Gazy

FutureLife nieprawda

Meridoc ma rację
przeważnie owoce fermentują
należy je umiejętnie zjadać

Nie mowie ze nie
Tylko warzywa tez tutaj maja znaczaca role w tym procesie jak wczesniej wspomnialem...

Pozdro

herbata miętowa, puerh, albo jakaś inna ziołowa
owoce,warzywa jedz przed posiłkiem nigdy po
nie pij 30 min przed i 60 min po posiłku
wyłączenie z diety nabiału, może zostać kefir,jogurt naturalny
wyłączenie z diety cukrów prostych, produktów z mąki typu chleb


Mi pomaga :)
pozdro

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-05-23 16:15:43

Kefiry i jogurty też bym wywalił, chyba że jest dostęp do takich prawdziwych, zrobionych z mleka prosto od krowy domowym sposobem, niepasteryzowane itd.

Warzywa tak jak wspomniałem głownie zielone, czyli wszelkie odmiany sałaty, brokuł itd. Strączkowych oczywiście jak najmniej a najlepiej wcale.

Białko też bym ograniczył na tyle na ile to możliwe (czyli na tyle na ile ci psychika pozwala, ja obniżyłem nawet do 30-40g dziennie i żyję). Jeżeli zjesz w jednym posiłku białko + węgle, czyli np. pierś z ryżem albo chleb z wędliną, to nie dajesz możliwości dobrego strawienia, pomijając fakt, że samo mięso to już niezły "orzech do zgryzienia" dla układu trawiennego. Białko lub miks białka i węgli zaczyna zalegać w jelicie, fermentować/gnić (doskonała pożywka dla bakterii i zasyfiasz sobie tylko organizm), co w efekcie powoduje gazy i inne dolegliwości. Dlatego zaproponowałem chociaż spróbować jeść rozdzielnie, jeżeli przyniesie to dla ciebie efekty, to po co się truć? Dietę masową można z tym pogodzić, gorzej z pogodzeniem masówki i pełnego zdrowia, no ale są tacy, co chcą być duzi - ich prawo

Pamiętaj też o bardzo dokładnym przeżuwaniu posiłków. Jest to bardzo ważne. Tak samo jak pijesz soki to przemieszaj każdy łyk chociaż przez chwilkę ze śliną. Dzięki temu powinieneś szybko zauważyć różnice i polepszenie trawienia pokarmów, szczególnie tych z zawartością skrobi, gdyż tak jest trawiona przez amylazę, enzym wydzielany razem ze śliną.

Pozdrawiam.

PS. Szefu jak tam twoja walka z trądzikiem i jak obecnie się żywisz? Jestem ciekaw bo twój temat w zdrowiu niestety, ale chyba umarl.

Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2009-05-23 16:53:16

To już przesada nie zachowujmy się jak jakieś panikujące baby na forach dla kobiet

organizm nie jest głupi umie strawić ryż z kurakiem

Zdziwiłbyś się, ale przekonywać nikogo na siłę nie mam zamiaru. Wpisz na google "kamienie kałowe" i zobacz skąd się biorą, co powodują i ile przeciętny człowiek nosi tego w sobie zatruwając organizm od wewnątrz. U jednej osoby objawy widać we wczesnym wieku, u innych dopiero później. Ewentualnie wcześniejsze choroby (takie jak trądzik, częste przeziębiania, egzemy skórne, właśnie gazy, wrzody, problemu z trawieniem) nie są dla niego na tyle uciążliwe, aby na prawdę się skutecznie wyleczyć, ale gdy przychodzi np. cukrzyca lub nowotwór to już co innego. Każdy kroczy swoją drogą według własnych kryteriów i pozyskanej wiedzy. Ty wiesz swoje a ja swoje, chętnie wymienię się poglądami i pozyskaną wiedzą, a czy ty w to uwierzysz i co z tym zrobisz to już twoja sprawa. Pozdrawiam.

meriadoc dzieki za pomoc probowalem przyznac soga ale sam nie wiem czy wszedl :P

Spoko, nie piszę tego dla soga. Ważne, żeby pomogło. Jak co zdawaj relacje z postępów

Zmieniony przez - meriadoc w dniu 2009-05-23 19:39:27

Mam jeszcze 1 pytanie. Może wyda sie wam idiotyczne ale jeżeli mam 183 cm i ważę 71 kg mam szybką przemianę materii to ile na oko zajmie mi podbicie wagi do 80 kg ( z ta dieta po modyfikacjach) i kreatyna? Da radę określić to +\-?

Zależy jakie modyfikacje wprowadzisz, ale ja bym na twoim miejscu nie skupiał się teraz na masie a na zdrowiu. Masę zdążysz jeszcze zrobić, ale jak coś poważniejszego ci się zacznie dziać z całym systemem trawiennym, jakaś nadwrażliwość czy coś to nawet 2000 kcal nie zjesz dziennie bo będziesz umierał z bólu. Kreatynę itp. środki też na razie odpuść. Wiem, że teraz sezon, ale coś za coś. Musisz wybrać, albo będziesz ważył 3 kg więcej na wakacje i smrodził dziewczynom na plaży, albo będziesz ważył tyle co teraz, ale pewny siebie, z dobrym samopoczuciem. Jeżeli postanowisz kontynuować treningi to skład mięśni do tłuszczu powinien się poprawić (delikatna rekompozycja), przez co i tak będziesz wyglądać efektowniej. Wybór należy do ciebie. Pozdrawiam.