shefu

12 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1062

przeczytanych postów

9919

napisanych postów

Imię Mariusz

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta różnie

Uprawiane sporty Kultrurystyka / Biegianie <czasami>

Ostatnia aktywność 25.06.2013 (05:12)

Data rejestracji 06.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły witam będzie nie pokolei ale będzię wszystko co nazbierałem jadyyymyyy tłuszcze(czynnik utlenione tłuszcze) : dieta: niezbędne i zbędne dla skóry tłuszcze tłuszcz jest podstawowym surowcem do	193	2008-12-27 00:54
Zdrowie i Uroda	Trądzik - przyczyna mleko i przetwory mleczne? zapraszam do dyskusji cera od kuchni być może jednak jedzenie wpływa na skórę w pośredni sposób. dr loren cordain, specjalista zdrowego żywienia z colorado state university zauważa, że ani u ache, ani u kitawańczyków nie wykryto przypadków	54	2008-11-24 19:45
Administracja i Moderatorzy	Dział Odżywki i Suplementy był bym wdzięczny o wklejenie ponownie zdjęcia monohydratu http://www.sfd.pl/nature_s_best_creatine_monohydrate_pure-t294847.html (nie wiem może to wina mojej przeglądarki ale mi się zdjęcie nie otwiera a chciałbym sprawdzić produkt) dzięki	3	2009-06-15 14:17
Odżywianie i Odchudzanie	Eliksir: Młodości / zwapnienie /miażdzycę art eliksir młodości sposób sporządzenia: 1. rozgniatamy w glinianym naczyniu 25dag obranego czosnku i wlewamy 300g spirytusu o mocy 95%. po dokładnym rozmieszaniu przelewamy nalewkę do czystego słoja (najlepiej twista). szczelnie zamykamy i	0	2009-04-24 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Podgrzewanie/Gotowanie art. nie wiem czy było już. pomyslalam ze niektorych moze zainteresowac. "ponieważ ludzie ameryki i reszty świata boleśnie cierpią na szeroko rozpowszechnione choroby. obecne badania ujawniły, że jakość odżywek, które dostarczamy naszemu ustrojowi	11	2009-04-12 09:06
Trening w domu	Upadek mięśniowy - art http://www.musculardevelopment.pl/index2.php?option=com_content&do_pdf=1&id=379 zbadano efektywność treningu do upadku mięśniowego	13	2008-12-14 18:04
Odżywianie i Odchudzanie	Masa i rzeźba ciekawy art masa i rzeźba - czy mogą iść w parze? cykliczna dieta węglowodanowa najpierw zaczęto analizować mechanizm rozrostu mięśni pod wpływem wysokokalorycznej diety węglowodanowej. okazało się, że nadmiar węglowodanów prowadzi do zwiększonego poziomu	1	2008-12-28 01:49
Trening w domu	Przetrenowanie CUN daję link http://www.cos.pl/sw/910_02/73.pdf obszerny art można przeczytać	0	2008-11-17 00:19
Trening w domu	Pytania o HST krótko a zwięźle będzie: -jak wygląda rozgrzewka? (mam też każdą partię rozgrzewać jedną seria? z mniejszym ciężarem)? -jeśli w drugiej seri będzie mnie korciło o zrobienie parę powtórzeń więcej do maxymalnego wyczerpania to hst straci	9	2008-09-24 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dziury w mózgu można załatać dziury w mózgu można załatać? informowanie o tym jest trochę niewychowawcze, ale trudno: wygląda na to, że uszkodzenia mózgu wywołane narkotykami i alkoholem nie są nieodwracalne. szwedzcy naukowcy poinformowali właśnie, że udało im się jako	3	2008-09-16 09:23
Odżywki i suplementy	Era staków kreatynowych co myślicie o stakach kreatynowych? czy wypierają już z rynku zwykłe kreatyny ? (zapowiada się że 20lat raczej zwykły monohydrat będzie przeżytkiem początku xxi wieku :p) i pytanko (akurat kończę cykl na nitrobolnie ii ) który stack jest	5	2008-09-14 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	8h ciężkiej pracy witam otóż, pracuje fizycznie na tartaku. przenoszę kłody 40-80 kg przez cały dzień na różne odległości średnio to tak 25-50 m. wiadomo przy takiej ciężkiej pracy w dodatku na słońcu można łatwo dostać przemęczenia i udaru ale nie o to mi chodzi	11	2008-06-19 17:01
Zdrowie i Uroda	Po redukcji (nadmiar skóry) szukałem na forum ale nic nie znalazłem, mam problem i to naprawdę dość spory. jestem po redukcji 64kg (i dalej jade w dół, na spokojnie) :) ważyłem 136kg. i jak wiadomo gdy miałem te 136 to też miałem dość spory brzuch (zrobiły mi się	5	2008-04-14 07:42
Targowisko	Kupię obciążenie kupię obciążenie do 60kg okolice rybnika (woj. śląskie) cena do uzgodnienia. ewentualnie może być do tego gryf łamany. czekam	0	2008-04-13 16:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Trądzik - dieta moje artykuły	2011-06-19 19:39
Po siłowni, o siłowni	Coś co pobudzi agresje	2011-03-23 18:26
NUTRIFARM&OLIMP	mam problem prosze o wyjaśnienie	2010-10-21 23:25
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-06-16 17:43
Galeria Zdjęć	"PRZERABIAMY" ZDJĘCIA NA AVATARY cz. II	2010-06-12 09:58
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2010-03-28 11:53
Informator ŚLĄSKI	Wszyscy Gornicy łaczmy sie:))	2010-01-24 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	był alkoholik	2009-07-11 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	był alkoholik	2009-07-11 02:48
Trening w domu	spam post w alternatywnej drodze!	2009-07-08 23:29
Galeria Zdjęć	D3epThroat koniec I-sezonu. Zdjęcia str.7/8	2009-07-08 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie o indeks...? Sogi.	2009-07-08 12:42
Zdrowie i Uroda	cygaretki. czy zdrowe?	2009-07-07 23:41
Odżywki i suplementy	ból nerki przy kreatynie.	2009-07-07 23:37
Doping	"Doping" mózgu (Smart Drugs) - ktoś się zna?	2009-07-07 23:34
Po siłowni, o siłowni	"Najlepsze" teksty na SFD ! Wpisujcie !	2009-07-07 20:47
Zdrowie i Uroda	Izotek cz4...cdn	2009-07-07 20:38
Odżywki i suplementy	Jaka odrzywka na 1 cykl??	2009-07-07 20:20
Odżywki i suplementy	Jaka odrzywka na 1 cykl??	2009-07-07 17:51
Iron Horse Series	Energia z tłuszczu do budowy mięśni możliwa??	2009-07-06 20:23
Odżywki i suplementy	[ART] Wpływ kreatyny i kreatyniny na funkcjonowanie organizmy ludzkiego.	2009-07-06 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA KUPIONA ale wydaje mi sie ze cos jest w niej nie tak	2009-07-05 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w oparciu o 10 skasówek zywieniowych	2009-07-05 23:03
Zdrowie i Uroda	swedzenie policzkow	2009-07-05 22:47
Galeria Zdjęć	Tygrys zdjęcia 4/5/6/8/10/11/12/14/15	2009-07-05 22:36
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszczowka	2009-07-05 22:30
Iron Horse Series	pij mleko a bedziesz...	2009-07-05 22:25
NUTRIFARM&OLIMP	Glicerol - anabolikiem	2009-07-05 18:04
Po siłowni, o siłowni	Co to za typek?(SOGI)	2009-07-04 23:12
Trening dla zaawansowanych	sześciopak według bruce lee :D	2009-07-04 23:05