Dlaczego nie powinno się jeść warzyw w okolicach treningu?

Jeśli nie masz kiedy ich dac to daj do sniadnia a nawet do około treningowych. Nie jestes w końcu zawodowcem wiec nie musisz trzymac sie wszystkich zasad. A nawet jeśli pijesz tylko odrzywke białkowa to jakieś warzywo zawsze można do tego zjeśc. Rozłóz to jak uwarzasz w okolicach treningu nie poleca sie warzyw ale nie znaczy to że kategorycznie zabrania sie ich jedzenia.

Słuchaj ale w okresie "posiłku" gdy pije odżywkę białkową i do tego zjem załóżmy mieszanke kalafiorową+brokuły+marchewka to nie wyjde z WC do końca dnia

zrób to powiedzmy w poł godzinnym odstepie czasu nie powinno sie nic dziac

warzywka to bomba witamin, nikt Ci nie mówi, ze masz robic bukiety warzyw do kazdego posilku, do treningowych dodaj sobie ogorka np tylko i bedzie gitara.

Dobra przyznam się. Kupiłem 20 mrożonek, mieszanek warzywnych, taki zapasik i jestem przerażony co z tym zrobie

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2009-06-03 18:13:07

"Bo spowalniają wchłanianie się białka. " wszystkie warzywa spowalniają?

Witam. Z pewnością zwolennicy teorii eliminacji warzyw z posiłków przed i po treningu tłumaczą ją spowalniającymi wchłanianie właściwościami błonnika. Innej możliwości nie widzę, co nie znaczy, że nie mogę się mylić. Według mnie warzyw powinniśmy jeść możliwie najwięcej i najlepiej w postaci surówek, czyli jak sama nazwa wskazuje - surowych. Jeżeli zależy nam na szybkim wchłanianiu posiłku, wybierzmy te, które zawierają małe ilości błonnika. Dzięki enzymom, które zawierają surowe warzywa posiłek zostanie szybciej strawiony, a i jego walory smakowe będą o niebo lepsze - w końcu ile można jeść np. suchą kurę z ryżem itd. - zdecydowanie łatwiej o urozmaicenie naszej diety, nie wspominając o pozostałych walorach zdrowotnych. Pozdrawiam.