lobosk8

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

409

przeczytanych postów

8038

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2016 (12:13)

Data rejestracji 18.08.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	24h post. witam, od dłuższego czasu interesuję się dietetyką i staram się progresywnie pogłębiać swoją wiedzę. nurtuje mnie jeden temat i szukam odpowiedzi na to pytanie. jeden z amerykańskich dietetyków pracujący m.in. z zawodnikami ufc uważa, że przy	5	2014-12-25 12:12
Zdrowie i Uroda	Nękająca dolegliwość witam! wiem, że to nie poradnia lekarska, ale może ktoś z was spotkał się z podobną dolegliwością. miesiąc temu, będąc na urodzinach wypiłem 2 kieliszki pod red bulla (wiem, że nie jest to godne pochwały, ale zdarzyło mi się to kiedyś, bez	3	2011-10-08 08:41
Odżywki i suplementy	Węglowodany po treningu siemanko! szukam odżywki, która uzupełniła by węglowodany tuż po treningu muay thai. prosił bym o konkrety ze średniej półki. z góry dzięki za wszelkie odpowiedzi. pozdrawiam!	14	2010-12-03 22:02
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	15	2010-03-22 11:01
Doping	Poziom testosteronu- badanie	3	2010-03-18 21:21
Odżywki i suplementy	Jakie Węglowodany ilość/cena witam! potrzebuję musowo uzupełnić dietę w węglowodany. myślałem, nad czym typu carbo. wpadło mi w oko, olimp carbo i hi-tec carbo plus. macie jakieś propozycje? z góry dzięki za odp.	18	2010-02-01 11:10
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a posiłek przedtreningowy simanko, szybkie pytanko . czy x-panda mam brać przed posiłkiem przedtreningowym, czy zaraz po posiłku. po treningu odpada, ponieważ jest ulokowany gainer ;] z góry dzięki za odp. piona!	4	2009-12-07 17:38
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik. siemanko! planuję wejść na cykl w grudniu i chciałbym aby wszystko było zapięte na ostatni guzik. diete mam, więc został trening . jestem typowym ektomorfikiem ze stażem dwóch lata na siłowni. mam dostęp	12	2009-11-28 21:13
Odżywki i suplementy	CP + Shock Therapy mam pytanie. trenuję 2 lata z lekkimi przerwami, mam za sobą 2 udane cykle na mono. tak myślę, by zakupić dużą puchę cp i małą shock therapy. cykl trwał by 8 tygodni (56dni). brał bym w dt: cp przed śniadaniem, st przed treningiem, a w dn: samo cp	4	2009-11-25 12:13
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl- czy wszystko dobrze :) witam! szykuję swój 3 cykl. wcześniej było same mono, teraz mam ochotę zapodać jakiś stack. mój starz na siłowni to lekko 2 lata z przerwami . cykl, będzie trwał 8tyg. (56dni). planuję zrobić coś	6	2009-11-15 22:18
Doping	metanabol - Razak czy Axio Labs ?	27	2008-11-02 22:36
Odżywki i suplementy	horse power (HP) + cell pump (CP) - dawkowanie chciałbym zrobić 6tyg. cykl na tych stack'ach: horse power 1000gr. cell pump 450gr. chciałbym prosić o pomoc w rozpisaniu, jak powinienem przyjmować te stack'i. z góry dziękuje! zmieniony	3	2009-11-08 14:39
Trening dla zaawansowanych	Przyszły plan na siłę. siemanko! chciałbym prosić was o sprawdzenie mojego planu na siłę. klataka + biceps klatka: -wyciskanie na ławce skośniej w górę -wyciskanie na ławce prostej biceps: -uginanie ramion z gryfem prostym -młotki leżąc na	4	2009-11-02 22:01
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer siemanko! z faktu, że jestem typowym eko, muszę uzupełnić swoją dietę w ogromną ilość ww. jakiego gainera byście mi polecili? trzykrotnie miałem mass xxl'a trekowego, teraz chciałbym spróbować czegoś innego. mogę wydać mniej-więcej 150zł	15	2009-10-31 08:09
Odżywki i suplementy	Pomoc, ektomorfik, cykl zimowy :) siemanko! mam odłożone trochę kasy, planuję dobrze zainwestować w odżyweczki ;) mam za sobą 2 udane cykle na mono, teraz chciałbym zarzucić coś mocniejszego. jako że jestem typowym ekotomorfikiem, zastanawiam się nad: *stack: 2 puchy biogenix- cell	6	2009-10-14 13:24
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl na stacku siemanko! mam już za sobą dwa cykle na mono i jeden na kre-alkalynie. chce teraz sprobowac siły stacky kreatynowego. jaki byscie radzili? cel: masa. z góry dzięki za wszelką pomoc ;)	15	2009-05-30 22:33
Trening dla zaawansowanych	boczne partie siemanko! przez ostatni okres, zaniedbałem boczne części braków i bicepsów. chciałbym dowiedzie się które w kolejności powinienem robić i jak ułożyć i powtórzenia ćwiczeń takich jak: unoszenie hantli w bok (barki) i uginanie ramion w podporze o	2	2009-05-07 23:50
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu, potrzebna pomoc. siemano chłopaki. niedługo wbijam na lajtowy cykl kreatynowy. chciałbym zmienić swój dotychczasowym plan, by nie mięć zastoju ;] jestem raczej początkujący (ćwiczę sporo ale ze znacznymi przerwami, teraz z 8 miesięcy) i ćwiczę na domowej siłowni bez	4	2009-04-27 23:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna po terminie. mam pewien problem. mam całą puchę kreatyny kaizena, lecz zauważyłem że termin ważności skończył się w tym miesiącu. jest to normalny puder, miejscami lekko zbity w grudki. kreatynka ta będzie miała jeszcze jakąś "moc" ? mogę wejść z nią na cykl? z	5	2009-03-19 00:17
Doping	Metanabol - 2 opcje na 1 cykl...	6	2008-10-25 02:54
Trening dla zaawansowanych	Ektomorfik - korekta planu na masę :) siemanko! chciałbym prosić o ocenę mojego planu treningowego. mój starz wynosi około 6 miesięcy (była przerwa wakacyjna), trenuję w domowej siłowni (dlatego jedno ćwiczenie na nogi) i jestem typowym ektomorfikiem. z góry dzięki za korektę	8	2008-10-11 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadanie ektomorfika, zamiennik. siemanko! codziennie na śniadanie jadłem płatki górskie na mleku, teraz nawet z czekoladą nie chcę na nie patrzeć. przejadły mi się. więc mam pytanko ;] co w przypadku diety masowej może jeść ektomorfik na śniadanie? z góry dzięki za odpowiedzi,	3	2008-10-11 10:35
Odżywki i suplementy	ZMA czy BCAA - siła siemanko ! od następnego miesiąca zamierzam zrobić lajtowy cykl na siłę z kreatyną... co lepiej wspomogło by przy treningu na siłę, bcaa czy zma ? z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam :)	5	2008-09-10 22:27
Doping	długie estry - nie ?!?	17	2008-08-05 18:31
Doping	odblok - zapomniałem xD	2	2008-06-07 19:30
Doping	...Moje dolegliwości - stawy...	19	2008-04-07 14:35
Trening dla zaawansowanych	pomysł (trening ektomorfika) siemanko! jestem typowym ektomorfikiem i ogółem jestem „wąski". wpadłem więc na pomysł (nie wiem czy trafny) by zaczynać trening danej partii ćwiczeniami które wpłyną pozytywnie na poszerzenie mojego szkieletu. chodzi mi o ćwiczenia typu: rozpiętki	1	2008-03-31 22:16
Trening dla zaawansowanych	łydki - ile? siemanko! mam proste pytanie, mianowicie ile powinienem robić serii i powtórzeń w wspięciach na palcach ze sztangą w treningu na masę :> z góry dzięki za odpowiedzi!	10	2008-03-10 22:19
Trening dla zaawansowanych	pomoc stawy witam. lekarze przypuszczają że mam reumatoidalne zapalenie stawów. bule wykluczają u mnie jakikolwiek sport. by nastąpiła poprawa muszę ćwiczyć, ruszać się. zakupiłem więc universal animal flex oraz lek od stanów zapalnych, teraz poszukuję	2	2008-02-18 10:28
Trening w domu	jak?????? witam. lekarze przypuszczają że mam reumatoidalne zapalenie stawów. bule wykluczają u mnie jakikolwiek sport. by nastąpiła poprawa muszę ćwiczyć, ruszać się. zakupiłem więc universal animal flex oraz lek od stanów zapalnych, teraz poszukuję	1	2008-02-18 09:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	24h post.	2014-12-25 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	24h post.	2014-12-25 12:36
Trening dla zaawansowanych	HARD CORE : "ZYGZAG" czyli NIE LICZ NA POWTORZENIA !	2013-01-05 23:28
Zdrowie i Uroda	Nękająca dolegliwość	2011-10-08 13:13
Odżywki i suplementy	Węglowodany po treningu	2010-12-03 22:30
Doping	Sterydy z internetu	2010-03-27 22:57
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	2010-03-23 18:29
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	2010-03-23 13:48
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	2010-03-22 14:32
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	2010-03-22 12:01
Doping	FIRST! Prośba o sprawdzenie.	2010-03-22 11:38
Doping	Poziom testosteronu- badanie	2010-03-18 21:35
Odżywki i suplementy	Stack kreatynowy a posiłek przedtreningowy	2009-12-07 18:05
Odżywki i suplementy	Śtart z kreatynką, pomocy - specjalna sytuacja	2009-12-05 10:31
Odżywki i suplementy	CYKL DO 600ZŁ	2009-12-02 12:37
Odżywki i suplementy	CYKL DO 600ZŁ	2009-12-01 21:36
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	2009-11-29 16:49
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	2009-11-29 13:03
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	2009-11-29 12:06
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	2009-11-29 10:35
Trening dla zaawansowanych	Trening, masa, ektomorfik.	2009-11-29 09:02
Odżywki i suplementy	Pytanie o cykl- czy wszystko dobrze :)	2009-11-15 22:26
Odżywki i suplementy	Dobry Cykl???	2009-11-13 17:21
Odżywki i suplementy	horse power (HP) + cell pump (CP) - dawkowanie	2009-11-08 15:03
Trening dla zaawansowanych	Przyszły plan na siłę.	2009-11-03 22:28
Trening dla zaawansowanych	Przyszły plan na siłę.	2009-11-02 22:58
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	2009-10-31 09:23
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	2009-10-31 08:56
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	2009-10-31 08:52
Odżywki i suplementy	ektomorfik- gainer	2009-10-31 08:46