	10/8/2011 8:41 AM
Odżywki i suplementy	Węglowodany po treningu siemanko! szukam odżywki, która uzupełniła by węglowodany tuż po treningu muay thai. prosił bym o konkrety ze średniej półki. z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. pozdrawiam!	14	12/3/2010 10:02 PM
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	15	3/22/2010 11:01 AM
Doping	Poziom testosteronu- badanie	3	3/18/2010 9:21 PM
Odżywki i suplementy	Jakie Węglowodany ilość/cena witam! potrzebuję musowo uzupełnić dietę w węglowodany. myślałem, nad czym typu carbo. wpadło mi w oko, olimp carbo i hi-tec carbo plus. macie jakieś propozycje? z góry dzięki za odp.	18	2/1/2010 11:10 AM
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a posiłek przedtreningowy simanko, szybkie pytanko . czy x-panda mam brać przed posiłkiem przedtreningowym, czy zaraz po posiłku. po treningu odpada, ponieważ jest ulokowany gainer ;] z góry dzięki za odp. piona!	4	12/7/2009 5:38 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik. siemanko! planuję wejść na cykl w grudniu i chciałbym aby wszystko było zapięte na ostatni guzik. diete mam, więc został trening . jestem typowym ektomorfikiem ze stażem dwóch lata na siłowni. mam dostęp	12	11/28/2009 9:13 PM
Odżywki i suplementy	CP + Shock Therapy mam pytanie. trenuję 2 lata z lekkimi przerwami, mam za sobą 2 udane cykle na mono. tak myślę, by zakupić dużą puchę cp i małą shock therapy. cykl trwał by 8 tygodni (56dni). brał bym w dt: cp przed śniadaniem, st przed treningiem, a w dn: samo cp	4	11/25/2009 12:13 PM
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl- czy wszystko dobrze :) witam! szykuję swój 3 cykl. wcześniej było same mono, teraz mam ochotę zapodać jakiś stack. mój starz na siłowni to lekko 2 lata z przerwami . cykl, będzie trwał 8tyg. (56dni). planuję zrobić coś	6	11/15/2009 10:18 PM
Doping	metanabol - Razak czy Axio Labs ?	27	11/2/2008 10:36 PM
Odżywki i suplementy	horse power (HP) + cell pump (CP) - dawkowanie chciałbym zrobić 6tyg. cykl na tych stack'ach: horse power 1000gr. cell pump 450gr. chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu, jak powinienem przyjmować te stack'i. z góry dziękuje! zmieniony	3	11/8/2009 2:39 PM
Trening dla zaawansowanych	Przyszły plan na siłę. siemanko! chciałbym prosić was o sprawdzenie mojego planu na siłę. klataka + biceps klatka: -wyciskanie na ławce skośniej w górę -wyciskanie na ławce prostej biceps: -uginanie ramion z gryfem prostym -młotki leżąc na	4	11/2/2009 10:01 PM
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer siemanko! z faktu, że jestem typowym eko, muszę uzupełnić swoją dietę w ogromną ilość ww. jakiego gainera byście mi polecili? trzykrotnie miałem mass xxl'a trekowego, teraz chciałbym spróbować czegoś innego. mogę wydać mniej-więcej 150zł	15	10/31/2009 8:09 AM
Odżywki i suplementy	Pomoc, ektomorfik, cykl zimowy :) siemanko! mam odłożone trochę kasy, planuję dobrze zainwestować w odżyweczki ;) mam za sobą 2 udane cykle na mono, teraz chciałbym zarzucić coś mocniejszego. jako że jestem typowym ekotomorfikiem, zastanawiam się nad: *stack: 2 puchy biogenix- cell	6	10/14/2009 1:24 PM
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl na stacku siemanko! mam już za sobą dwa cykle na mono i jeden na kre-alkalynie. chce teraz sprobowac siły stacky kreatynowego. jaki byscie radzili? cel: masa. z góry dzięki za wszelką pomoc ;)	15	5/30/2009 10:33 PM
Trening dla zaawansowanych	boczne partie siemanko! przez ostatni okres, zaniedbałem boczne części braków i bicepsów. chciałbym dowiedzie się które w kolejności powinienem robić i jak ułożyć i powtórzenia ćwiczeń takich jak: unoszenie hantli w bok (barki) i uginanie ramion w podporze o	2	5/7/2009 11:50 PM
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu, potrzebna pomoc. siemano chłopaki. niedługo wbijam na lajtowy cykl kreatynowy. chciałbym zmienić swój dotychczasowym plan, by nie mięć zastoju ;] jestem raczej początkujący (ćwiczę sporo ale ze znacznymi przerwami, teraz z 8 miesięcy) i ćwiczę na domowej siłowni bez	4	4/27/2009 11:33 PM
Odżywki i suplementy	Kreatyna po terminie. mam pewien problem. mam całą puchę kreatyny kaizena, lecz zauważyłem że termin ważności skończył się w tym miesiącu. jest to normalny puder, miejscami lekko zbity w grudki. kreatynka ta będzie miała jeszcze jakąś "moc" ? mogę wejść z nią na cykl? z	5	3/19/2009 12:17 AM
Doping	Metanabol - 2 opcje na 1 cykl...	6	10/25/2008 2:54 AM
Trening dla zaawansowanych	Ektomorfik - korekta planu na masę :) siemanko! chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. mój starz wynosi około 6 miesięcy (była przerwa wakacyjna), trenuję w domowej siłowni (dlatego jedno ćwiczenie na nogi) i jestem typowym ektomorfikiem. z góry dzięki za korektę	8	10/11/2008 2:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie ektomorfika, zamiennik. siemanko! codziennie na śniadanie jadłem płatki górskie na mleku, teraz nawet z czekoladą nie chcę na nie patrzeć. przejadły mi się. więc mam pytanko ;] co w przypadku diety masowej może jeść ektomorfik na śniadanie? z góry dzięki za odpowiedzi,	3	10/11/2008 10:35 AM
Odżywki i suplementy	ZMA czy BCAA - siła siemanko ! od następnego miesiąca zamierzam zrobić lajtowy cykl na siłę z kreatyną... co lepiej wspomogło by przy treningu na siłę, bcaa czy zma ? z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam :)	5	9/10/2008 10:27 PM
Doping	długie estry - nie ?!?	17	8/5/2008 6:31 PM
Doping	odblok - zapomniałem xD	2	6/7/2008 7:30 PM
Doping	...Moje dolegliwości - stawy...	19	4/7/2008 2:35 PM
Trening dla zaawansowanych	pomysł (trening ektomorfika) siemanko! jestem typowym ektomorfikiem i ogółem jestem „wąski". wpadłem więc na pomysł (nie wiem czy trafny) by zaczynać trening danej partii ćwiczeniami które wpłyną pozytywnie na poszerzenie mojego szkieletu. chodzi mi o ćwiczenia typu: rozpiętki	1	3/31/2008 10:16 PM
Trening dla zaawansowanych	łydki - ile? siemanko! mam proste pytanie, mianowicie ile powinienem robić serii i powtórzeń w wspięciach na palcach ze sztangą w treningu na masę :> z góry dzięki za odpowiedzi!	10	3/10/2008 10:19 PM
Trening dla zaawansowanych	pomoc stawy witam. lekarze przypuszczają że mam reumatoidalne zapalenie stawów. bule wykluczają u mnie jakikolwiek sport. by nastąpiła poprawa muszę ćwiczyć, ruszać się. zakupiłem więc universal animal flex oraz lek od stanów zapalnych, teraz poszukuję	2	2/18/2008 10:28 AM
Trening w domu	jak?????? witam. lekarze przypuszczają że mam reumatoidalne zapalenie stawów. bule wykluczają u mnie jakikolwiek sport. by nastąpiła poprawa muszę ćwiczyć, ruszać się. zakupiłem więc universal animal flex oraz lek od stanów zapalnych, teraz poszukuję	1	2/18/2008 9:44 AM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	24h post.	12/25/2014 1:23 PM
Odżywianie i Odchudzanie	24h post.	12/25/2014 12:36 PM
Trening dla zaawansowanych	HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !	1/5/2013 11:28 PM
Zdrowie i Uroda	Nękająca dolegliwość	10/8/2011 1:13 PM
Odżywki i suplementy	Węglowodany po treningu	12/3/2010 10:30 PM
Doping	Sterydy z internetu	3/27/2010 10:57 PM
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	3/23/2010 6:29 PM
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	3/23/2010 1:48 PM
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	3/22/2010 2:32 PM
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	3/22/2010 12:01 PM
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	3/22/2010 11:38 AM
Doping	Poziom testosteronu- badanie	3/18/2010 9:35 PM
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a posiłek przedtreningowy	12/7/2009 6:05 PM
Odżywki i suplementy	Śtart z kreatynką, pomocy - specjalna sytuacja	12/5/2009 10:31 AM
Odżywki i suplementy	CYKL DO 600ZŁ	12/2/2009 12:37 PM
Odżywki i suplementy	CYKL DO 600ZŁ	12/1/2009 9:36 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	11/29/2009 4:49 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	11/29/2009 1:03 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	11/29/2009 12:06 PM
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	11/29/2009 10:35 AM
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	11/29/2009 9:02 AM
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl- czy wszystko dobrze :)	11/15/2009 10:26 PM
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	11/13/2009 5:21 PM
Odżywki i suplementy	horse power (HP) + cell pump (CP) - dawkowanie	11/8/2009 3:03 PM
Trening dla zaawansowanych	Przyszły plan na siłę.	11/3/2009 10:28 PM
Trening dla zaawansowanych	Przyszły plan na siłę.	11/2/2009 10:58 PM
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	10/31/2009 9:23 AM
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	10/31/2009 8:56 AM
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	10/31/2009 8:52 AM
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	10/31/2009 8:46 AM