meriadoc

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

217

przeczytanych postów

11724

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta High Carb Low Fat Raw Vegan

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2012 (09:57)

Data rejestracji 21.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej. artykuł będzie dotyczył konkretnej diety roślinnej, a mianowicie „the 80/10/10 diet” czyli dieta 80/10/10. co kryje się pod tą nazwą? 80/10/10 oznacza, że minimum 80% dziennie spożywanych kalorii pochodzi z węglowodanów, zaś maksymalnie po 10%	31	2012-08-28 18:37
Inne dyscypliny	Pomoc w wyborze roweru. witam. chciałbym w końcu kupić sobie porządny (o ile za takie pieniądze się da) rower do kwoty najlepiej 1500-1600 zł. oczywiście, jeżeli po dołożeniu 100-200 zł zakup będzie zauważalnie bardziej wartościowy to postaram się jeszcze tyle	9	2009-05-07 20:23
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór diety może moja waga ani obwody nie są zabójcze, ale tłuszczu przede wszystkim na brzuchu jak i innych partiach jest zdecydowanie za dużo. jest to na pewno spowodowane kontuzją kolana z przed półtora roku i brakiem ćwiczeń tych partii przez około rok (mam	9	2008-01-27 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka na masę do oceny/poprawy witam. daję wam do oceny/poprawy moją dietkę. cel masa. na razie jest ona ustawiona na 0. stopniowo będę dorzucał węgli do posilków okołotreningowych oraz śniadania. moja waga to 68 kg, wzrost 180, mimo to jestem endo (po redukcji :p), a tak mała	4	2007-05-07 09:37
Trening w domu	HST do oceny + pytanie witam. proszę o ocenę mojego treningu hst. myślę, że ćwiczenia są tu odpowiednio dobrane jak również ilość serii ale dla upewnienia się wolę spytać tych, którzy się na tym znają. nurtuje mnie także jedna sprawa, a mianowicie czytając różne tematy z	7	2007-04-10 20:12
Odżywki i suplementy	Kreatyna + dodatki - dawkowanie etc. witam. chcem w maju zacząć cykl kreatynowy, ale nie wiem na jaką kreatynę sie zdecydować. będzie to mój pierwszy cykl. dietę mam. staż - 9 miesięcy. do kreatyny zamierzam kupić białko optimum 100% whey gold standard 2273g oraz taurynę. będę je	16	2007-04-06 21:32
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny + poprawki witam. mam problem z ułożeniem planu treningowego na cykl kreatynowy, aby jak najlepiej go wykorzystać. może zacznę od kilku istotnych informacji. cykl będzie składał sie z połączenia kreatyny ze spalczem thyrotherm (na efedrynie) + do tego	3	2007-03-30 10:41
Odżywki i suplementy	kreatyna + spalacz? witam. chciałbym zapytać jak się ma kreatyna w połączeniu ze spalaczem. są opinie, że kofeina źle wpływa na kreatynę, ale to chyba mit z tego co ostatnio wyczytałem na forum (np. kofeina zawarta w x-pandzie, jednak nie wiadomo czy to taka sama	5	2007-03-28 19:01
Odżywki i suplementy	clenburexin - 3x2? witam. mam pytanie odnośnie clenburexinu, a mianowicie czy nic mi się nie stanie jeżeli zamiast 4 kapsułek dziennie jak jest zalecane będę brał 6, czyli 3x dziennie po 2 kapsułki, ale w dużych odstepach czasu, czyli 5:45, potem okolo godziny 12 i 18	9	2007-03-25 12:02
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na redukcje do poprawki + mała pomoc o to moja dieta na redukcję. jest niekompletna, gdyż nie wiem co mogę wziąć ze sobą do szkoły (ze względu na mały wybór - chyba tylko kanapki by mi pasowały). chciałbym prosic o radę co mógłbym jeść w szkole a co nie wymagałoby brania ze sobą jakiś	15	2007-03-23 13:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-30 10:16
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-29 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-29 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-29 06:05
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-28 21:58
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-28 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-28 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-28 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	[Art.] Masa mięśniowa na niskobiałkowej diecie roślinnej.	2012-08-28 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-08 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-06 17:34
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-06 10:19
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek po wieczornym treningu - szybki sen	2011-01-05 23:30
Odżywianie i Odchudzanie	Modelowa dieta sportowa, a równowaga kwasowo-zasadowa organizmu	2011-01-05 23:11
Zdrowie i Uroda	Wzmacnianie kości i stawów.	2011-01-05 23:05
Zdrowie i Uroda	Nieprzyjemny zapach z ust - pomocy!	2011-01-03 10:29
Zdrowie i Uroda	tron po jedzeniu	2011-01-02 16:43
Zdrowie i Uroda	Nieprzyjemny zapach z ust - pomocy!	2011-01-02 11:03
Zdrowie i Uroda	Nieprzyjemny zapach z ust - pomocy!	2011-01-02 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Czereśnie z pestkami czy bez...?	2009-06-15 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dlaczego nie powinno się jeść warzyw w okolicach treningu?	2009-06-03 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy ("pierdzenie")	2009-06-03 15:11
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy ("pierdzenie")	2009-06-03 11:29
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy ("pierdzenie")	2009-06-01 22:51
Odżywianie i Odchudzanie	mleko jaki %	2009-05-27 08:23
Odżywianie i Odchudzanie	płatki i częste bąki ? %-)	2009-05-25 17:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co sadzicie o tym Tunczyku ??	2009-05-25 15:47
Odżywianie i Odchudzanie	płatki i częste bąki ? %-)	2009-05-25 14:48
Odżywianie i Odchudzanie	płatki i częste bąki ? %-)	2009-05-25 10:01
Odżywianie i Odchudzanie	Gazy	2009-05-23 19:56