WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

shefu

12 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
12
otrzymanych szacunów
1062
przeczytanych postów
9919
napisanych postów
Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.
Patti Sue Plummer
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Zdrowie i Uroda

Trądzik - dieta moje artykuły

witam będzie nie pokolei ale będzię wszystko co nazbierałem jadyyymyyy tłuszcze(czynnik utlenione tłuszcze) : dieta: niezbędne i zbędne dla skóry tłuszcze tłuszcz jest podstawowym surowcem do
193 2008-12-27 00:54
Zdrowie i Uroda

Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne?

zapraszam do dyskusji cera od kuchni być może jednak jedzenie wpływa na skórę w pośredni sposób. dr loren cordain, specjalista zdrowego żywienia z colorado state university zauważa, że ani u ache, ani u kitawańczyków nie wykryto przypadków
54 2008-11-24 19:45
Administracja i Moderatorzy

Dział Odżywki i Suplementy

był bym wdzięczny o wklejenie ponownie zdjęcia monohydratu http://www.sfd.pl/nature_s_best_creatine_monohydrate_pure-t294847.html (nie wiem może to wina mojej przeglądarki ale mi się zdjęcie nie otwiera a chciałbym sprawdzić produkt) dzięki
3 2009-06-15 14:17
Odżywianie i Odchudzanie

Eliksir: Młodości / zwapnienie /miażdzycę art

eliksir młodości sposób sporządzenia: 1. rozgniatamy w glinianym naczyniu 25dag obranego czosnku i wlewamy 300g spirytusu o mocy 95%. po dokładnym rozmieszaniu przelewamy nalewkę do czystego słoja (najlepiej twista). szczelnie zamykamy i
0 2009-04-24 20:30
Odżywianie i Odchudzanie

Podgrzewanie/Gotowanie art.

nie wiem czy było już. pomyslalam ze niektorych moze zainteresowac. "ponieważ ludzie ameryki i reszty świata boleśnie cierpią na szeroko rozpowszechnione choroby. obecne badania ujawniły, że jakość odżywek, które dostarczamy naszemu ustrojowi
11 2009-04-12 09:06
Trening w domu

Upadek mięśniowy - art

http://www.musculardevelopment.pl/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=379 zbadano efektywność treningu do upadku mięśniowego
13 2008-12-14 18:04
Odżywianie i Odchudzanie

Masa i rzeźba ciekawy art

masa i rzeźba - czy mogą iść w parze? cykliczna dieta węglowodanowa najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. okazało się, że nadmiar węglowodanów prowadzi do zwiększonego poziomu
1 2008-12-28 01:49
Trening w domu

Przetrenowanie CUN

daję link http://www.cos.pl/sw/910_02/73.pdf obszerny art można przeczytać
0 2008-11-17 00:19
Trening w domu

Pytania o HST

krótko a zwięźle będzie: -jak wygląda rozgrzewka? (mam też każdą partię rozgrzewać jedną seria? z mniejszym ciężarem)? -jeśli w drugiej seri będzie mnie korciło o zrobienie parę powtórzeń więcej do maxymalnego wyczerpania to hst straci
9 2008-09-24 21:20
Odżywianie i Odchudzanie

Dziury w mózgu można załatać

dziury w mózgu można załatać? informowanie o tym jest trochę niewychowawcze, ale trudno: wygląda na to, że uszkodzenia mózgu wywołane narkotykami i alkoholem nie są nieodwracalne. szwedzcy naukowcy poinformowali właśnie, że udało im się jako
3 2008-09-16 09:23
Odżywki i suplementy

Era staków kreatynowych

co myślicie o stakach kreatynowych? czy wypierają już z rynku zwykłe kreatyny ? (zapowiada się że 20lat raczej zwykły monohydrat będzie przeżytkiem początku xxi wieku :p) i pytanko (akurat kończę cykl na nitrobolnie ii ) który stack jest
5 2008-09-14 23:02
Odżywianie i Odchudzanie

8h ciężkiej pracy

witam otóż, pracuje fizycznie na tartaku. przenoszę kłody 40-80 kg przez cały dzień na różne odległości średnio to tak 25-50 m. wiadomo przy takiej ciężkiej pracy w dodatku na słońcu można łatwo dostać przemęczenia i udaru ale nie o to mi chodzi
11 2008-06-19 17:01
Zdrowie i Uroda

Po redukcji (nadmiar skóry)

szukałem na forum ale nic nie znalazłem, mam problem i to naprawdę dość spory. jestem po redukcji 64kg (i dalej jade w dół, na spokojnie) :) ważyłem 136kg. i jak wiadomo gdy miałem te 136 to też miałem dość spory brzuch (zrobiły mi się
5 2008-04-14 07:42
Targowisko

Kupię obciążenie

kupię obciążenie do 60kg okolice rybnika (woj. śląskie) cena do uzgodnienia. ewentualnie może być do tego gryf łamany. czekam
0 2008-04-13 16:14
Nazwa tematu Dział Data posta
Zdrowie i Uroda Trądzik - dieta moje artykuły 2011-06-19 19:39
Po siłowni, o siłowni Coś co pobudzi agresje 2011-03-23 18:26
NUTRIFARM&OLIMP mam problem prosze o wyjaśnienie 2010-10-21 23:25
Galeria Zdjęć "PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II 2010-06-16 17:43
Galeria Zdjęć "PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II 2010-06-12 09:58
Po siłowni, o siłowni Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni 2010-03-28 11:53
Informator ŚLĄSKI Wszyscy Gornicy łaczmy sie:)) 2010-01-24 18:55
Odżywianie i Odchudzanie był alkoholik 2009-07-11 11:53
Odżywianie i Odchudzanie był alkoholik 2009-07-11 02:48
Trening w domu spam post w alternatywnej drodze! 2009-07-08 23:29
Galeria Zdjęć D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8 2009-07-08 12:49
Odżywianie i Odchudzanie Pytanie o indeks...? Sogi. 2009-07-08 12:42
Zdrowie i Uroda cygaretki. czy zdrowe? 2009-07-07 23:41
Odżywki i suplementy ból nerki przy kreatynie. 2009-07-07 23:37
Doping "Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna? 2009-07-07 23:34
Po siłowni, o siłowni "Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie ! 2009-07-07 20:47
Zdrowie i Uroda Izotek cz4...cdn 2009-07-07 20:38
Odżywki i suplementy Jaka odrzywka na 1 cykl?? 2009-07-07 20:20
Odżywki i suplementy Jaka odrzywka na 1 cykl?? 2009-07-07 17:51
Iron Horse Series Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa?? 2009-07-06 20:23
Odżywki i suplementy [ART] Wpływ kreatyny i kreatyniny na funkcjonowanie organizmy ludzkiego. 2009-07-06 20:21
Odżywianie i Odchudzanie DIETA KUPIONA ale wydaje mi sie ze cos jest w niej nie tak 2009-07-05 23:05
Odżywianie i Odchudzanie Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych 2009-07-05 23:03
Zdrowie i Uroda swedzenie policzkow 2009-07-05 22:47
Galeria Zdjęć Tygrys zdjęcia 4/5/6/8/10/11/12/14/15 2009-07-05 22:36
Odżywianie i Odchudzanie Tłuszczowka 2009-07-05 22:30
Iron Horse Series pij mleko a bedziesz... 2009-07-05 22:25
NUTRIFARM&OLIMP Glicerol - anabolikiem 2009-07-05 18:04
Po siłowni, o siłowni Co to za typek?(SOGI) 2009-07-04 23:12
Trening dla zaawansowanych sześciopak według bruce lee :D 2009-07-04 23:05

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

shefu 12 Początkujący